SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    E POTRZEBNY JAK TRENING MASZ 1-1.5 GODZ PO POSIŁKU 15.30 - TRENING 17.00 - 5g kreatyny + 50g glukozy 17.30 - 40g gainera + 300ml mleka 17.45 - 100g (torebka) ryżu + 150g filet z kurczaka/indyka + warzywa 21.00 - Placek: 100g płatków jęczmiennych + 1 żółtko + 5 białek + 50ml mleka + 100g dżemu + 3 łyżki oliwy z oliwek 100G DŻEMU ? ODPUŚC TO

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 22:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ż, bo zostaje tylko 1,5h do treningu, także OK 15.30 - TRENING 17.00 - 5g kreatyny + 50g glukozy OK 17.30 - 40g gainera + 300ml mleka OK 17.45 - 100g (torebka) ryżu + 150g filet z kurczaka/indyka + warzywa -----zjedz posiłek po ok 30 minutach od gainera. Wypiłeś 50g glukozy, do tego gainer, przerwa musi być! 21.00 - Placek: 100g płatków jęczmie

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 23:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Rekomopozycja przy niedowadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ni. Jeśli chodzi o aktualną dietę myślę że jest czysta: Śniadanie: Płatki owsiane(30g) + Masło Orzechowe K F D(0,5 dużej łyżki stołowej) Obiad: Filet z łososia(1 kawałek) lub filet z kurczaka + ryż uncle's ben długoziarnisty(cały worek) + brokuły(nie liczę ile, ale ponad miska) Kolacja: Jogurt Pilos Kremowy x2 + fibroki granulki lub nic. Mam pytani

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 2018-10-26 21:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Masowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ż brązowy/biały/makaron/kasza z mięsem, bez sosu, z surówką. Może zupa' - tu chyba ok 'Przed treningowy jak wyżej, bez zupy. ' czyli jw, ale bez zupy i surówki 'Po treningowy filet z kurczaka/jajka same/z pieczywem popite wodą z Carbo.' - jw 'Kolacja pod znakiem twarogu białego/serków wiejskich i na koniec białko.' - tu dodam trochę oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2011-01-14 08:30:05 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon II

    Post
    Trec

    Dieta jest do tego. I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml II POSIŁEK FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g, POMIĘDZY II A III POSIŁKIEM POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA, SOK PO

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2010-03-09 15:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - S12makija.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze rozejrzę się po stronie Tesco.pl i poszukam tych "zdrowych tłuszczy". A co do mięsa no nie to powiedz mi czy schabowe - z filetu z kurczaka mogą być ? Filet z kurczaka to to samo co mięso z kurczaka więc... bo takie schabowe mogę jeść codziennie są dobre nie będę musiał się bawić raz trochę drobiu, a jutro wołowinka, czaisz nie ?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2016-03-23 19:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    le robiłęm to pierwszy raz więc chciałem zaczać łagodnie 6) Zrobiłem 2 serie 7) Az mnie mięsnie paliły Trening na plus ładnie mnie "spompowało", wszystko na dobrej drodze Dieta: -jajecznica z 3 jaj i 2 bółki -4 bułki z wędliną (w szkole) -filet z kurczaka i makaron zaraz wsune coś potreningowego i kolacje a potem czas na regeneracje

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 2008-09-08 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Na takim żarciu na pewno sie rozrośnie: śniadanie: płatki owsiane na mleku śniadanie drugie : jogurt z otrębami lub z wazą obiad : filet z kurczaka z rusztu z jarzynami na parze i brązowym ryzem podwieczorek: jabłko lub maslanka owocowa kolacja : twarozek wiejski z waza .

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 00:02:00 Liczba szacunów: 0
  • W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

    Post
    ActivLab

    ja serca xD jeszcze z 10 minut w szatnii leciał ze mnie pot i troszkę im nabrudziłam ;p Po treningu siłowym a przed cardio ponownie ten sam suplement od Activlab czyli leucynka. Po cardio ładowanie 50% węglowodanów przeznaczonych na ten dzień(grejpfrut czerwony,ryż) i filet z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9bfcfc5aec647d092f4c3b4f4558270.JPG

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 17:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bartus spjerdalaj na drzewo ona jadla filet z kurczaka z serem+ frytki a ja gyrosa z ryzem do tego 2x Zywiec + drink ktorego nie pamietam nazwy

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 22:49:32 Liczba szacunów: 0
  • potrzeban korekta??

    Post
    Dietetyka sportowa

    czasami zamiast twarogu daje filet z kurczaka lub filet z mintaja albo zamiast razowego z wiejskim robie kanapiki z polędwicom.ale teraz tak zaczolem.zmieniam potrawy ale wartosc sa takie same palanuje dokupic jeszcze bialko..a cos jest nie tak??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2012-03-21 10:15:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta do porawy,pomoc,wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek: -4 jaja -kromka chleba brazowego z szynka -jakies warzywko //Dodaj tran. 2 posilek: -kasza -filet z kurczaka -jakis owoc //OK -trening- 3 posilek: -ziemniaki -filet z ryby(losos najczesciej) do tego pije bialko,aminokwasy,dekstroze //Po co Ci białko, aminokwasy i dekstroza? Możesz zostawić same ziemniaki i łososia. 4 posilek: -kanapki z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2010-01-21 18:44:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta kopenhaska-please help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k go przyrzadzacie że wam taknie smakuje(nie prowadze diety kopenh.)!!! Ja(mama :P)gotuje całe liście z ryżem , kawałkami kurczaka i odrobiną pasty pomidorowej i równieżodrobinąoliwy z oliwek!!! pycha-tylko że zbyt czesto tego nie jem...raczej pilnuję żeby zjeść na obiad filet z kurczaka albo ryby na parze+brąz ryż albo kasza i groszek+marchew:)!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 2004-06-02 23:36:10 Liczba szacunów: 0
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Banan 100g (tym razem koktajl dla odmiany ) Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Orzechy włoskie 20g, Warzywa Posiłek 3: Tuńczyk 100g, Ryż brązowy 25g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 4: Wołowina 150g, Oliwa z Oliwek 10g, Warzywa Posiłek 5: Ser

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 21:08:14 Liczba szacunów: 0
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, dzięki za linka. I jeszcze na szybko jadłospis z dzisiaj: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Rodzynki 20g Posiłek 2: Danie z kury (Filet z kurczaka 150g, Płatki owsiane 35g, Miód 10g), Chleb orkiszowy 35g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 3: Udziec indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4: Schab wieprz

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 19:57:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0g, w-2, t=25) III posilek 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, t=0) V posilek 21.00 1. 25 g MCT( 2 stołowe) 2. szejk bialkowy 30 g (t=25, B=30) VI posilek 22:00 1 filet z kurczaka lu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2010-10-25 22:28:19 Liczba szacunów: 0
  • LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam A to moja dieta ;) Z pomocą Specjalistów :) I posiłek: 7.30 - Płatki Owsiane z otrębami i bananem, 2 jajka, Śledź świeży, Pomidor II posiłek: 10.30 - Pieczywo Razowe, Ogórek, Mięso z Kurczaka, Rzodkiewka, Sałata, Garść Orzechów III posiłek: przed treningiem 13.30 - Filet z kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek IV posiłek: po treningu 17.3

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2008-03-29 10:27:12 Liczba szacunów: 0
  • ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1

    Post
    Trening dla początkujących

    osilek 10g bcaa+cytocell jajecznica 3jajka. serek wiejski z miodem, kromalek 2 posilek kanapka z szynką 3 posilek 50g ryzu 50 g piersi 4 posilek 50g ryzu 50g piersi 5 posilek filet z kurczaka 2 spore kotlety:D salatka(papryka pomidory ogorek kapusta) kromka 6 posilek zaraz zjem jakiegoś tunczyka z makaronem potem 7 posiłek 2-3bananki 250ml mleka 8

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-09-07 17:29:29 Liczba szacunów: 0
  • ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1

    Post
    Trening dla początkujących

    eśnia. czwartek 1posilek 10g bcaa+cytocell jajecznica 3jajka. serek wiejski z miodem 2posilek zapiekanka. makaron ser warzywa 3posilek owoc silka +20g bcaa w trakcie 4posilek filet z kurczaka. jogurt. serek wiejski mass xxl120 5posilek banan kasza tunczyk trening. nogi na rozruszanie zakwasow przysiady sztanga na barkach z tylu 5s 40x 15-12x przysi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-09-17 22:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grillowany filet z kurczaka z surówkami.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 12:45:08 Liczba szacunów: 0