dysproporcje

CZytajac to dostrzegam pewne dysproporcje w samym sobie. Jak to jest, ze na klate biore 1x70kg :((((( a plecy wiosluje sztanga 4x10 65kg. buuuu Na dodatek klate cwicze od zawsze, a plecy odkad mi neta zalozyli i dowiedzialem sie jak robic plecy :), czyli od jakich 6 miesiecy. To mnie wkurza robie sie szerszy i szerszy a od przodu nie mam ani [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Ćwiczy się całe ciało bo będą dysproporcje.

Jak wyżej - zmniejsz ilość ćwiczeń. Odstaw ćwiczenia ze sztangą- to pogłębia dysproporcje. Z doświadczenia wiem że na uwypuklenie wpływajądobrze ćwiczenia z użyciem wyciągu.

Może i przyjdzie wszędzie, ale mi chodziło o dysproporcje.

Dysproporcje z czasem będą coraz mniej widoczne, z czasem i z masą. Trenując oba ramiona proporcjonalnie zatrzesz te różnice. W życiu codziennym inaczej posługujesz się lewą, a inaczej prawą ręką. Na siłowni zaś tak samo i to jest klucz do zniwelowania różnic w sylwetce i uzyskaniu proporcji.

[...] moje oko wygladasz na ok. 1-2 lata treningu na koksikach. Po 11 latach treningu na suchara mialbys calkiem inna jakosc miesnia, a tu widac ze jestes napompowany (jak po niektorych koksikach) - nienajlepsza separacja, definicja, no i te dysproporcje... przez 11 lat to bys zdazyl je wyrownac "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

[...] jedak lepiej czuje prawa. Ale przylapuje sie na tym ze nie skupiam sie podczs serii :( powinienem bardziej myslec o cwiczeniu...o lewej stronie . Mieliscie kiedys jakies dysproporcje ? Bo ja przed ta nie mialem.Wiec probuje sie zachowac "intuicyjnie" A moze dodatkowo skupic sie na roznorodnosci (ktora i tak stosuje) cwiczen na [...]

Mam tylko jeszcze jedną proźbe - mógłbyś skrócić ten trening do tych 4 dni? Bo ja nie bardzo wiem które grópy z którymi łączyć... i kiedy odpoczynek robić. No i poproawić te dysproporcje w seriach. Byłbym bardzo wdzięczny!

Jak jest do bani to tym bardziej powinieneś go wzmacniać, zeby nie występowały dysproporcje.

Wiesz - trochę trudno odpowiedzieć na takie pytanie. Może na jednej ręce masz większy mięsień, a może mniej tłuszczu, a może oświetlenie lub wzrok masz z jednej strony gorsze. Pewne dysproporcje występują zawsze. Przydałaby się fotka i obwód bicepsów (obu).

Hmm jakaś przerażająca różnica to to nie jest. Ćwicz hantlami i z czasem się wyrówna. Dysproporcje to normalna rzecz.

tzn tak zeby np dostosowac go pod dysproporcje w Twojej sylwetce

genetyka chłopie nic nie zdziałasz. Przyjrzyj sie laskom one też nie mają identycznych piersi. Ćwicz dalej a z czasem dysproporcje się wyrównają

Ale zobacz ,ze wyraznie widac dysproporcje,i przy wykonywaniu cwiczen skupiamsie na pracy lopatek,retrakcji,zero pompy na bicepsie nawet przy wiosle jednoracz 50 kg hantlem.Dodam ze mam skolioze Jakies pomysly co z tym zrobic?

[...] to ćwiczenie, czy też nie, nie ma wpływu na zdrowie, kształtowanie sylwetki, ani też nie jest w żaden sposób funkcjonalne. Po co więc tracić na to czas? Osobiście uważam, że jestem w miarę mobilny i rozciągnięty, ale również mam dysproporcje w tym ćwiczeniu. Nie wpływa to w żadnym stopniu na możliwości wysiłkowe, czy też zwykłe funkcjonowanie.

czasem jest tak że robiąc na wolnych ciężarach ręka delikatnie zmienia tor ruchu aby było "bardziej anatomicznie" przez co zaangażowanie mięśnia się zmienia , ale to tylko jeden z kilku powodów jakie mogą powodować dysproporcje spróbuj treningu na maszynach, wyciagach np prostowania na maszynie z "rozrywaniem" gryfu

Naskret ma rację. Dysproporcje zanikają w trakcie działnia niefizjologicznych obciążeń na mięśnie. Nie jest udowodnione co to powoduje. Wiadomo natomiast, że jeśli ćwiczony jest jeden mięsień np;po lewej stronie ciała, to odpowiedni mięśień po prawej też rośnie.(Naukowo dowiedzione-Podstawy Fizjl.Klin.Prof.Nazar).( Nie dotyczy to przymusowego [...]

Ciekawi mnie on dlatego że wielu uważało go za wzór symetrycznej sylwetki, ale z tego co słyszałem to miał pewne dysproporcje ale kilka jego zdjęć które kiedyś widziałem zrobiły na mnie niezłe wrażenie i chętnie zobaczyłbym więcej "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Kwestia ganetyki Trening tego nie zmieni Bys widzial moja dysproporcje cycow to bys napewno sie pocieszyl

do tego obrazka to: nie wal konia, bo bedziesz miał dysproporcje ramion i juz były takie tematy uzyj wyszukiwarki Tu masz obrazki na koszulki dla pakera: http://www.sfd.pl/KULTOWE_GRAFIKI_NA_KOSZULKE_DLA_PAKERA-t179474.html I tu teksty na koszulki: http://www.sfd.pl/nadruk_%2D_text_na_koszulk%C4%99_-t257907.html Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w [...]