SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ca z 5 jajek (2 cale +3 bialka) +3 kromki chleba ciemnego slonecznikowego z pomidorem 3 posilek 125g chudego twarogu 100gryzu bialego ananas pare kawalkow dla smaku 4 posilek filet z kurczaka 150g +100g ryzu bialego 5 posilek odzywka bialkowa 30 g +250ml mleka uht 0,5% moim jedynym minusem jest to ze niejem ryb ale coz nie wszyscy wszystko lubia pr

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 19:22:10 Liczba szacunów: 0
  • co z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iele 4 posiłek (obiad w domu) - 16:00 - posiłek przed treningiem to co matka zrobi ale najczęściej będzie to: - ziemniaki lub woreczek ryżu brązowego + jakieś mięso (np. 100g filet z kurczaka albo jakiś schabowy, drób lub wątróbka, polędwica) + sałatka z 2 pomidorów albo jakaś surówka albo warzywa gotowane (np. marchew z groszkiem +kalafior) + 10g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2007-12-31 17:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne zamien na oliwe z oliwek albo inny zdrowy tluszcz. Masz malo dobrego bialka w tym posilku. Kefir to marne zrodlo bialka. Lepiej daj piers z kurczaka albo rybe. III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g sok pomidorowy 250g banan 200g Wyrzuc banan, ten sok zamien na w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-12-28 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete na mase :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warzywko .. no ale nie wiem:) Tak banan będzie najlepszy, aczkolwiek to zależy od wyliczonych kcal Obiad: Kasza (gryczana, jeczmienna) badz ryz (bialy lub brazowy); Gotowany filet z kurczaka; Gotowane warzywa (brokuly, kalafior, groch, fasola) badz jakas surówka; -dodac jakies tluszcze i jakis owoc ? jest ok Podwieczorek: Kasza/Ryz; Gotowane warzy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2012-01-03 20:08:44 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e coś może być? Posiłek 1 Pół kostki twarogu 2 skibki chleba razowego z masłem i szynką z indyka warzywka szklanka mleka Posiłek 2 3 skibki chleba razowego z masłem i filet z kurczaka, warzywa, orzechy włoskie Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad Posiłek 4 (Posiłek przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-05-26 19:15:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Redukcja(16) Dziś DNT, mało warzyw, jutro jadę na zakupy to uzupełnię braki ;-) W Netto filet z kurczaka po 11.79zł/kg gdyby ktoś nie wiedział ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png D

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 18:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    troche dobic makra a ,ze nie mam juz sily ,zeby sobie cos gotowac bedzie to malo skomplikowany posilek sniadanie-owsianka (platki owsiane,cynamon,banan,2 jaja,migdaly) grill-filet z kurczaka,cukinia,marchew surowa,salatka(salata,papryka,pomidor,ogorek,rzodkiewka,cebula)+jablko,truskawki kolacja-chleb razowy zytni na zakwasie ,platki owsiane,kawale

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 17:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ,a nawet nie wiem już co mam jeść :) Może napiszę Ci przykładowy dzień : Śniadanie 2 Bułki razowe,biały chudy twaróg,pomidor,cebula,sól do smaku,herbata Obiad udko z kurczaka/filet z kurczaka/ryby/jajka sadzone do tego warzywa i z 2-3 ziemniaki,przed treningiem jogurt naturalny/kefir/maślanka i jakiś owoc,po treningu najczęściej 2 szklanki Mleka 2%

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 18342 Data: 2013-05-04 21:59:34 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    arek no i zaraz piekę ciasto dyniowe :-} i tak sobie podjadałam, że już nawet nie wiem ile czego %-) 1. placek owsiany z twarogiem i malinami 2. krem z dyni, pestki z dyni 3. filet z kurczaka pieczony z papryką i grzybami, warzywa z grilla (cukinia, papryka czerwona, papryka biała), sałatki (kapusta pekińska, ogórek, sałata lodowa, rzodkiewka, papr

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 19:28:19 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    soczewicy, papryka czerwona, muffinka dyniowa 2. sałatka z kurczakiem (brokuł, pieczarki, papryka, cukinia) 3. 2 jajka na miękko, surówka z czerwonej kapusty+cebula, banan 4. filet z kurczaka z ziemniakami i brokułem, krem z cukinii + tran, magnez, wapń, psyllium husk, Merz Special, ZMA, HGH Night. Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-25 10:59:

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 10:56:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    ąganie też bardzo na szybko. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem 2. mielone z indyka z koncentratem pomidorowym, brokuł 3. twaróg, mandarynka 4. filet z kurczaka z pieczarkami, ziemniaki z benecolem, brokuł + tran, wit.C, wit.D, skrzyp, wapń, kreatyna, ZMA Kogut żyje :)) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-06 14:0

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    g/5. 7. Wznosy bokiem 9kg/8/8/8. 8. Rozpiętki na bramie 3dz/8/8/8. Wyciskanie słabo - przez ból w nadgarstku, a już było dobrze ech.. Szama 1. Kiełbaski pieprzowe, sucha z fileta i wieprzowa, kabanos. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, płatki Lion i cheerios, banan, rodzynki. Tort orzechowy. 3. Filet z kurczaka w sosie grzybowym i ziemniaki. 4. B

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 15:28:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.09.17 - Piątek - DT Po trasie 2h w kimke, na więcej Młody nie pozwolił ;) Później trzeba było uzupełnić zapasy w Biedzie i na trening ;) Kuzyn zaczął chodzić na siłownię, myślałem że odpuści po 2tyg, ale jakoś się jeszcze trzyma ;) Fajnie bo zazwyczaj pasują nam godziny żeby razem skoczyć ;). Od Poniedziałku postaram się wystartować z FBW by

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 15:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta profesional^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml wywal wwszystko i daj np.platki owsiane,mleko,jaja,owoc,orzechy II POSIŁEK FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g, kefir i grapefruit zbedne dodaj oliwe POMIEDZY II A III POSIŁK

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2008-11-24 16:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-10-29 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 9        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 00:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2013-11-28 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 39       czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 308           Dieta           

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 21:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2013-12-08 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             12,8            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             3 324           Dieta             2 588           Bilans             -736         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Bi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 23:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-12-14 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 55       po wczorajszym treningu najmocniej czuję grzbiet który zmęczyłem jedną roboczą serią zarzutów do tego dość dobrze czuję barki, nogi leciutko PARAMETRY PODSTAWOWE od jakiegoś czasu waga tłuszczu utrzymuje się na poziomie ~14kg    Waga             93,2            Waga tłuszczu        

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 22:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

           2013-12-18 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 003           Dieta             3 259           Bilans             256          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz  

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 08:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6   

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 22:57:16 Liczba szacunów: 0