[...] ale ok. zazwyczaj poleca sie zestaw skladajacy sie ze stacka (Ty decydujesz sie na Hp), i poj formy kreatyny. Ja wzialbym mono, aczkolwiek jesli wezmiesz jablczan, czy ester - z pewnoscia bledu nie popelnisz. do tego ZMA/MZB bcaa, np olimp/fitmax/activlab ewentualnie - kofeina co do diety to mam nadzieje ze na ujemnym bilansie sila też [...]
[...] z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka) Z racji też pełnionej funkcji mam dostęp do rożnych próbek surowców, gotowych produktów. Najlepsze co miałem to 90% czysty etylowy ester z Lonzy, koszmarnie drogi :-) Zmieniony przez - qazar w dniu 2011-11-01 22:11:47
i badz tu madry w sumie koszty produktow mnie nie interesuja licza sie dla mnie efekty a z tego co wyczytalem to ethyl ester jest lepszym i zdrowszym rodzajem creatyny niz monohydrat,dla tego wlasnie pytajac czy warto mialem na mysli czy wogole ten srodek dziala niz o to ile kosztuje?
hmm jednak mono ... wiesz ze cie zaleje troche ... moze bys sprobował cp, albo ester -moze byc i mono,wszystkiego trzeba sprobowac przerwa minimum tyle ile trwał ostatni cykl
daj sobie spokoj z mono. ethyl ester jest o wiele lepszy, dawki 2 do 4 g wystarczą. nie ciagnie wody, djae sile i energie bez zadnych sensacji jakie moga miec miejsce przy mono. a jak juz pisałem polecam matrixy ze wzg na ich skutecznosc i zaawansowanie technologiczne. pozdr mc
Per Serving L Arginine Alpha Ketoglutarate 877.5mg L Arginine Ethyl Ester 540mg L Ornithine Alpha Ketoglutarate 225mg takie cos plus kofeina 200mg / tabletka i tyrozyne jeszcze znajde bedzie? se 2 porcje minimum trzeba by bylo sypnac tego miksa pomperow kofa 200mg powinna juz byc odczuwalna, tyrozyna na start okolo 1,5g i bedzie ok
nie nie i jeszcze raz nie:) nie sugeruj sie danymi pisanymi przez producentow,pisza tak zeby ci sie kreatyna szybciej skonczyla a co za tym idzie kupisz kolejna zeby skonczyc cykl,zwykly chwyt marketingowy kreatyne(niewazne jaka czy mono,jablko,ester,orotan,cytrynian czy co tam jeszcze znajdziesz)10g dziennie podzielone na 2 porcje
KO i ester opcja super- tylko chyba KO jednak nie po 75zł- za taką cene to nie byłoby co nawet patrzec za innymi stakami czy wogóle kreatynami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-08 17:46:56
Jabłczan, monohydrat, cytrynian, pirogranian, ester.... to wszystko kreatyna w połączeniu z różnymi cząsteczkami. Musisz robić prezerwy trwające tyle co okres dawkowania niezależnie od formy. Poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest ono skarbnicą wiedzy
[...] którys z tych czynników lub kilka ma miejsce to należałoby to zmienić. z odżywek napewno gainer, no i stosunkowo do ilości gainera jaki powinieneś kupić za pozostałą kasę dostosujemy kreatynę/jeśli będzie konieczne to zwykłe mono, jeśli starczy na więcej to jabłczan, ester/. choć w twym przypadku pewnie mono na początek najlepiej się sprawdzi.