dysproporcje

Nogi , jak i całą sylwetkę pokażę tu pod koniec kwietnia.. Póki co zbyt wielkie dysproporcje, ale z dnia na dzień coraz lepiej. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8377392d53914696bcbb963fab9b54fa.jpg

[...] doswiadczonych sedziów. A po drugie-to tylko zdjecia-na zywo to zupełnie inaczej wyglada,bo patrzymy własnymi zywymi oczami a nie martwym i chłodnym okiem obiektywu. Takie "dysproporcje" jak Arni-życze sobie i każdemu... Co do bicepsów Molnara-chodzi o zdjecie z pucharem?Bo ja jakos nic dziwnego w jego ramionach nie widze.. Polecam też [...]

Kolega walczy od pół roku z barkiem i jak na hammerze nakłada talerze, to ma olbrzymią dysproporcję. Wszytskie ruchy wyciskania bolą, za to ciągi bez problemu. Młody trenerek na siłowni mu podszedł i go "oświecił" że ma nierówno talerze na maszynie założone. Na jednym prawie 100kg, a na drugim 25... A tego to nie kumam co napisalas, on specjalnie [...]

Biorąc pod uwagę fakt, że mam sporą dysproporcje między talią a biodrami to może lepiej, że tak nie leci... ;) Swoja droga to ta woda możliwe, że się zbiera. No bo ja wstaje to nie mam płaściutkiego brzucha jak to z reguły rano bywa... hmm.. no nie wiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649ff0224cd44f7abb80ea70588bfd97.png

Czy te dwa ćwiczenia na klatkę wystarczą żeby skorygować dysproporcję i zbudować troszkę mięśnia? Trochę mi się wydaje ten trening ubogi jednak poćwiczę kilka tygodni i zobaczymy czy jakiekolwiek zmiany będą... Na dzień dzisiejszy mocno odczuwam nogi, ale góry sylwetki prawie wcale...

Tutaj widac ta dysproporcje zdjecie okropne bo pokazuje defekt..Staram sie bardzo skupiac kabinowac w dzien i po stram sie o najlepsza regeneracje jest juz troche lepiej bo zdjecia z przezd dwoch tyg na rzezbiae tak to nie draznie chcoc chcac myslec o czyms wiecej tzrzeba to zniwelowacc

tez mam podobne nogi chyba na str.187 jest fotka , gora nóg mi szybko rosnie , a łezki bardzo opornie ale dzięki wykroką i prostowaniu jednonoż powoli ta dysproporcje likwduje. Gregor szeroki jestes jak szafa i to nie jak dwudrziowa szafa tylko trzydrzwiowa

Widze o priorytecie na dane grupy mięsniowe jest mowa. Mi chodzi po głowie taka rzecz: Chce we wrzesniu pazdzierniku tak ze 2 miechy trenowac tylko 2 grupy miesniowe tzn.nogi i plecy.Innych grup miesniowych wcale ,albo przeznaczyc na nie tylko jeden dzien np.sobote. Dlaczego tylko 2 grupy? Bo być może,że bedzie lepsza regeneracja plecow i nóg ,niz [...]

Pytanie jest o mięśnie piersiowe większe: mam sporą dysproporcję w prawym i lewym i próbowałem wszystkiego (tj. sztanga małe obciązenia, duże obciążenia, hantle, łokcie blisko ciała, daleko, pełne ruchy, niepełne), a teraz została mi chyba ostatnia deska ratunku- hantle ale oddzielnie każdy mięsień, przez co rozumiem każdą rękę oddzielnie. Ktoś [...]

[...] problemy z kolanem to tak jak już napisałem wcześniej twój plan wydaje się optymalny na ten moment. Ale w następnym planie warto jednak wprowadzić coś więcej na dół ciała bo pojawią się dysproporcje nie tylko wizualne ale przede wszystkim w bilansie siłowym co może prowadzić do jakiś kontuzji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-03 21:53:34

[...] takiego: http://images.productserve.com/preview/2786/149875681.jpg ?? Wygooglowałem sobie.. Takich na oczy nie widziałem.. To się nie wypowiadam na ich temat. Dziwne masz "dysproporcje". Wyciskasz jednorącz 12kg po 15x/str, a parę 16 wyciskasz 11x. Do tego rwiesz 2x16, a to już wyczyn, bo nie dość, że ćwiczenie trudne technicznie, to jeszcze 2 [...]

SIŁOWNIA DZIEŃ 11 Piątek: *Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 30kg x 12 45 kg x 12 | 45 kg x 12 | 45 kg x 12 | 45 kg x 12 - Weszło ładnie, miałeś rację lepiej wrzucać co 5 kg ! :D 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30 kg x 12 45 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 - Nie do końca pamiętam ale na 90% było tak. [...]

[...] jakie mialam obziazenie, a jakie maja inne dziewczyny na suwnicach to nie wiem o co cho... szczerze powiem ze te 60kg mnie prawie rozplaszczylo.... Mozliwe, zeby byly takie dysproporcje w suwnicach?? Te 60 kg to ciezar talezy nalozonych na maszyne. 3.wypady-- czad, ogien, masakra. moja dupa, moje nogi. Robilam chodzone, dlugie, glebokie wypday. [...]

[...] robić nogi po 6 powtórzeń atg z progresją, zobaczymy jak zareagują jezeli chodzi o przysiady, za 3-4 tygodnie zaczne robić na hack maszynie, może uda się zniwelować trochę dysproporcje Barki : Wyciskanie zza karku sztangi siedząc (smith) Po 10kg na strone x 14 po 20kg na strone x 12 po 30kg na strone x 10 i potrójny dropset. Unoszenie hantli [...]

[...] inaczej. Zeby nie bylo podoba mi sie sylwetka phila, zawsze lubilem gosci z przerosnietymi rekami jak frank mcgrath czy phil, ale w porownaniu do czolowki phil ma duza dysproporcje IMO klatki i plecow do ramion. To aż razi w oczy. Uwazam ze phil bedzie w czolowce na mr O tylko ze miejsca 4-6 a nie 1-3 po prostu, zadnych zlosliwosci. ps wiem [...]

[...] tok myślenia, to możesz robić sobie wiosłowanie jako ćwiczenie na biceps Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-20 17:36:16 lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: [...]

:-):-):-) Dzisiaj był dzień wolny, wczoraj trenowałem nogi. Trochę ten plan jest rozsypany ostatnio, ale to ze względu na święto 11.11 i potem trening z Rurkiem. Musiałem poprzestawiać dni. Zaraz będę wracał do kolejności jaka jest w rozpisce na początku tematu. Trening nóg Przysiady na smithie 4s Przysiady toma-platza na hack maszynie 3s [...]

Dziekuje za cieple słowa. Kokos odniosę sie do Twojej wypowiedzi. Ja tez zauwazylam ze pośladki maja dysproporcje fizjo tego nie oglądał,ale stwierdził,że przy nieco zrotowanej miednicy pośladki zazwyczaj tez sa krzywo ustawione, mówił to gdy byłam z karkiem,może musiałby to zobaczyć. Natomiast ja czuję,ze bardziej używam,ze tak powiem jednej [...]

[...] cenne uwagi! zgodze sie z Toba, ze powinnam popracowac nad dolem. Zawsze myslalam, ze mam duze uda ale od czasu zrobienia zdjecia do dzienniki ladies zauwazylam, ze mam mala dysproporcje pomiedzy dolem a gora hehe Tak tutaj masz racje!!!! Jednak piszesz tak jakbym na treningach sobie machala ciezarkami ... a tak nie jest ;-) !!! poki co jeszcze [...]

Pisałem, wzrost masy = większy stres dla tłoczni brzucha, co w moim przypadku jest tylko pogorszeniem, bo osłabia tłocznie i może tylko wywołać wznowę lub przepuklinę z drugiej strony. Ja mam problem z mięśniami stabilizującymi przez przepuklinę, co rzutuje na dysproporcję sił pomiędzy stronami ciała. Przykład - gdy robię przysiad ze sztangą [...]