dysproporcje

ale wtedy tez by mogl miec 20 cm w bicepsie, 80 w klacie, 40 w udzie i 90 w pasie, sytuacja bylaby taka sama. Dysproporcje w budowie sa duze i trzeba to jakos zniwelowac, zeby w przyszlym roku na plazy jakos wygladac, pozdro

A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]

po cholerę wziąłeś sobie taki plan ??? "czy wyciskanie hantli jedna reka z wiekszym obciazeniem nei spowoduje zazdnych skutkow ubocznych?" - spowoduje, dysproporcję. zmień to ćwiczenie na inne

[...] zamiast sztangi są lepsze ponieważ kiedy ćwiczymy to każda strona dźwiga swój ciężar a przy sztandze to silniejsza strona dzźwiga większy ciężar. Co wy na to?Jeżeli masz dysproporcje tzn. któraś strone jest większa, silniejsza bardziej wytrzymalsza to z pomocą przychodzą sztangielki. Nie próbuj nawet zwiększać ciężaru lub ilości powtórzeń na [...]

Przedramiona używasz praktycznie przy każdym treningu nie licząc brzucha. Jak masz dysproporcje to zacznij je ćwiczyć. Ja nie ćwicze ich. Heh widze ze nie masz jasno postawionych celów jakie chcesz osiągnąć.

no,troche jest po pierwsze rozkład do kitu. Robisz partie które już pewną pracę wykonały na poprzednim treningu. po drugie robisz wszystko niby dwa razy na tydzień ale nogi już tylko raz(dysproporcje) po trzecie dość sporo tego

[...] ale też te 20 wycisne a pompki do góry nogami choćby przy ścianie nie zrobie ani jednej... wiec albo Ci się wydaje że zrobisz te 20 pompek przy ścianie albo masz jakieś mega dysproporcje siłowe na niekorzyść podciągania(zwłaszcza w nachwycie) i pompek na poręczach. PS: Jaka waga? Bo może bardzo mało ważysz,stąd łatwość w tym ćwiczeniu, tyle ze [...]

[...] dysproporcji w pierdołach typu biceps,łydka,przedramie Jak możesz na trening poświęcić 6 dni w tyg to masz 3 takie ciężkie treningi z trzema wariacjami + 3 treningi na "dysproporcje" EDIT: z tej racji,że część ludzi tutaj ubóstwia wręcz T-nation,to mogę Ci zarzucić linkiem na temat treningu o wyższej częstotliwości :) [...]

Właśnie wiem ze na zdjęciu tego problemu aż tak nie widać. Nie chodzi o dysproporcje estetyczna. Nie chodzi też o to ze mam taką budowę bo jakiś czas temu tak nie było. Brałem w miarę równo cięzar na każdą stronę. Teraz jedna ewidentnie ma problem i jest duża różnica w sile. Chetnie bym dołożył ciężaru ale nie da się aktywować tego mięśnia, [...]

Dzieki tomq. Na barki bedziecw sam raz? Mam je bardzo male tak samo jak lapy i juz widac dysproporcje miedzy tulowiem a rekami.

udo 60cm łydka 42cm. nogi naprawde męcze na rowerku, zreszta mam na nie dobra genetyke i nie chce ich juz powiekszac bo narazie mam tylko dysproporcje mieczy gora a dalem. naprawde nei wnikajcie czy bede robil nogi na treningu tylko zobaczcie co z reszta np bicepsem Zmieniony przez - ZasaDA89 w dniu 2008-07-28 21:37:47

może nieco szerzej złapać gryf i pokombinować z trajektorią unoszenie sztangielek, pozatym pracuj tez nad przednimi aktonami jak je dobrze rozbudujesz to przykryja nieco dysproporcje -innych pomysłów nie mam może ktos jeszcze pomoże...

brakuje mi jeszcze(moze sie nie dopatrzylem): http://www.sfd.pl/temat176663/ -plecy http://www.sfd.pl/temat246472/ - przedramie http://www.sfd.pl/temat203706/ - dysproporcje http://www.sfd.pl/temat91102/ -STO http://www.sfd.pl/temat241511/ - anatomia cwiczen na klate http://www.sfd.pl/temat239620/ - wyciskanie francuskie no a teraz dopisac mnie do [...]

[...] by Mawashi (kontuzje lub plecy) http://www.sfd.pl/temat246472/ zabawy w piasku, czyli sposób na wielkie przedramiona by Thiago2 (przedramię) http://www.sfd.pl/temat203706/ dysproporcje by Playand1 (różne) http://www.sfd.pl/temat91102/ stopniowany trening objętościowy (STO) by Dudek (metody treningowe) http://www.sfd.pl/temat239620/ francuskie [...]

[...] ... / Mawashi http://www.sfd.pl/temat196732/ - bóle pleców / Mawashi http://www.sfd.pl/temat202288/ - masz 14-16 lat? wejdź! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat203706/ - dysproporcje / Playand1 http://www.sfd.pl/temat207400/ - stretching / NinjaTKD http://www.sfd.pl/temat239664/ - trening metoda push/pull / Don Garcia [...]

Napisz swój nowy plan. Dodaj ćwiczenia na nogi i plecy i wtedy pomożemy. Nikt nie chce żebyś się okaleczał treningiem ćwicząc tylko wybrane partie i robił sobie tym dysproporcje.

nie rob jedną ręką bo bedziesz miec dysproporcje w sylwetce i bedziesz krzywo chodzic bo bedziesz miec jedna strone bardziej rozwinieta a druga mniej, chyba ze robisz serie raz jedna reka raz druga co i tak nie polecam

kanarek o co chodzi z ta jedna lukowa i jak przebiega rehabilitacja? i o co chodzi z tym drugim typem i jak tutaj przechodzi rehabilitacja? jesli chodzi o te dysproporcje to sa zachowane i nie odczowam zebym mial ktoras ze stron silniejsza "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

musisz mieć niesamowitą dysproporcje skoro w udzie masz tylko 55cm(kasztan na zapałkach).Ale góra jak najbardziej na tak Pozdrawiam...

[...] niz wcale. No i brakuje brzucha. Poza tym dni treningu mi sie nie podobają i ostatni dzien. Tzn. cwicz w pn, sr i pt lub jesli chcesz czesciej to moze lepiej cwiczyc splitem 2x partia w tyg. Wtedy cwiczysz pn, wt, czw i pt. i kazda partie dwa razy w tyg. Innymi slowy nie ma sensu ciezej cwiczyc klaty i bicepsu, sam dysproporcje wtedy stwarzasz.