[...] gorzka, proszek do pieczenia, cynamon, 100 g dynia, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d39.jpeg 2. FIT BURGER - 1,5 bułki żytniej z ziarnem (około 110 g), 120 g filet mielony z indyka (kotlet), warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/d38.jpeg 3. J.W 4. 80 g makaron razowy, 120 g filet mielony z indyka, SOS, warzywa [...]
[...] przy zakresie referencyjnym 65-175, zadnej suplementacji zelaza nie mam, dopisek z labu jest zeby skontrolowac zelazo po odstawieniu suplementacji. Podrobow nie jem, glownie filet kury, troche lososia i czasami steki wola. Jedynie w tym tyg przejadlem 2kg stekow, czy to mialoby taki wplyw na zelazo? Sportowcy którzy szprycują się lek hem i łapią [...]
Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku
Cos poza kardaryna i dieta można? Bo mi od jakiś 3 miesięcy 30 wychodzi Odpuść jajka, skup się na podstawach, chude mięso, najlepiej filet kuncok. Jak najmniej nasyconych. Dużo jednonienasyconych-oliwa avokado, nawet 10g omega 3 polecam now ultra omega 3/olimp.
Cos poza kardaryna i dieta można? Bo mi od jakiś 3 miesięcy 30 wychodzi Odpuść jajka, skup się na podstawach, chude mięso, najlepiej filet kuncok. Jak najmniej nasyconych. Dużo jednonienasyconych-oliwa avokado, nawet 10g omega 3 polecam now ultra omega 3/olimp. I tu Cię zaskoczę :) Minimum 5, a czasami i 8 jajek (dużych, całych), żadnych omega [...]
Ja w czwartek w Polandii kupilem, swirzy (? %-)) filet w lidlu. Poczytalem, gdzie zyja ale ta rtec jko glowny minus byla wymieniona :-)) Codziennie nikt nikomu nie kaze jesc BTW. Zaladki gesie tez byly - gulasz zayebisty mi wyszedl.
Najgorsze ze czesc przedsiębiorców wykorzystuje sytuacje zeby nabic kabze, szkoda ze rzad nie uwzglednil tego w tych swoich specustawach... markety ceny sztywne wiec tam jest walka o towar bo ludzie patrza na cene. Miesne spokojnie towar do kupienia lecz filet z kurczaka to juz cena +25zl
Dzisiaj wleciala gryczana na slodko wczoraj jaglana. Polecam sprobowac duzo mozliwosci daja kasze praktycznie do wszystkiego. Jak robisz na słodko? Gryczana gotujesz luzem na wodzie bez soli z soczysta wisnia lub zurawina z dodatkiem soku z granata (zmieniam co drugi raz) Filet kura grilujesz bez przypraw (co jakis czas zmieniam na indyka lub [...]
Panowie, wyniki zelaza mam wywalone na 263, przy zakresie referencyjnym 65-175, zadnej suplementacji zelaza nie mam, dopisek z labu jest zeby skontrolowac zelazo po odstawieniu suplementacji. Podrobow nie jem, glownie filet kury, troche lososia i czasami steki wola. Jedynie w tym tyg przejadlem 2kg stekow, czy to mialoby taki wplyw na zelazo?