dysproporcje

[...] 2x5 kg hantle i 1x 16kg także szału nie ma, ale bedzie dało się coś z tym zrobić? Napiszcie mi jakie ćwiczenia z takim słabym sprzętem moge robic żeby jak najszybciej ruszyły łydki. Mam strasznie dysproporcje gdyż w łydce mam 39 a w łapie 37 także fajnie to nie wygląda, lecz mi nie chodzi o wygląd tylko zeby byla w nich taka siła jak przedtem :)

[...] - Military press 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion ze sztangielką 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Moje pytanko to: 1)Czy nie będą dysproporcje?(plecy i nogi po 2 ćwiczenia, natomiast reszta po 1- powinno tak być?) 2)jakie ćwiczenia mogę jeszcze dołożyć(chodzi mi o mięśnie które biorą mały udział w [...]

Witam! Chciałbym Was prosić o pomoc. Jakie ćwiczenia powinieniem stosować, aby zmniejszyć dysproporcje niektórych mięśni. Moim największym mankamentem jest klatka a właściwie jej środek. Robiłem już mase wyciskań w wąskim uchwycie i nic. Jakoś nie idzie. Zacząłem przygodę z kulturystyką w wieku 18 lat. Teraz mam 21. Ćwiczyłem rok, poźniej 6 [...]

witam serdecznie, mój problem przedstawia się tak: nim zacząłem treningi, grałem na gitarze, w skutek czego prawa strona ciała (głównie biceps, ramie, ale także klatka) rozwinęły się nieco bardziej niż prawa. Od roku staram się tę dysproporcję zmniejszyć z pewnym powodzeniem, jednak znacznym problemem okazała się 'regulacja' lewych mięśni klatki [...]

[...] OD 2 lat cwicze na siłowni. Niestety widzę u siebie straszne zaburzenie proporcji między prawą a lewą częścią ciała. Kiedyś dużo grałem w tenisa stołowego i pewnie stąd te dysproporcje. Wygladają one następująco: - najbardziej irytuje mnie klatka - lewa jest dużo większa od prawej - prawy bark jest większy - prawy motyl jest widocznie większy - [...]

Cześć. Schodzę właśnie powoli z masy na redukcję. W trakcie masy robiłem trening siłowy 5x5(2cykle po 8 tyg) i trening hipertroficzny. Ponieważ swoje treningi opieram głównie na ćwiczeniach złożonych, siady, martwy ciąg, wyciskania. Niestety wiąże się to z tym, że jest u mam dużą dysproporcję między dołem na górą, dodatkowo na całych ramionach [...]

[...] przypominam sobie sytuacji, w której coś bym sobie zrobił. Przy podciąganiu np. nie odzywa się w ogóle. Dodam, że od pół roku mam klatkę na priorytet i pewnie zrodziło to dysproporcje między tymi mięśniami a plecami ale czy to może być powód? Piszę tak luźno w poszukiwaniu jakiegoś naprowadzenia czy dyskusji a nie lekarstwa bo chyba nie [...]

[...] MT, rozciągam się jeszcze, wieczorami biegam. Ogólnie nie jest źle. Mam szesnaście lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. Niby niedużo, mam jednak poważny problem - mam straszliwie dysproporcje w budowie ciała, tzn. dolna połowa jest większa, znacznie większa i jakby masywniejsza od górnej. Straszny wstyd, zwłaszcza u mnie, przecież nie jestem do końca [...]

zaczalem cwiczyc rok temu z tym ze mialem przerwe lacznie 5miesiecy z powodu stluczenia odcinka ledzwiowego na lekcji wf ;/. mam problem wydaje mi sie ze mam dysproporcje ocencie prosze na moje niedoswiadczone oko to wyglada na to ze prawy motylek jest wiekszy mam nadzieje ze wyciagniecie jakies ciekawe wnioski na podstawie tych zdjec choc nie sa [...]

Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58

[...] odpoczac z bieganiem/cwiczeniami z 2 miesiace. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? 2. Co drugi dzien rano biegalem z 45-60 minut przez ostatni prawie rok.. chcialbym cos innego robic zamiast tego - [...]

[...] pół roku, a w związku z tym bardzo mało używałem tej nogi z resztą jak i po operacji bo każdy wysiłek kończył się obrzękiem. Chciałem zapytać w jaki sposób mogę wyrównać dysproporcje na nogach? Nie wiem czy skierowałem pytanie do dobrego działu ale jeśli ktoś mógłby powiedzieć jakie ćwiczenia robić i ile czasu może potrwać wyrównywanie. [...]

Witam! Szukam zdjęć kulturystów, ale drobnokościstej budowy, jestem ciekawy jak prezentują się na zdjęciach oraz czy są widoczne jakieś dysproporcje w sylwetce z powodu ich drobnokościstej budowy. Pozdrawiam: Mariusz

Witam, mam 19 lat i od roku trenuję na siłowni. Problemem jest wada postawy, przez którą jeden bark(prawy) jest niżej od drugiego. Prawdopodobnie od noszenia plecaku na jednym ramieniu. Dodam, że mam dysproporcję, bo lewy bark jest bardziej rozbudowany. Zastanawiam się nad zakupem korektora postawy, i teraz nurtuje mnie pytanie, czy jest szansa, [...]

[...] ,ponieważ, mam problem:(nie wiem w jaki sposób powiekszyc oponki,skośne brzucha ,oraz mieśnie leżące na żebrach.Moja talia po bokach jest naprawde bardzo ..chuda,co powoduje dysproporcje,względem klatki.zaznaczam ,ze ćwiczyć mogę wyłacznie w domu.Oponki bardzo małe ,skośne to dwa łuki do środka zamiast prostych ,no i wystajace żebra ,zero [...]

[...] przy wzroście 175 cm w obwodzie bioder mam aż 95! :( Wysyłam zdjęcia podglądowe i proszę o jakieś rady w jaki sposób można zmodyfikować sylwetke by choć trochę poprawić dysproporcje i by fajniej wyglądała, (dodam że kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni ale to bylo przez bardzo krótki okres) oraz proszę oceńcie ( ale tak naprawdę szczerze ) czy [...]

[...] dlatego prosze starszych i mądrzejszych kolegów o pomoc :) prosze o ułożenie planu siła-masa który będę wykonywał przez pół roku 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze mam duże dysproporcje między prawą i lewą ręką (od tenisa)co mógłbym z tym zrobić ? Do dyspozycji mam ławeczke z wyciągiem i do pracy na nogi, sztange, hankielki i drążek. Z góry [...]

[...] cm wzrostu i ważę 56 kg,więc jestem osobą szczupłą, także chudnięcie odpada. Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby choć troszkę zminimalizować tą dysproporcje? Wiem,że powinnam skupić się na dolnych partiach ciała,ale czy istnieją jakieś ćwiczenia które pozwolą na zmniejszenie obwodu barków? Czy ćwiczenia ścigające [...]

Witam !!! Mam malutki problemik!!! Przez troche czasu jak cwicze elegancko rozwinal mi sie dol klatki (i teraz jest taka zaokraglona) a to przez to ze nie mialem dostepu do skosu. teraz chcialbym jakos wyrownac ta dysproporcje i prosze szanowna gawiedz o jakis dobry planik na klatke (ze szczegoolnym uwzglednieniem jej gornej czesci:))))

Witam. Niedługo zacznę rehabilitację po złamaniu lewego obojczyka. Złamanie nie było skomplikowane, w 1 miejscu, bliżej barku. Obecnie jeszcze noszę elastyczną ósemkę. Przed kontuzją ćwiczyłem systemem 2-3 razy w tyg FBW z 1 planem. Minęło już 3,5 tyg od złamania i już widzę dosyć dużą dysproporcję w mięśniach: kaptur, motyl, biceps, klatka, bark. [...]