Czwartek Poleciały dziś nogi, myslalłem ze bedzie słabo po klacie i plecach odrazu nogi ale nawet udany trening , w przysiadzie progres w ilosci powtórzeń . Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=n-s0d5rK-Dg 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 [...]
Środa Trening z rana , wypiłem kawe i myślałem ze rano wystarczy to na trening , ale jakiś zamulony byłem mega , tak wiec bez przed treningówki nie da rady :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hammer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]
Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]
Sobota Samopoczucie na plus to i fajny trening wpadł . Musze zmienic go bo jak juz jem jak jem to nie ma co robić prio na łapy bo i tak nie urosną :-D https://iv.pl/images/4a082a3464a8dce433ccc8a534b91c26.jpg Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x10 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik [...]
Poniedziałek Beznadziejnie zaczał sie tydzien , pojechałem do lekarza 40km posiedziałem 3h i h**ek nie przyszedł , takie wkurzyłem , powrót do pracy i trening ale jakos bez sily i energii bo zły byłem ze nic nie zalatwilem , tyle siedziałem i 2 h stracone na dojazd i powrót , jednym słowem masakra . [...]
Aminokwasy egzogenne , nazywane też aminokwasami niezbędnymi - jest to grupa aminokwasów, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu, w przeciwieństwie do aminokwasów endogennych. Żywienie pokarmami ubogimi w aminokwasy niezbędne może doprowadzić do zaburzeń chorobowych. Do aminokwasów niezbędnych dla [...]
Zastosowanie EAA Xtra - aby wprowadzić człowieka w stan anaboliczny Stosowanie Przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym (każdorazowo 1g/10kg masy ciała) pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-09-23 19:07:20
Produkt EAA Xtra to nie jest zwykły produkt przed czy tam po treningowy jest to produkt do codziennej suplementacji jak i podczas ciężkich cyklów na masę al bo sile. Jak wiadomo aminokwasy to podstawa do budowy zdrowych i silnych mięśni dlatego ten produkt jest dla każdego sportowca kulturysty jaki uczestnika sportów drużynowych i [...]
W przyszłym tygodniu wyłonimy najlepsze 5 prac. Do końca dnia podam listę pierwszych 50 użytkowników, którzy otrzymają testery EAA Xtra i Creatine Xtra!! Ludzie tak cięzko przeczytać?
Najlepsza pora na Leucine Fusion to pora po treningu wraz z dodatkową podażą CARBO/ VITARGO + BCAA/EAA lub IsoLate 100 bądź IsoLate. Generalnie stosuje przy masie - teraz - czasem 3 kaps z rana, a tak to 5 kaps po Treningu + Vitargo + CM3 + Glutamina + BCAA - następnie Aeroby i po Aerobach zarzucam 30-35 gram IsoLate, później rozciąganie i czasem [...]
A ja z ciekawości ( i po przeczytaniu paru artów) pierwszy raz zamiast bcaa kupiłem eaa. Wiadomo, że nie mogę stwierdzić że dzięki temu się dobrze regeneruje (%-)), ale prawda jest taka że jak teraz wpyerdalam 4000 kcal dziennie, to nie ma bata żeby nie było regeneracji. A może dobije do 5000 kcal dziennie%-)
Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]
Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]
Malebolgia raz na jakiś czas wypadnie mi trening z rana. Wtedy ten post jest krótszy o kilka godzin (poprzedniego dnia kończe jeść powiedzmy 22). A jeszcze dwie sprawy można pić izotoniki podczas treningu wraz z BCAA/EAA? Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, [...]
Według mnie skład yebitny i brałbym od razu gdyby nie fundusze ;-) Fakt faktem, że drogo wychodzi bo 90zł za 400g. Za 80zł możemy już złapać EAA Anabol olimpa 520g. Ale ważne, że coś się dzieje 8-) PS z innej rury, TOMQ - prosiłbym abyś się odezwał do mnie na gg 1817777 - w sprawie recenzji supli z USA, które chce opisać Zmieniony przez - [...]