a nie lepiej dolozyc zlotowke i kupic XPAND'a?? tam masz jablczan, ester, tauryne, aakg, betanine, glutamine.. tylko zas zeby podkręcic caly cykl oplacalo by sie do XP dokupic CP albo chodzby mono, ale na samym XP tez ladnie mozna zajechac
do treningów na siłowni - ester stack brany przed treningiem, po treningu carbo i białko serwatkowe w ciągu dnia odpowiednia dieta na noc zma w czasie treningów piłkarskich - przed treningiem bcaa gram na 10 kilo masy ciała, po treningu to samo i carbo w czasie izotonik, ale nei za dużo bo sie porzygasz przy bieganiu przed treningiem warto [...]
xp jak najbardziej mozna łączyć z czystą kreatyną choc zwróć uwagę oprócz jabczanu na ester z hiteca biogenixa wychodza kozystnie cenowo i sa imo bardziej skuteczne od tcm.
nie pierwszy..mam przerwe ok 2 lata od kreatyny.celem jest wytrzymalosc siłowa.o nitrobollonie slyszalem zle opinie a po jabłczanie miałem słabe efekty.ostatni był ester z biogenixa i bylo niezle.załozyłem temat bo dawno nie siedziałem w sprawach kreatyny.z obserwacji niektorych wypowiedzi wynika ze kre alkalyn,x-pand i cell pump moga byc [...]
jak przyszlosc wiązesz ze sportem: - kreatyna (jablczan/orotan/magnezowy chelat/ester) 5 - 7g na dobę - bcaa/leucyna - magnez - lecytyna - odzywka bialkowa/weglowodanowa/weglowodanowo białkowa - wg braków w diecie, jesli są. jesli trenusze dla zabawy - odpusc sobie suple. to czy przytyjesz czy nie - zalezy nie od supli - a od bilansu kalorycznego [...]
[...] cechę, że działa zbyt "doraźnie' a suma sumarum troche ubywa po cyklu/ na ciebie tak dzialaja to weź poprostu samą pojedyncza forme stabilnej kreatyny/kre-alkalyn, ester, ew. jabłczan/. spadków nie powinno wtedy być. trening na okres okolo 4 tyg. nieco wyluzuj/np. odejmując jedno powt. w najcięższych seriach- ciężar zostawiając taki [...]
[...] CEE was available from CE2. * Only 11% available from San CM2 Alpha. * In contrast, more than 99% of the creatine remained available from CM. Oraz: Creatine ethyl ester did not show any additional benefit to increasing muscle strength or performance than creatine monohydrate or the placebo. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-30 [...]
Zgoda, ale mając do wybory Cp+ dobre białko i Xp bez wachania wybiorę opcję nr.1 kp - ale w jakm sense? Siła, masa, energia, ruchanie? PS ja jadę teraz na CP + ester, więc ten argument do mnie nie przemawia. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-25 23:43:28
każdy z ww. cie dobrze pobudzi. osobiscie jeżeli miałbym z tych wybierac to albo shotguna. albo white flood i osobno ester kreatyny w niewielkich nawet ilościach bo nie muszsz brac kreatyny w takiej ilości jak przy masie- 50% dawek zupelnie wystarcza.