:D zobaczyłbyś jakie mam na pośladkach :D To już sobie na PW załatwiajcie, tu dzieci są! }:-( a ja gdzieś słyszałem, że ładowanie lepiej robić tłuszczami - masz wtedy większą pewność że pójdzie w mięśnie a nie w pas :-) Ale ile w tym prawdy to nie wiem :-D A prawdy w tym 0 :-P Zgadzam się z tym co odpowiedział Dawidowicz.
13.12.2018- klatka + bicepsy W pracy niespodzianka. Przyszedłem i o 8 zadzwonił dyrektor, że Naczelnik miał być dziś w pracy, ale odbiera nadgodziny, bo dzieci ma chore. Oczywiście dziś miał mieć komisję BHP. Więc godzinę woziłem się po placu budowy, który mamy obok dworca w Płaszowie %-) Buty uyebane po kolana, zmarzłem... Sama przyjemność %-) [...]
[...] ale tylko konsultacje bo kiedyś z nimi miałem personalne i się naumiały trenować :-)). A codziennie ktoś do mnie pisze o trening lub prowadzenie, a czasu nie ma. Poza tym dzieci są najważniejsza jak pomyślę, że syn ma za pasem 11 lat to tak jak DJ_Do_Do ma dziś, ja pamiętam jak się rodził, a kiedy to minęło nie wiem :-( Zmieniony przez - [...]
[...] moczu?? jak nie to spadaj czym prędzej, może masz anemie albo inne świństwo, np. kobieta która jest chuda nie jest atrakcyjna ;/ a tym bardziej taka która nie może mieć dzieci, pomyśl o tym bo możesz później żałować nie których decyzji, wejdz jak najszybciej na diete okolo 2000kcal żadnego zwiekszania o 100 bo to za długo trwa a Ty nie masz [...]
[...] unoszenia się i strzelania fochami, bo poproszę Skalara o zamkniecie tematu, albo sama zamknę. Tylko człowiek sam może podjąć decyzje o zmianie swojego postępowania w jakimkolwiek temacie, wykłady i przekonywania zostawcie dla swoich dzieci . Jeżeli Alex ma ochotę pytać niech pyta, kto ma ochotę pomagać niech pomaga reszta niech juz da spokoj.
[...] całe plecy mokre. Wiem że tusza się do tego przyczynia ale przedemną siedziała kobieta chyba raz grubsza ode mnie i zero potu na niej, aż się zdziwiłam. Czekam na męża aż wróci z pracy a dzieci ze szkoły i jedziemy w góry, uwielbiam te wycieczki. Wracam w poniedziałek przed południem i zdam relacje. Miłego weekendu kochane ladiski :-):-):-)
dzięki za soga tomek 109 napisałem tak bo nie mogę takich dzieci,ważysz 120kg. masz 190cm(przynajmniej tak piszesz} ale mózg masz wielkości bakterii pisząc te bzdury.
[...] jutro nogi... Białko wypite, dzisiaj nie chciało mi się smażyć białek na kolację. Wczoraj troszkę podziałałam dłużej w kuchni (piekłam kruche pierożki z marmoladą dla dzieci do przedszkola :-) ) więc dzisiaj idę wcześniej spać :-) /SFD/Images/2015/6/9/c100ed593831410cb77e539fd320bfc2.jpg Znalazłam dzisiaj kolejne zdjęcia Reda z Opola [...]
[...] i zlepiam. Piekę w 180 stopniach pierwszą partię ok. 25 min. Drugą ok.20 min. Po upieczeniu posypuję cukrem pudrem. Ser dowolny, ja robię z chudego. Pyszne i lubiane przez dzieci :-) U mnie dzisiaj trening nóg. Trening spokojny na rozćwiczenie. Same podstawowe ćwiczenia bez pośladków. Uginanie podudzi, żuraw, suwnica wypychanie, przysiady sumo [...]
[...] na ławeczce (dodatkowe obciążenie 5kg) dzisiejsze jedzonko: kotlety szynka wieprzowa/pierś z kurczaka 50/50 /SFD/Images/2015/8/31/fb64853c394149929e23e11bc5dfebaf.jpg dla dzieci naleśniki gryczane z cynamonem /SFD/Images/2015/8/31/796e06a61c3d4e7596d0593b8ecac0e9.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-31 19:50:29 Zmieniony przez - [...]
Zostać na finały - znaczyło wykupić dodatkową wejściówkę (na eliminacje kosztowała 100 koron - na plakacie napisali 70 koron). Nie potrafię za długo wysiedzieć na tyłku! Z przyjemnością oglądałem eliminacje a zwłaszcza występy fitness dzieci!
[...] sukces miało wpływ wiele osób moja mama, która zawsze mnie wspiera, która była ze mną na Mistrzostwach Polski i dzielnie mi kibicowała, moja narzeczona Anna Bernady, nasze dzieci Tomek, Paweł i Patryk. Marcin Łopucki, który wniósł kluczowy wkład jako trener - jeszcze raz serdecznie dziękuję oraz cała grupa osób, którą spotkałem po drodze i [...]
[...] http://img201.imageshack.us/img201/4457/dieta20120524.png +kozieradka +ostropest plamisty http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 4z7 dzień bez Midiany Magnez Wiesiołek Tran aisha dzięki za życzenia i nawzajem najlepszego Fela72, no i nadszedł ten czas, kiedy to dzieci są lepsze od nas %-)
Świniak: ja też jadę trzeci dzień ba thermie i szczerze powiem ale z każdym dniem coraz bardziej boję się o swoje zdrowie !!! Wczoraj oglądałem "Dzieci z dworca Zoo" jak zobaczyłem tych narkomanów to szok...przypomniałen sobie wypowiedzi z forum, że efedryna to pochodna amfetami i w efekcie byłem już chętny zaprzestać brania thermy pro. [...]
masz rację..Clarity...masę osób idzie na łatwiznę..ale...czy nie sądzisz, że wprowadzanie zbytnich ograniczeń..po pierwsze powoduje, że dorosłych ludzi traktuje się jak dzieci..po drugie to jeżeli zawęzi się ilość dostępnych normalną drogą produktów to powstaje tak ogromne podziemie zajmujące się handlem...że problem nie znika, tylko się [...]
moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 [...]