dysproporcje

[...] na to czy to hst czy split czy inny trening (przysiady, MC, wyciskania na klatke i barki, wioslowanie, podciaganie/sciaganie drazka z gory) - chyba ze chce sie poprawic dysproporcje (poza tym w klasycznym hst nie bardzo widze sens robienia unoszen bokiem czy w opadzie zwlaszcza w 5 max - mi osobiscie nie weszlyby te cwiczenia przy takiej [...]

dysproporcja rzecz normalna. jakim treningiem lecisz? zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-18 16:30:10

moze być jeszcze wada postawy i się pojawi dysbalans. Raczej takie duże dysproporcję się nie zdążają

Jedyne co to spalić tłuszcz, jeżeli takowy zalega (a 85cm w pasie może o tym świadczyć). A jeżeli masz po prostu szeroką miednice to nic z tym nie zrobisz. Ja mam 99cm, ale dzięki umięśnionym pośladkom i mi to nie przeszkadza. Jak chcesz zakryć dysproporcje, powiększaj resztę Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-29 16:32:32

i dysproporcje. nie masz 2 równych hantli ?

jak na taki staz to jest bardzo dobrze! tylko z tego co widze masz lekka dysproporcje (prawy biceps wiekszy) ? moze tylko mi sie tak wydaje ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) [...]

[...] cwiczenia np. na hantlach, gdzie mamy mozliwosc popracowac jedna i i druga strona odpowiendio mocno. cwiczenia na sztandze, gdzies tam moge utrudniac zaangazownaie obu stron w takim samym stopniu. szerzej opisalem zagadnienie na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-pomiedzy-stronami-ciala-sila-i-masa-miesniowa-7021

[...] się co do wyników to nie robiłem siadów przez dłuższy czas, przez kontuzję wyniki były inne na przysiad brałem 180x8 mc 210x6 a w wyciskaniu przez lata startowałem stąd dysproporcje przez większość czasu ćwiczyłem 7 dni w tygodniu aż się zajechałem tak się kończy ćwiczenie w piwnicy bardzo dziękuję za zaintresowanie zaraz klikam sogi [...]

Moim skromnym zdaniem zbędny jest trening przedramion na początku twojej kariery kulturystycznej:-) Przedramiona pracują praktycznie przy większości ćwiczeń więc zbędny jest ich trening. Jak będziesz mieć odpowiedni staż i zobaczysz dużą dysproporcję między przedramionami a bicepsem to możesz je trenować. Ale zrobisz jak zechcesz.. Jak tak bardzo [...]

jasne, ze w pewnym stopniu moze miec to wplyw na dysproporcje, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze aby wystapily znaczne roznice bys musial dosc mocno przeciazac jedna strone ciala, podstawowe czynnosci zycia codziennego niekoniecznie moga miec znaczacy wplyw. co innego w sportach jak pchniecie kula czy szermierce.

Niestety, ale nic nie jesteś w stanie zrobić z tym, aby poprawić umiejscowienie przyczepów mięśnia. Warto jednak pamiętać o tym, że każdy z nas ma tego typu dysproporcje. Nie tylko rozmieszczenia przyczepów, ale również wielkości mięśni określonej strony ciała. Wynika to między innymi z tego, którą ręką pracujemy na codzień, czy mamy daną kończynę [...]

ja tylko napisz co do ciężarów: zajmij się tym bo to jakaś masakra. !! 45 na przysiadzie a 70 na WL. to samo MC. dramat. strasnie dysproporcje. widać że olewasz podstawy. popraw to i zacznij odpowiednio ćwiczyć.

Winowajcą mogą być wady postawy. Druga sprawa-człowiek nie jest w 100% symetryczny.Zawsze jedna strona dominuje,więc gdy tej masy mięśniowej jest mało-gołym okiem widać każdą dysproporcje.

[...] jakie partie ciała ćwiczyć na jednej sesji siłowni i jakie partie ciała na drugiej sesji siłowni, a trening kettlebells ułożę sam, to nie jest problem :) Wiec Jakie partie ciała cwiczyc i w które dni, (2x siłka) żeby jako trzeci trening spokojnie zrobić kettlami i nie opuścić zadnej partii mięsni, aby nie powstały dysproporcje w sylwetce ??

Jesli juz sie uprales na tego bica i trica, ja tez probowalem taki plan ale po 3tyg odpadlem^^.Ale znalazlem cos innego - robilem miesiac czy poltora tylko rece(mialem dysproporcje z klatka) jeden trening to bic+tric, pozniej wiadomo zakwasy i bol miesnia jak mocniej sciskales, jesli troche juz w tym siedzisz powinienes wiedziec oco chodzi, mi to [...]

[...] wiele- trzeba to wszystko jakoś poskładać wedle owych dysproporcji, mogi, choc wieksze też można w jakiś sposób trenować wedle jakiegoś celu, tutaj pewnie lepszego ukształtowania, więc więcej zapewne ćwiczen pomocniczych... choc jak wspomniałem jakoś mało nadal konketów, nawet zdjęcie już by coś pokazać mogło bo można by uchwycic te dysproporcje

[...] sprawdzić na sobie. Jeśli chcesz zrobić mase to myśle że lepsze są hantelki. A jeszcze ważną rzeczą jest to że jak masz słabszą którąś ze stron (lewą czy prawą), czy jakieś dysproporcje w kapturach to lepsze są hantelki. Ćwicząc sztangą zawsze bardziej zaangażowana jest strona silniejsza a w hantelkach przy dobrej technice rozkład pracy jest [...]

[...] wykonywac cwiczenia z hantlami. dysponuje dwoma hantlami 2-10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na mase ze wzgledu na widoczne dysproporcje - masa/wzrost :D (nie mam wybitnie duzo czasu ale 45min codziennie sie znajdzie na pewno) do tego chcialbym zapytac czy warto kupic bialko w proszku - jesli tak [...]

CZytajac to dostrzegam pewne dysproporcje w samym sobie. Jak to jest, ze na klate biore 1x70kg :((((( a plecy wiosluje sztanga 4x10 65kg. buuuu Na dodatek klate cwicze od zawsze, a plecy odkad mi neta zalozyli i dowiedzialem sie jak robic plecy :), czyli od jakich 6 miesiecy. To mnie wkurza robie sie szerszy i szerszy a od przodu nie mam ani [...]

Lekka dysproporcja i odrazu zle rozprowadzenie syntholu? Oczywiscie nigdy nie wiadomo i nie ma pewnosci, ale nie przesadzajmy, wielu kulturystow ma dysproporcje, wieksze lub mniejsze. Co nie znaczy, ze wala synthol. Ja bym ich nawet z tymi niedoskonalosciami uwazal za bardziej wiarygodnych. Rzecz jasna dopoki nie widac wyraznie, ze cos jest nie [...]