eaa

osobiscie jak szamie eaa to daje tyle zeby bylo w nich 10g bcaa+50g wegli. bcaa w zaleznosci od wagi 10-15g przed treningowo, na treningu juz niekoniecznie.

obecnie nie jem eaa tylko bcaa na treningu popijam, nauczylem sie pic w trakcie ostatnio, a przewaznie jestem przeciwnikiem supli intra. Ale juz wtedy nie dawalem wpc po treningowo-czyli przeliczajac na kase wychodzilo podobnie.

ile za ragnara i eaa w zestawie?

[...] kilka razy wklejam ten sam link - a ludzie dalej laduje bcaa po treningu? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po co? bcaa = antykatabolik bialko/eaa = antykatabolik + anabolik po treningu nie zalezy nam tylko na zatrzymaniu katabolizmu ale rowniez,moze glownie - nasileniu anabolizmu bcaa - same bcaa - tego nie zrobia [...]

Dobry art Solaros, ale może to ja jestem jakiś dziwny, bo dla mnie to szczerze mówiąc jeden pies czy bcaa czy eaa czy nic. Taki proszeczek lubię sobie kupić bo wolę popijać coś smakowego niż wodę na treningu, w sumie tylko dlatego.

i przydaloby sie przyjrzec diecie, do tego bcaa/eaa/l karnityna

Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]

[...] z tymi miligramami naczco, przed treningiem, po treningu, moze byc z kreatyną z posilkami ubogimi w bialko wariacja dowolna ale imo jezeli aminy, to bcaa, badz bcaa+eaa a przydatnosc w zaleznosci od celu inna sprawa, ze nie widzę tych amin na oficjalnej stronie producenta teraz są amino3000 jakis starszy model ? Zmieniony przez - [...]

Moim zdaniem: Zamiast Storma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Zamiast Shocka: http://www.sfd.pl/sklep/iForce_Nutrition_Conquer-opis29329.html (b.dobra cena teraz, a opinie kozak zbiera) Zamiast BCAA hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Zamiast L-Gluty: [...]

Siemka tutaj z tego co widzę to suplementacja nie jest zła co do BCAA to ja jak coś to tutaj już bym zainwestował w eaa, nie wiem też jak wyglądają twoje treningi czy są długie i wyczerpujące bo tylko w sumie w takim przypadku sprawdza się aminokwasy podczas treningu te węglowodany podczas treningu które pijesz to też nie wiem czy są takie [...]

Witaj! ogolnie jedyne do czego mozna sie przyczepic to ta cytrulina po treningu w celach regenberacji. Ogolnie cytrulina moze byc przydatna jako suplement poprawiajacy wytrzymalosc miensiowa i wielu sportowcow z niej korzysta jednak sa to dawki podzielone w ciagu dnia po okolo 2g na porcje nawet 3 razy dziennie. W celach regeneracyjnych zbytnio [...]

Możesz. Poza tym branie po nie jest aż tak konieczne jak przed, w trakcie również warto. "po" to już lepiej inwestować w eaa.

Pure BCAA od VitaFit/SFD - 50zł, skład dobry. Smakowo nie powala, ale działa. I takie jest moje zdanie w tym temacie. Jeżeli coś działa i ma dobry skład, do tego kosztuje niewiele, wg. mnie nie ma co się zastanawiać. Amino od Olimpu są dobre smakowo, ale już więcej musisz zapłacić. Przed treningiem 10g, w trakcie treningu 10g. Po treningu lepiej [...]

albo po prosu sam cos skomponuj, jest w czym wybierac -białko, wegle, eaa, bcaa, jest troche mozliwosci

EAA - fajne

Wg mnie węgle po całym treningu (siłowy + aero) a pomiędzy bcaa/eaa.

Cam carbo jeszcze 2kg także myślę,że na jakiś miesiąc starczy :) . Myślałem nad zestawem ACTIVLAB Creatine XTRA 500g + EAA XTRA 500g si03 SYNTRAX Whey Shake 2270g OLIMP Profi Mass 900g i zostaje mi 160zł na coś przed/po treningowego . Myślałem nad Nitrobolonem/Crack'iem /Jack3d / NO Shotgun / BSN No Explode / CYTOGENIX Cytonox 880g + Cytocell [...]

po treningu wzialbym EAA Xplode zamiast BCAA XPLODE po przebudzeniu OK na noc srednio

BCAA PRZED/W TRAKCIE treningu. PO pełnowartościowy posiłek ewentualnie białko/eaa+wegle. W DNT nie bierz BCAA. Chyba jaśniej sie nie da:-)

Ja biorę BCAA przed treningiem i w trakcie treningu. Bo pamiętaj, że to też jakiś czas się wchłania, a największe stężenie jest jakoś 30-60 minut. Więc BCAA przed treningiem są na trening, BCAA w trakcie są do posiłku potreningowego tak mniej więcej w skrócie mówiąć. Natomiast po treningu już potrzebne są EAA. Więc przed i w trakcie treningu BCAA [...]