dysproporcje

- podciąganie na drążku szerokim podchwytem 2s 8/8 lub więcej TEGO NIE MOGĘ WYWALIĆ GDYŻ PODCIĄGAĆ SIĘ PODCHWYTEM NIE MOGĘ ----- nie rozumiem piszesz ze cchesz to miec w plasnie ale jednoczensnie zaprzeczasz .... - uginanie hantlami 5s (lub 3s hantlami i 2 sztanga) 12/10/8 zmniejszenie ciężaru 12/10/8 TUTAJ NIE ĆWICZE SZTANGA GDYŻ MAM [...]

facet,20 lat, 70kg,182cm, cel: sucha masa, staz rok z przerwami,inne sporty: nie, Full osprzet,Dieta:3000kcal, suple: wpc i bcaa. Priorytet stawiam na zabudowanie klatki i powiekszenie lydek (dysproporcje co do reszty ciala)

[...] ćwiczyć, ale drugorzędnie. Np. z barkami czy inną partią ciała. Chcę tak ćwiczyć ponieważ należę do ludzi, którzy bardzo łatwo nabierają masy w tej części ciała i mam dysproporcje. Śmiesznie to trochę wygląda. Co do brzucha, to nigdy nie ćwiczę tej partii podczas robienia masy. Tak więc połączenie nogi - brzuch mi nie pasuje. Może jakieś [...]

[...] powyżej zdjęciach nie ma nic niepokojącego, co mogłoby sugerować o jakimkolwiek problemie. Twoja klatka piersiowa wygląda normalnie. Jeżeli rzeczywiście widać jakieś dysproporcje, to po prostu sugeruję trenować regularnie i wraz z biegiem lat będzie coraz lepiej. Jeżeli czujesz jakieś dyskomfort w tym miejscu, to tak jak pisałem, nie [...]

[...] że nie masz ochoty pracować nad swoją sylwetką, to nie ma co się męczyć. Warto jednak pamiętać, że wraz z czasem może to wpłynąć negatywnie na Twój aparat ruchu, stworzyć dysproporcje i zaburzenia. Pewne mięśnie będą zbyt słabe w stosunku do innych i będzie to generowało poważne problemy. Jeżeli chodzi o dietę, to w sytuacji, gdy chcesz [...]

mi sie wydaje ze nie za dobry pomysl, to przez genetyke masz ubytek. Jak bedziesz cwiczyc jedna strone klatki bardziej to zrobia sie wieksze dysproporcje jedna strona bedzie wieksza od drugie i nadal beda luki w miesniu gdzie masz teraz. Takie jest moje zdanie ale poczekaj na wypowiedz innych bardziej doswiadczonych.

Jak zawodny mówił ) ja kiedys mialem dysproporcje w bicepsach troche ponad 2cm i sie samo wyrownało ćwicz to minie zapewne

Tak jak wszyscy - wyciąg bo ma szersze zastosowanie. Dysproporcje mogą być tak jak w każdym ćwiczeniu jeżeli nie pracujesz równomiernie obiema stronami.

Dysproporcje to norma.

dysproporcje sa normalne, niech cwiczny normalnie, taki sam trening dla obu rak i takie same obciazenie.

czesto tak jest ze cwiczacy maja dysproporcje bicepsów i innych partii miesniowych.. także spokojnie, nie jestes wyjatkiem ;)

Do autora: Możes mieć taką budowę i nic na to nie poradzisz... lub masz dysproporcję w budowie i na to może pomóc już w/w sposób. Trudno to stwierdzićbez zdjęcia. Do FU: Ciężko jest spinać odrębne partie mięśni piersiowych... nie spotkałem się z czymś takim... ale przy zwężaniu uchwytu (nie mówię oczywiście o uchwycie zupełnie wąskim, gdzie dużą [...]

[...] wygląda. Koniu, autor ma mięsnie tylko mniej widoczne niż pozostałe hehe.. i nie bądz taki sztywny moderator bo igła nie wejdzie jak sie tak będziesz spinać przy każdym temacie Ale zgodze się z Koniem, że dysproporcje widać i to mocno. Pracuj mocniej nad plecami i brzuchem. SOG na zachęte Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-12 17:31:54

wklej swoje zdjecie to zobaczymy jakie masz dysproporcje w budowie ciała, suplementy nie są magicznymi środkami <niestety, co innego święty gral ale zapewne go nie posiadasz>

2 lata stażu wiec spodziewałem się nieco bardziej zaawansowanego treningu i ćwiczeń a ze dysproporcje moze powodować sporo ćwiczeń(lub możemy je miec od początku) stad wolałem zapytać(zresztą sam kiedyś walczyłem z dysproporcją której się nabawiłem przez przechwyt w ciągu). Zacznij się podciągać, to na pewno pomoże. Pisałes też ze robisz [...]

obwody zmniejszamy dietą, a nie treningiem najlepiej podrzuć foty to ocenimy czy są u Ciebie takie dysproporcje między dołem, a górą sylwetki

"Proponuję nie ćwiczyć ramion, bo przy 35 cm nie dostaniesz już koszulek. " ;D wiesz o co mi chodzi, dysproporcje. Co do wl i podciągania - jak dam tyle serii, to nie będzie wszystkiego za dużo? Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-11-23 16:52:10 dałbym tak - będzie ok? dać więcej na przód barku? Góra: 1. wyciskanie sztangi leżąc płasko 4s 2. [...]

Czasami tak się zdarza, dużą masz tą dysproporcję? U mnie to gdzieś 0,5cm.

Wyciskanie sztangielek na ławce prostej i na skosie może wyrównać tą dysproporcję,więc wprowadz je do swojego planu jako podstawowe ćwiczenia.

Widac masz dysproporcje w rozwoju miesni grzbietu- za slabe prostowniki; wioslo w opadzie powinno byc silniejsze od wiosla na lawce. co do pytania- wioslowanie jest najlepszym cwiczeniem na rozbudowanie m. czworobocznych. Kluczem do tego jest maksymalne rozciagniecie lopatki gdy sztanga/półsztanga/hantel/linka wyciągu jest w dolnej pozycji, czyli [...]