dysproporcje

[...] widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje szybko mogą pojawić się pewne dysproporcje, ale będą one do nadrobienia. 1. To, czy ćwiczenia siłowe są bezpieczne zależy od ich doboru i techniki wykonania. 2. Tak jak pisałem wyżej. Jeszcze wiele może [...]

Zastosuj się do rad Onkela a w szególności do 1 pkt, dysproporcje się wyrównają ale trzeba na to czasu, ja miałem podobne dysproporcje ale z czasem to wszystko się wyrównuje, nadal je mam ale bardzo małe, nikt nie jest idealny i nigdy nie będzie ale można się do tego zbliżyć poprzez prawidłową technikę i wytrwałość

heh motyle od martwego maja dysproporcje... no nic, bede robil jak radziles. dysproporcje w kapturach usune inaczej, bo w motylach jest wyrazniejsza i widac to bardziej niz kaptury. (chodzi o to, ze w poprzednim poscie poradzono mi, aby robic MC jedna serie - jedna reka nachwyt, druga podchwyt, natepna seria: na odwrot itp.) i fakt, teraz robie [...]

Popracuj nad lewą nogą, zwłaszcza pod kątem techniki (nie zapomnij jej rozciągać, z tego też robią się dysproporcje-kopałeś prawą, silniejszą, lepiej rozciągniętą i lewa "ucierpiała"). Pod kątem siłowym możesz zastosować taki "trik" (kolega wyrównywał nim swoje dysproporcje), że po treningu kopnięć prawą i lewą (najlepiej co serię) wykonujesz [...]

Może masz dysproporcję i jedna strona ciała bierze więcej niż druga. Poniżej test, dzięki któremu można to wykryć https://www.youtube.com/watch?v=FetB4xZOAEQ Też miałem taki ból (chociaż u mnie to bardziej dyskomfort, w prawdziwy ból się nie zdążyło przerodzić, ale zaczynałem już odczuwać podczas chodzenia). Jedna strona sporo mocniejsza, [...]

viren ciekawa teoria, to jest jakos udokumentowane że sztangielki lepsze od sztangi na dysproporcje? moim zdaniem żadna różnica. tak jak piszesz, każdy ma jakieś dysproporcje, ale wszystkie ćwiczenia siłowe je generalnie zmniejszają a nie pogłębiają (chyba że są nieprawidłowo robione).

[...] ekonomiczne, jak już to lepiej kupic białko, ono lepiej zapobiegnie katabolizmowi niż HMB, tylko tu jeszcze jest pytanie o jaki katabolizm ci chodzi, potreningowy? "Mam dysproporcje prawej strony a mianowicie jest mniejsza od lewej strasznie mnie to denerwuje, czy mam wykonywac więcej ćwiczeń na tą strone ? bo próboweałem już przykładać się [...]

[...] przećwiczy mięśnie, ale nie da im bodźca do wzrostu, chyba, że ktoś ma fenomenalną genetykę. Jeżeli resztę mięśni będziesz ćwiczył na masę, to w szybkim tempie pojawią się dysproporcje, które spowodują, że będziesz chodził po plaży w grubych spodniach. Jeżeli resztę będziesz ćwiczył na rzeźbę, to dysproporcje nie będą aż tak widoczne, niemniej [...]

[...] wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 powtórzeń, jako pomoc na dysproporcje. Takim treningiem jednak długo lecieć nie można, a za dużo kombinowania moze pogłębić dysproporcje-sam zatem oceń, czy warto...

[...] - może się okazać, że przysiady i wiele ćwiczeń będą w tym momencie problematyczne. Nie da się jednak tego zdiagnozować przez ekran, trzeba zobaczyć i dotknąć "na żywo". Te dysproporcje mogą być tylko złudzeniem optycznym (kwestia światła, ustawienia, przeniesienia ciężaru ciała na jedną nogę). Jednak kolanem warto się zainteresować i [...]

[...] - wrzuć fotkę całej sylwetki, wyprostowanej, dopiero wtedy bedzie mozna coś powiedzieć. Skąd wiesz że to przyczep? sam to wykoncypowałeś czy stwierdził to specjalista? Takie dysproporcje najczęściej spowodowane są wadami postawy - masz może zdiagnozowaną skoliozę? byłeś w ogóle kiedyś w poradni wad postawy? No i w takim przypadku jak dołożysz [...]

[...] że typ gada trzy po trzy. Kiedy na przykład mówi, że -między treningiem sportowca a rehabilitacją są właściwie tylko minimalne różnice, - niepełny rom w siadach powoduje dysproporcje siłowe między vastus medalis a vastus lateralis - hamstringi składją się głównie z FF i trzeba atakować je niskim zakresem plus dać im więcej czasu na [...]

no w sumie@@-) tez mam problemy z duzo dupa ale to olewam, trzeba zabudowac reszte ciała wtedy dysproporcje sie zmniejsza;-D

Dysproporcje biorą się z złej techniki. Słabsza ręka nie nadąża za silniejszą i robi ruchy "oszukane". Zmniejsz obciążenie i staraj się robić ruchu dokładne, jednakowe obydwoma rękami. Skup się na technice i ćwicz. Dysproporcje znikną po czasie. Silniejsza ręka "poczeka" na słabszą i jak dorównasz nią siłą i masą silniejszej to [...]

[...] to jeszcze nie to. Nie baw się w żadne priorytety, klatka ani biceps nie odstają - po prostu jesteś jeszcze za mały (za mało masy). Druga rzecz - podejrzewam że masz duże dysproporcje siłowe, skoro nie robiłeś MC a nogi olałeś. Wypróbuj takie FBW: Przysiady 3s Martwy ciąg na sztywnych nogach 3s Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie w [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Trening/Asymetria_si%C5%82owa__jak_jej_zaradzi%C4%87_-a2958.html https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-pomiedzy-stronami-ciala-sila-i-masa-miesniowa-7021 https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-silowe-jak-sobie-z-nimi-radzic-7236

Do autora: To chyba lekkie dysproporcje :P Ja biorę na klatę 70kg, a barki ćwiczę 3x10 po 30-40kg, a na nogi 100kg x 5. No chyba, że to ja mam dysproporcje Do boxer5: On pisze, że ma 15 lat nie 14

[...] wierszami. Pisze,ze chce cwiczyc te partie bo mu dobrze "wchodza" czyli widzi dobre i szybkie postepy. No to jak je zacznie traktowac priorytetowo to zwiekszy dysproporcje nad tymi co slabiej "wchodza". Ja zawsze myslalem ze priorytetowo to najlepiej (choc nie zawsze) traktowac te "slabsze" partie. Krotko mowiac [...]

"Wlasnie o to chodzi ze jest opcja, jedna reka delikatnie pomaga drugiej, nawet nieswiadomie i temu rodza sie dysproporcje." Nie wiem co studiujesz na polibudzie, ale wg mojej marnej informatycznej wiedzy prawa fizyki i prosta dźwignia dwustronna pokazuje to, że przy założeniu, że sztanga jest prowadzona równolegle do powierzchni, to, [...]

Jeżeli masz rzeczywiśce jakieś wielkei dysproporcje to proponuje zacząć normalne treningi na siłownie z naciskiem na słabiej rozwiniętego motyla Ale to raczej rzadko się zdarza by naturalnie mieć tak wielkie dysproporcje