eaa

witaj. okolo 10g okolotreningowo w zupelnosci wystarczy. Co do timingu okres przed lub w trakcie treningu jest tutaj najlepszym rozwiazaniem do suplementacji BCAA. W przypadku gdybys wybral bardziej zlozona mieszanke, jak EAA (a BCAA to tez EAA) to dawkowanie mozna zmienic na w trakcie lub po treningu. BCAA jest jedynie zapalnikiem, ktory wspomaga [...]

Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]

Odpowiednia regeneracja jest potrzebna każdemu z nas, w szczególności duże zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące a także pracujące fizycznie. By poprawić swoje samopoczucie, jakość życia a także zdrowia oraz wyniki sportowe, powinny w szczególności zadbać o dobrą jakościowo regenerację. Aby wspomóc te procesy z pomocą przychodzi [...]

[...] ale mam nadzieje,ze wróci niebawem pod normalną nazwą, a nie taką, która jest banowana przez google za promowanie karteli narkotykowych 8-) Formuła, która zawiera wszystko co istotne w czasie treningu od wysokiej jakości węgli (palatinose opatentowany) + leucnę + ekstrakt z wody kokosowej + tcm + adaptogeny + beta alaninę + sól himalajską + eaa

[...] pomiedyz nimi. np po silowni przed cardio. osoby zaawansowane, korzystajace z farmakologii, aby zmaksymalizowac dzialania dietetyczne i treningowe, korzystaja dodatkowo z eaa przed i w trakcie treningu, a po zazwyczaj rowniez juz idzie odzywka bialkowa. wiec pytanie czego Ci tak naprawde potrzeba:-) u mnie EAA leci na treningu w kreatyna, ba, [...]

Dzięki za odpowiedź. Czy możesz polecić jakieś podobne aminokwasy trochę mniej słodkie lub o smaku naturalnym? z tego co widze to niestety nie ma bezsmakowych eaa w sklepie SFD obecnie. Mozesz wybrac BCAA bezsmakowe jedynie. Ja obecnie robie sobie mikls carbo + eaa + kreatyna podczas treningu, sypie wszystko na 1 litr wody 20g eaa, 50g carbo, 10g [...]

[...] znajduje - to po pierwsze po drugie glikogen watrobowy jest uszczuplony nieznacznie po kilku h postu dopiero po ~48h (2dniach) jest ~= 0! dwa dni - nie po 8h snu! co do leucyny napisze tak leucyne masz w bcaa->bcaa masz w eaa->eaa masz w bialku serwatkowym 40g bialka=~20g eaa~=10g bcaa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-17 21:43:02

[...] korzysci ze suplementacji, bardziej tutaj mozna o niej pomyslec, jak bazujesz na bialkach roslinych. Czy raczej zostać przy zwykłym BCAA czy EAA i nie kombinować ? ja bym wrzucil eaa jak najbatdziej w porze okolotreningowej, lub bcaa przed i w trakcie, a eaa po treningu jak juz chcesz pobawic sie w zaawansowana suplementacje w ty kierunku

Witaj! Oferta branży suplementacyjnej zmienia się jak w kalejdoskopie. Swego czasu na topie były aminokwasy BCAA, teraz bardziej popularne wydają się aminokwasy EAA. Czym się one różnią? Mianowicie tym, że EAA zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, a nie tylko te z łańcuchami rozgałęzionymi, czyli BCAA. Zatem EAA wydaje się bardziej kompletne [...]

Wiek: 28 Czas redukcji: 6 miesięcy na poważnie Poziom tłuszczu: 13%,(ręce 8%, brzuch 13,9%, nogi13,7% ) trzewny 3 (w skali 1-59), procent wody w organiźmie 62,9%, masa mięśni 63,3 kg Celuje w tłuszcz na poziomie 8-9% Dieta (metabolizm spoczynkowy 1920 kcal) 2300 kcal w DT, 2100-DNT około 250 g B, 200g W, 40g T.Dieta IF jem pierwszy posiłek około [...]

możesz tak robić, choć ja EAA zamieniłbym na bcaa i pił przez cały trening, po olał wafle. karnitynę i FT oddaj żonie/koleżankom, bo większej "mocy" to nie ma.

Aminokwasy EAA to grupa aminokwasów, które noszą nazwę aminokwasów egzogennych, a więc są to te aminokwasy, których nasz organizm nie potrafi sam produkować. Oznacza to że warto takie aminokwasy dostarczać z zewnątrz. Jaka jest rola aminokwasów egzogennych? Grupę aminokwasów EAA tworzą: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, [...]

Aminokwasy EAA wchodzą w skład wszystkich białek zwierzęcych. Oznacza to, że mięso, jakie spożywasz, nabiał, jaki zjadasz czy też ryby oraz podroby, będą zawierały aminokwasy EAA. Białko zwierzęce będzie tym białkiem, które będzie zawierało odpowiednią konfigurację aminokwasów EAA, aby wspomóc budowę Twoich mięsni. EAA znajdziemy również w [...]

nikt tutaj nic nie obala czym sie rozni spozycie eaa zamiast bcaa? tym ze masz te bcaa i dodatkowo kilka eaa? tym ze bcaa to glownie antykatabolik eaa to 'antykatabolik' + 'anabolik' chcesz tylko bcaa - kupujesz bcaa albo chcesz 10g bcaa - walkisz ~20g eaa czy ~40g bialka z reszta tu masz opisane bcaa vs eaa [...]

Moja dieta i trening pn-pt: 5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa Posiłek II (10:00): wędlina drobiowa o zawartości mięsa powyżej 90% i tłuszczu ok 3-4% ok [...]

5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda OK Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa //Po co Ci mleko sojowe? Muesli jeśli już, to rób sama. Dodaj do tego tran i warzywa. Posiłek II (10:00): wędlina [...]

Trening skonczony. Eaa z leucyna i moge sie brac za szame %-)

EAA PRO INSTANT porcja 11g, zawiera 9g EAA za 39 zł masz 306g EAA 100g EAA za 12,7 zł Activlab EAA Xtra porcja 10g zawiera 7,8g EAA za 57zł masz 390g EAA 100g EAA za 14,6 zł Olimp Amino EAA Xplode porcja zawiera 6,4g EAA za 98 zł masz 256g EAA 100g EAA za 38 zł poświeciłem sie i przeliczlem jak to wyglada i co oplaca sie wziac bez watpienia [...]

Jakie 3 skladniki? Kazde bialko ma BCAA. Ale co innego przyjmowac czyste 3 aminokwasy a co innego wszystkie egzogenne i endogenne. Tak samo roznica pomiedzy EAA a WPC. Art o timingu solarosa dobrze to opisuje.

Polecam lekture czym jest bcaa. Nie ma takiej substancji jak bcaa, sa tylko 3 aminokwasy: leucyna, walina i izoleucyna. Bialko sklada sie z aminokwasow egzo i endogennych. Czyli bialko zawiera aminokwasy egzogenne czyli EAA w ktorych sklad wchodza aminokwasy rozgalezione BCAA w ktorych sklad wchodzi magiczna Leucyna. Kazde bialko ma aminokwasy bo [...]