wg mnei zawczesnie na takie zabawki jak xp, nie mowie ze jestes za mlody czy cos - ale na pewno moglbys sporo zrobic na pojedynczych formach kreatyny jak mono, ester, jablczan a skoro juz mas zrob sobie z tego albo 2 cykle ok.30dniowe albo jeden pelny 50dniowy - 2 porcje dziennie , bez roznicy czy dzien T czy NT...w dzien T: przed i po treningu [...]
To źle słyszałeś. Kre alkalyn jest chyba najgorszą formą kreatyny. Zresztą... wszystkie te inne wydumane formy jak jabłczan, ester itp, mogą być najwyżej tak samo dobre jak mono.
znalazłem na sklepie SFD że skład jest podany taki : SKŁADNIKI AKTYWNE Cellmass Porcja 16g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 30kcal Węglowodany 7g W tym cukry 0g Wapń 250mg Fosfor 430mg Sód 250mg Potas 140mg AVPT(Advanced Volumizing & Performance Technology) 4250mg Sodium creatine [...]
nie do konca kolego bo jesli chodzio estry to czym dluzszy ester to mniej czystego testa paczac na ml do ml. i wieksza eromatyzacja ale nie u wszystkich i to nie jest tez regula.:) dochodzi jeszcze kumuklacja srodki. a w praktyce mega znaczenia to nie ma:)
ja bym brał ten estr tak: w dni tren rano 3 kapsy i po treningu 3 kapsy w dni nietren rano 4 kapsy ester to udoskonalona forma kreatyny, oporniejsza od mono na kwaśne środowisko w żołądku i na tłuszcze dlatego można brać jej mniejsze dawki niż mono, myślę że tak jak Ci napisałem wystarczy
i git mi waga stała/wachala sie a ze 3 lata teraz się ruszyło po samym mono mialem jeszce bcaa ale zjadłem i dodaję przed treniniem ester stacka na pobudzenie/katabolizm etc i jest fajnie nie nerwowo, to nie wyścigi zdr.
troche nijak to wychodzi. ester sporo drozszy jest, wiec stosowanie takich samych dawek i jablczanu i CEE wychodzilo by nieoplacalnie patrzac na CEE. Jezeli chodzi o CEE to 3g na porcje styka.
a co to za roznica mono-jablczan? roznica to retencja wody, po za tym wchlanialnosc. kreatyna to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem [...]
cell pump to prawie sam jablczan ja polecam jablczan bo jest lepsza forma od mono i tyle ester to ponoc kupa straszna kre alkalyn to samo. Polecam jablczan ponieważ jak wspomniales nie ma ryzyka retencji.
Siodema badania naukowe to potwierdzaja ze ester to kupa :) nie brałem i nie wezme tego biore tylko sprawdzone rzeczy mono brałem jabłczan brałem i widze co lepiej podaje i nie zalewa wodą
Przy pół rocznym stażu chłopowi polecacie 2xXP ehhh...Weź sie porządnie za diete człowieku, kup dobry preparat multiwitaminowy, minerały i jabłczan lub ester kreatyny i jechana! o białku lub gainerze nie wspominam bo to zalezy od diety...
z każdymi ja akurat mam pozytywne doświadczenia, ostatnio jednak oprócz staków preferuje ester, rozkręce sie troszku wolniej niż mono ale trzyma że tak powiem dłużej, polecam również a może szczególnie tą formę na dłuższą suplementację- ta około dwa miesiące
moim zdaniem nie warto marnować kasy na monohydrat lepiej zainwestować w jabczan albo ester ze wskazaneim na ten drugi. POlecam produkty biogenixa. Jest to jedna z najlepszych firm produkująca odżywki dla sportowców na siwecie. Firma stawia przedewszyskim na jakość swoich wyrobów. Polecam z tej firmy zakupić BIOGENIX CrEster. Ale wybór oczywiście [...]