filet

i od razu napisz jak takie fit leczo zrobić, bo masz tu trocho pomysłów, a ja to zawsze filet+brokuł, albo twaróg+cebula%-) Aha jak tak groźnie to nie dawaj:-PP Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-16 09:52:05

Wkońcu pora żarcia :-) Wyleciały jajka z zytnim pieczywem chrupkim, zaraz makaron z serem, później filet kuraka z jaglaną kaszą i warzywa, następnie pierś kuraka z warzywami i twaróg z ogórkiem na noc przed 22. Na siłowni rano aeroby 35min tętno 130 po południu tabata 3 obwody po 8 ćwiczeń. Lecę jeść:-D

[...] banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze [...]

[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g [...]

[...] przez 2 bo biorę podwójnie to śniadanie zamiast banana mozesz tez brac inny owoc, np. jablko, albo pomidor/ogorek do kanapki obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko.... ..Tłuszcze... [...]

Białko i orzechy włoskie. @Eoghan, wiesz ja na 100dniowce miałem filet z kuraka i ryż...

[...] jogurtu naturalnego - 100g ryżu PARABOILED Nie mam fotki ale opisze jak to wyglądało: 1. Zrobienie miazgi z twarogu i jogurtu 2. Ugotowanie ryżu 3. Wszystko do jednego talerza Wnioski: - Więcej czegoś takiego nie zrobię Najbliższe plany na posiłek po treningowy: - 100g ryżu - 100g warzyw - filet z pangi (zakupiony w tesco - samo zdrowie)

filet z grilla 200 gram kapusty kiszonej i pomidor

no to tuny nie rusze ewentualnie filet na patelnie, puchy nie otwieram nawet

filet z mintaja wymiata, w sosie serowym z ryzem i surowkami mniam

[...] - jaja klasa M 10 szt. - 3,79 zł - cola ligt freeway 12 litrów - 11,94 zł - nałęczowianka 1,5 L - 1,69 zł - karkówka b/k za 560 gram - zapłaciłem 10,49 zł (chyba sporo ?) - filet z piersi kurczaka - za 1 kg takich co już nie trzeba wykrajać 15,78 zł - raczej całkiem spoko Jeszcze nie do końca znam się na porównywaniu cen z różnych sklepów ;-) [...]

[...] 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub jeżeli nie to czasami filet z kurczaka/pieczona karkówka plus sałatka 3 posiłek: (przed treningiem 2h) jeżeli praca: 2 podwójne kanapki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem [...]

Niestety sos ani placki redukcyjne nie były, zrobiłam dziś zwykły domowy obiad dla rodzinki ;-) Sos to podsmażona cebulka z pieczarkami,sól,pieprz,śmietanka 30% i do tego pod koniec dodana pietruszka i pokrojony w kostkę pozostały filet z poprzedniego obiadu:-)

Spaghetti z zielonym pesto, filet , pomidor suszony :-) UWIELBIAM ! Przepis na pesto /SFD/Images/2016/2/15/b50a59807e2e4d3fa44fd2ca18988531.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-02-15 12:31:24

Podobno taka miała być %-) Ale ja ją jeszcze pamiętam jak cała była brązowa ,możliwe że to cięcie kosztów haha :-D CreaThor , to zwykły filet zamarynowany dzień wcześniej w słodkiej papryce,curry,pieprzu i soli . Na górze jest sos węgierski - ajwar i cebulka :-) Wydaje mi się że u nas też można go kupić w większych [...]

[...] Wrzucam do środka na co mam ochotę, zamykam boki i grilluję na grillu elektrycznym kilka min. Kurczaka wędzonego często kupuję w mięsnym, takim zwykłym osiedlowym sklepie, ale zdarza mi się też kupić filet wędzony w lidlu , skład nie powala ale jest soczysty i smaczny , można go szybko skroić i dodać do posiłku w celu podbicia białka ;-)

Szczerze to mi szczupak nie podszedł :-( Mięso twarde, jak filet z kurczaka, dziwne :-D Ale miałam świeżutkiego więc żal było nie zrobić. Truskawki krajowe pyszne ! Tylko kobiałka 30 zł ....

to znaczy? Chodzi mi dokładnie o filet z piersi.

OK, chciałem tylko żeby było coś do kanapek :D. Dzisiaj może przełomowy dzień przełamania się do ryb... Macie może pomysł jak przyrządzić zamrożony filet mintaja?

Mam kilka pytań: 1.Jak zrobić żeby filet z kurczaka był bez skórki. 2.Czy moge do Ryżu dodawać Sól ?? 3.Czy można używać przypraw typu pieprz,przyprawa do mięs itd A nawet ketchup?