dysproporcje

Nie polecam, rób brzuch na każdym treningu bo będą lepsze efekty i ćwicz całe ciało bo będą dysproporcje. Czemu brzuch odpada ?

[...] na plecy i nie da się go niczym zastąpić. Ściąganie drążka nie ma absolutnie żadnego przełożenia na podciąganie, więc do niczego też nie przygotuje. Jeśli ktoś ma zbyt duże dysproporcje w stosunku siły do masy może skorzystać z pomocy kolegi, krzesła (np. w domu) czy skorzystać ze specjalnej maszyny na siłowni. Z podciąganiem jest tak jak z [...]

[...] Co do ABS II, to swoja przygode z nim zaczalem od poziomu 9 odrazu z obciazeniem. Zrobilem, ziewnalem i wrocilem na nastepnym treningu do cwiczen masowych. Jak ktos lubi dysproporcje miesniowe i ryzyko kontuzji z braku rownowagi to abs II dla niego. Tudziez dla mr fitness abs II sie nadaje. Ale dla kulturysty to pomylka. Zmieniony przez - [...]

ale jakie dysproporcje;p chciałem poszerzyć trochę kraty i mi się udało, teraz je będę jakoś uwidaczniał, jak ktoś ma małe mięśnie brzucha to ABS fajny jest, robisz go 5 minut 3 x w tyg. i efekty fajne. nie wiem co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 [...]

Mam podobny proble do twojego.Słyszałem że na takie dysproporcje pomaga trening hantlami.

Można. Oczywiście różnymi wariantami tego ćwiczenia, a nie tylko jednym. W historii byli nawet kulturyści którzy ćwiczyli w ten sposób. Jednak dla większości ćwiczących będzie to najgorsze (tzn. najmniej efektywne) rozwiązanie. Szczególną dysproporcję zauważysz stosując do innych partii ćwiczenia złożone, a do klatki tylko izolowane. Napisz, skąd [...]

[...] i od razu jest wymówka do ćwiczeń nóg i prostowników. Ćwiczenia tych partii są konieczne w treningu siłowym, w Twoim przypadku należy po prostu traktować je ulgowo. Takie dysproporcje w budowie ciężko zniwelować ale przecież nikt nie zaprzeczy, że z większą klatką piersiową, obręczą barkową i plecami będzie Twoja sylwetka sprawiała lepsze [...]

Jabi a jak cwiczyc zeby dysproporcje sie nie powiekszaly i niwelowaly?

[...] Nie chce ci się wierzyć ? Biceps to najmniejsza partia mięśniowa, trenowanie jej codziennie po prostu ją przetrenujesz, nie trenując też innych parti a tylko sam biceps będą dysproporcje co nie za ładnie wygląda, przyrostów nie będzie bo po prostu przetrenujesz tymi "kilkoma seriami dziennie" biceps. Trenuj całe ciało to biceps też [...]

[...] jakosci , zrób z użyciem samowyzwalacza z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , jednak osbiście nie widze tutaj nic dziwnego nic co mogłoby sugerowac że są jakieś dysproporcje większe , jak dla mnie na to co widać to biodra są normalne i jest to co wyżej napisałem , przesadzasz z samooceną no i dodatkowa sprawa ze kompozycja składu [...]

oooo to masz problemy jak i polowa tego forum mi sie udalo zniwelowac dysproporcje w lapie btw takich tematow byli b.duzo wystarczy liknac u prowym gornym rogu "szukaj" "patrząc na zdjęcia zawodowców nie widać większej różnicy między poszczególnymi rękami" to poparz sie jeszcze raz Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-12-10 [...]

Dysproporcje normalna sprawa w sylwetkach ludzi.

Ja klatkę robię sztangielkami, ponieważ wtedy każda ręka wyciska taki sam ciężar przez co wszystkie dysproporcje się zmniejszą i w ogóle bardziej mi to na siłę idzie. - wyciskam nie prostując do końca rąk - kąt między ramieniem a przedramieniem 90 stopni - łokcie względem tułowia pod kątem 90 stopni - opuszczam najniżej jak tylko mogę - tylko [...]

Ja osobiście z wypowiedzi monstera wywnioskowałem że jego biceps jest za mały(świadczy o tym, chyba 36cm w ramieniu). No chyba że masz takie dysproporcje i triceps jest do luftu. Ale rzaden spoko kolo nie pyta jak ma trenować dobrze rozwijający się mięsień. Tak więc wierząc że twoja technika jest ok. moge podpowiedzieć następujący trening: [...]

Wszystko jest ok, dysproporcje między wielkością ramion ma prawie każdy człowiek. Jak zaczniesz ćwiczyć to możliwe, że nadrobisz różnice, a jak nie nadrobisz to przy większym rozmiarze nie będzie to się i tak rzucać w oczy.

Szczerze mowiac, pisanie - "jak zgubic zbedne miesnie" na forum gdzie wiekszosc, pragnie ich przyrostu jest troszke dziwne - w kazdym razie uwazam, ze zamiast gubic postatarac sie wyrownac dysproporcje budujac reszte ciala - to chyba bedzie bardziej rozsadne...

No no 4 miesiace Widac, ze dietka jest Oby tak dalej. (Popracuj nad tricepsem, bo zaczynasz miec dysproporcje biceps-triceps) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

nie robie teraz nóg bo podczas sezonu mam wiekszy nacisk wlasnie na nie a teraz chce dysproporcje wyrównać (te 2x w tyg+ stacje wytrzymałościowe na treningu na hali przez kazdym treningiem) Trening siłowy a wytrzymałościowe to dwie odmienne kwestie- nikt nie każe Ci trenować nog zawsze z jednakowa intensywnością lecz należałoby je trenować [...]

aby wyrównać dysproporcje bicepsów wykonuj ćwiczenia oburącz np. sztangą

jest ok ale chyba na 1 fotce sie krzywo napiął albo ma dysproporcje