no na tyl barkow ale chyba mozna je po plecach zrobic bo to jak by nie patrzec prawie plecy. a nogi bede cwiczyl tylko lydki bo reszta jest za duza i musze wyrownac dysproporcje mala...
nic imo z tym nie zrobisz, mozesz jedynie wyeliminowac pewne nawyki przez ktore byc moze masz takie dysproporcje. Ja np mam lewy kaptur kilka razy wiekszy od prawego, bo jak jezdze rowerem to kieruje na ogol zawsze lewa reka i oierajac sie na niej kaptur caly czas jest spiety.
[...] Wyrzuć ten swój "trening" bo tylko nim czas marnujesz. Jeśli się trenuje to całe ciało, a nie tylko wybrane fragmenty. Inaczej powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje a same efekty przychodzą dużo wolniej. A6W także sobie odpuść, jedyny pożytek z tego ćwiczenia mogą mieć ci, którzy chcą dopieścić to co mają a nie budować od [...]
Quart oczywiscie ma racje ale ja radzilbym ciwczyc od pocatku wszystkie partie, nie zostawiac sobie jakiejs czesci na pozniej, pozniej moze za pozno zeby wyrownac dysproporcje. Enzo
koorwa nie dopisałem nie odstawiaj skosu bo później będziesz pisał takie posty jak te niżej co były typu:" mam dysproporcje" czy jakoś podobnie.ćwicz wszystkie części klatki piersiowej w całej wysokości jak i szerokości hmmmm no i tak na marginesie,dieta jest? to podstawa oczywiście pzdr
Sztangielki są o tyle dobre, że lepiej rozciągają klate i wyrównują dysproporcje siłowe gdy 1 ręka jest słabsza od 2. Sztanga jest o tyle lepsza, że mozna użyć większego ciężaru a co się z tym wiąże - większy bodziec na ćwiczony mięsień. Niestety zbudowanie wspaniałej klatki to lata ćwiczeń i eksperymentów na własnym ciele aby wybrać najlepszy dla [...]
Nie wiem czy to Tobie już pisałem ale trening ramion małej partii w osobny dzien treningowy mija się z celem, takie zabiegi mogą robić osoby które już w tym siedzą i maksymalnie chcą coś poprawić się skupić na danej partii poprawić jakieś dysproporcje
ale powiem Ci ze z pleckami to jest lipa bardzo duzo ludzi ma niewielką dysproporcje mam nadziej ze ktos ci tu udzieli konkretnej odpowiedzi bo sam jestem ciekawy bo wielu znajomych ma to samo co Ty
Heh Popraw ta dysproporcje w ramionach. Naucz sie odpowniednio je napinac (Za mocno zblizyles przedramiona do bicepsow) Ogolnie widac,ze cwiczysz. Rob mase No i naucz sie,ze zdjec na tle okna sie nie robi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Taka prawda. Skad by sie te 'dysproporcje' wziely? Sam kiedys po schodach chodzilem to wiem. Dobra koniec glupich zartow (z mojej strony) i spamu. Do autora: zrobisz jak radzil _IvErSoN_ to bedzie optymalnie.
napewno musisz: -zmniejszyć cięzar - poprawić technike - ćwiczyć rownomiernie obie strony - zaczynac od słabszej ręki - jednakowe ruchy na obie strony. Dysproporcje biorą się głownie ze zle technicznie wykonywanych ćwiczen. Za duży cięzar moze nakładasz i robisz tak by zrobić tylko. Popraw technikę
E tam,król Anglii Ryszard III mial ponoć tak ogromną dysproporcję w rozmiarach bicepsów obu rąk,że żadne żródła tego nie pomijają.A co do odpowiedzi na pytanie,to przydąło by się trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych.
[...] W POSTACH KOLOROWYCH - O SWOJEJ GRUPIE 1. w tricepsach zamiast francuskiego wyciskania sztangielki w lezeniu moge zrobic w siedzeniu albo w staniu? TAK 2. jezeli mam dysproporcje w bicepsach moge zamiast sztangi uzyc sztangielek? SKUP ISĘ RACZEJ NA TECHNICE I SYMETRII RUCHÓW-SZTANGIELKI TEGO CIĘ NIE NAUCZĄ 3. czy francuskie wyciskanie [...]
jak ćwiczysz tylko klatke to może to wpłynąć ale na dysproporcje Twojego ciała. Także ułóż normalny plan a nie klata i brzuch. nogi to tez ciało, żeby było jasne.. jeżeli schudłeś 30 kg to skóra bedzie naciągnięta i samą klatą tego nie poprawisz. Ćwicz nogi, barki, biceps, triceps, klate, plecy, przedramie i brzuch. schudłem 30 kg i chcę [...]