SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    o do omleta ale i tk pozniej " wycieram " papierem . Korniszon = ogorek . Duzo Vitaminy C i w sumie to samam woda wiec nie masz sie co przejmowac , jakbys zjadl kg bobu no to moze Ja zszamalem 2 pomidory troche szpinaku / 2 jajka , maly filet kurczaka , serek wiejski , 4 orzechy brazylijske , tak dla urozmaicenia . Tak Adzik wiem wiem !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 20:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    a 3.89 kg Kaczka mrożona 8.99 kg mięso z udźca indyczego bk 14.99 kg karkówka wieprzowa z koscia 10.99 kg schab wieprzowy bk 12.99 kg polędwica wieprzowa 20.99 kg dorsz extra filet bez skóry 28.99 kg pstrąg patroszony 18.99 kg Kaufland 05-11.02.15 Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir łowicki 1.19 400g Twróg półtłusty 200g za 2

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 13:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2017-07-09 11:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2017-07-09 12:28:58 Liczba szacunów: 0
  • W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    zawsze kurczaka wp*****lam z biedry ,filet jest ok

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 20:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene Mojej Diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) kcal 300 b 25g t 21g w. 2g Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek ) OGRANICZ DO 1 ZRODLA WW DAJ WIEKSZA ILOSC RYZU. OGOLTNIE TO OK. 2 Posiłek o godz. 7.00 Płatki owsiane100g B.11.9

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2007-10-14 14:30:13 Liczba szacunów: 0
  • TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    st9 Śniadanie 8.00 rano Duża grahamka z plastrem pomidora i plastrem szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni 20 gr Obiad 12.00 150 gr kurczaka (filet duszony) porcja warzyw np. 2 ogórki kiszone, gotowany kalafior ( 100 gr) 50 gr ryżu brązowego lub białego Posiłek IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 2013-02-28 10:09:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cud,miód i MALINA

    Post
    Kuchnia SFD

    mawiają. Wrzucam do środka na co mam ochotę, zamykam boki i grilluję na grillu elektrycznym kilka min. Kurczaka wędzonego często kupuję w mięsnym, takim zwykłym osiedlowym sklepie, ale zdarza mi się też kupić filet wędzony w lidlu , skład nie powala ale jest soczysty i smaczny , można go szybko skroić i dodać do posiłku w celu podbicia białka ;-)

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 13:15:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    le FBW poszło. Dzień 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. j.w 3. Shake + banan 4. Mozarella 125 g + pomidor + oliwa z oliwek 5. Serek wiejski 200 g i może w nocy sieknę jeszcze "szejka" Kawa, bardzo d

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 12390 Data: 2015-01-05 20:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 8-9 Mono 5gram Mleko spożywcze Płatki owsiane Orzechy włoskie JAJA II Posiłek 10-11 Chleb żytni razowy ( musi zostac bo to w szkołe… ) Piers kurczaka Pomidor Masło Obiad 13-14 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka warzywa Oliwa z oliwek III Posiłek 16-17 Ryż biały Jaja kurze całe warzywa Trening 18-19 mono 5gr+ni

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2010-01-02 21:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland 4-10.02.: szynka wiep. BK 9,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 9,99 (obsługa) udziec wołowy BK 25,99 (obsługa) filety śledzowe a'la matjas 9,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) goleń wołowa ZK 17,9 (samoobsługa) łosoś sałatkowy 200g 5,79 (samoobsługa) zestaw sushi 365g 12,99 (samoobsługa) serek wiejski łowicz 150g 1,39 (li

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 00:25:23 Liczba szacunów: 2
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się ścieło i szpinak - o dziwo całkiem to smaczne, a po schłodzeniu w sam raz do szkoły

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 23:21:52 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ew 80g oliwa z oliwek Łącznie: 34g białka 19g tłuszczy 78g węgli 621 kcal IV posiłek - Po treningowy Ryż biały 100g Wieprzowina 100g Jabłko Łącznie: 26g białka 8g tłuszczy 92g węgli 546kcal V posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty ryba jakaś inna filet masło warzywa IV posiłek Ser twarogowy półtłusty/tłusty 100g jogurt naturalny Oliwa z oliwek 30g

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 15:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na duże przytycie dla osoby chudej, aktywnej, ciężko i długo pracującej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aturalnego, 100gr serka cottage, 150ml mleka 3,25%, 4 łyżki stołowe miodu, 1 banan, 1 jajko, Lunch: Tutaj często fast food lub beef z ryżem i brokułami ale chciałbym: smażony filet na oliwie z oliwek z piersi kurczaka, ugotowana marchewka i brokuły oraz ryż polany jakimś sosem? II lunch po pracy - wymiennie z I lunchem: smażony Łosoś z dwoma ugoto

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2011-06-10 03:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na duże przytycie dla osoby chudej, aktywnej, ciężko i długo pracującej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej marne ale mało czasu..) musli z jogurtem naturalnym orzechami włoskimi do tego twarożek Lunch: Tutaj często fast food lub beef z ryżem i brokułami ale chciałbym: smażony filet na oliwie z oliwek z piersi kurczaka, ugotowana marchewka i brokuły oraz ryż polany jakimś sosem? odpada! II lunch po pracy - wymiennie z I lunchem: smażony Łosoś z dw

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2011-06-10 06:13:58 Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykladowy dzien: rano ok 11 sniadanie-3 plasterki wedliny+plaster sera zoltego z pomidorem ok 17 filet ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek homo

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2007-01-08 14:24:54 Liczba szacunów: 0
  • moze mi ktos ułozyc dietę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5g B: 27 T:24 W:2 IV posiłek (ok. 16:45) Ryż biały - 110g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 120g B: 33 T:2 W:84 V posiłek (ok. 20:10) Ryż biały - 110g Dorsz świeży, filet bez skóry - 120g B: 27 T:1 W:84 VI posiłek (ok. 22:00) Ser twarogowy półtłusty - 100g Płatki owsiane - 60g Oliwa z oliwek - 10g B: 26 T:19 W:41 24:00 -Sen Zmienio

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-10-03 20:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy skomponowaniu diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6:30 Płatki owsiane górskie ekstra 160gram 576,5kcal 19,2B 97,9 W 12,0T Mleko 3,2%

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2015-09-05 23:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    buraki 100g B:44,3 T:4,5 W:35,2 kcal 369 Posiłek 4 - 19:00 ( po treningowy) Ryz brązowy 40g filet rybny 200g B:36 T:1 W:30,5 kcal 278 Posiłek 5 - 21:00(przed snem) Ser twarogowy chudy ze szczypiorkiem 150g oliwa z oliwek 25g 0/25/0 220kcal B: 20 T:25,5 W:3,5

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2008-08-31 16:11:44 Liczba szacunów: 0
  • cyp i deca kiedy sie rozkrecil??

    Post
    Doping

    20g Oliwa z oliwek 5g Pomidor 50g ŁĄCZNIE: B33 T9 W53 kcal 425 2OBIAD(przed treningiem) Kasza gryczana 80g cod filet 100g Banan 90g Oliwa z oliwek 5g ŁĄCZNIE: B25 T18 W89 KCAL620 OBIAD POTRENINGU: ziemniaki 100g Wołowina klasa I nieścięgnista 100g Bukie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2010-09-17 11:26:01 Liczba szacunów: 0