eaa

myśle że samo eaa wystarczy cudować z lecuyna mogą profi on różnciy nie zauwazy

kreatyna jak najbardziej na redukcji. osobiscie wole na redukjci niz na masie dziwny wybor: purple albo scorch. to zupelnie ine preparaty. osobiscie wyobrazam sobie redukcje bez EAA, ale bez spalacza - ciezko... ja bralbym spalcz.

daj przed treningiem 10g bcaa po treningu oraz przed aero 10g bcaa po aero bialko/eaa/carbo to jedna z lepszych opcji

[...] Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :) napisz konkretnie co masz na mysli? byc moze problem lezy po stronie zbilansowania diety bcaa, glutamina, czy eaa sa to suplementy, ktore nie posiadaja dzialania strcte ukierunkowanego na budowe masy miesniowej bardziej wykazuja wsparcie odzywcze, jednak na poziomie komorkowym, czyli [...]

U mnie posiłek przedtreningowy również jest bardzo skoro miodki mały objętościowo zawiera około 80 g węgli i 30 g białka bo inaczej po prostu mdli mnie na treningu. Jednak Oczywiście tutaj muszę zaznaczyć że dodatkowo na treningu popijam sobie aminokwasy Eaa z carbo także jest to też nie to inne rozwiązanie. Ostatnio miałem nieprzyjemność zjeść [...]

smialo mozna. tylko jak inwestujesz w aminowasy, nie lepiej celowac w formy wolne eaa lub bcaa?

[...] byly tylko bcaa - to dawkowanie bylo by w porzadku czesc osob z tego co zauwazylem czesto kupujac suplemnet z nazwa 'amino' mysli ze to bcaa,tylko bcaa - ale czasami to sa eaa,aczasami wszystkie aminki - wtedy ten produkt staje sie najdrozszym bialkiem - bo ~200g kosztuje 60pln jesli juz masz ten suplement to bierz kreatyne jak napisal faf 2x5g [...]

odpusc hmb i inne cuda. eaa przed treningowo sobie walnij i na treningu ewentualnie

osobiście od dawna stosuje porcje BCAA/EAA bezpośrednio po treningu i około 40-60 minut później posiłek potreningowy

j/w a co do eaa warto;)

[...] i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie aminokwasy eaa albo wpc. Albo po prostu nic i posiłek w domu. Zawsze lepiej jakąś przedtreningówkę, aniżeli formuły all in one przeznaczone na przereklamowane, magiczne okno [...]

W: 2,5g B:2-2,5g t: ok 0,6/7g Wegle same zlozone do tego BCAA+EAA dziennie lacznie ok 30g jak nie pomoge sobie SAA to raczej napewno uderze w mono i po mono ewentualny cykl

Rozumiem a zamiast BCAA mogę stosować EAA gdyż mam całą puchę tego z Activlabu , w końcu skład taki sam + dodatkowe aminokwasy ?

Nie liczył bym na tak cudowne działanie tych aminokwasów, lepiej będzie na regeneracje dizałaly już aminokwasy EAA.

ja bym dal inna forme kreatyny/ eaa przed lub po treningowo okolo 15-20g w zaleznosci co jadasz okolotreningowo

Dzięki wszystkim za pomoc . Niebawem skończą się ww suple i chciałbym po krótkiej przerwie zacząć spożywać opisywaną wcześniej alkaliczną plus eaa . Czy tą postać kreatyny mogę stosować identycznie jak jabłaczan ?

jak wyżej. Napisz o sobie jak najwięcej jaki staż, jaki wiek, jak wygląda twój trening i dieta. Białko, gainery bulki, węgle w postaci carbo itd. to tylko uzupełnienie diety- musisz o tym pamiętać. Jeżeli dieta jest w porządku i nie zacząłeś ćwiczyć pół roku temu to może na początek kreatyna. Można zastanowić się także nad aminokwasami BCAA przed [...]

eaa to klasyk %-) nie jem:)) moje kubki smakowe sa za delikatne8-)

no ja właśnie lubuję się w smaku cytrynowym, zarówno bcaa, jak i eaa, aczkolwiek przez dodatek gluty w bcaa zrezygnowałem z tego produktu, bo wychodzi nieekonomicznie %-)

[...] brakow, mam prace ktora niepozwala mi pic szejkow bialkowych ani tez jesc kiedy bym tego chcial a tabl sa dyskretne i szybko mozna je polknac druga sprawa potrzebuje ich jako eaa po treningu razem z bcaa a po trzecie spozywam je tez przed posilkami ubozszymi w bialko zeby zapewnic w miare optymalny bilans azotowy (czy jak to sie zwie )