dysproporcje

Zupelnie nie potrzebnie dajesz 3 serie na klate i przysiady. 15 nie maja byc ciezkie A i widac ze masz duzo dysproporcje silowa, jezeli w przysiadach bierzesz ten sam ciezar co w wyciskaniu szerokim i waskim. Musisz ostro wziasc sie za przysiady!

I niestety mam bardo dużą dysproporcje nogi klata ;/ Miałem wczoraj trening personalny ( tłumaczone ćwiczenia od nowa - przysiady , martwy , ohp wszystko robiłem źle oprócz klatki ;/ ) W serii nóg robie 80kg na 8 razy a w serii klaty tak samo 80x8 , czesto olewalem nogi , wkurzajac sie ze nie rosna plecy itp Wczoraj zostałem uświadomiony że to [...]

-Biceps: 40 -Udo:55 Ostatnio przerabiany plan: 4x w tygodniu 1,5h+- pon-klata, bicepos wto-barki,triceps sroda-wolne czwartek-plecy,nogi(zmieniane co tydzien)+aeroby piatek-to co w poniedzialek Masz dysproporcję i nie trenujesz nóg (co dwa tygodnie nogi, a klata 2x na tydzień?). Przy tym bicepsie to udo powinno mieć ponad 60cm. Pleców z nogami [...]

Wszystko super, tylko na jakiej zasadzie stwierdzić jakieś dysproporcje, skoro dajesz tylko zdjęcie nóg? Przepraszam - jednej nogi. Resztę mamy sobie dorysować? Ankieta działu też by nie zaszkodziła, nie wiadomo nic o Tobie. Po za tym wydaję mi się, że dramatyzujesz, noga jak noga.

[...] raczej czysto rekreacyjnie. Wspominałam wcześniej. że MC był dużo lepszy od przysiadu, a OHP od WL. W związku z tym ostatnie dwa miesiące pracowałam nad tym aby wyrównać te dysproporcje. To był trochę atak na mój organizm ale udało się i znam w chwili obecnej swoje maksy. Teraz mam "czystą kartę" i jako taki pogląd z czym i jak pracować. Jeszcze [...]

Queblo możliwe że mam dysproporcje ponieważ 2 razy miałem połamany lewy obojczyk w tym raz w 3 miejscach .

grimgir- gdyby faktycznie miał więcej do pokazania nogi/plecy, to prawdopodobnie zamieściłby więcej zdjęć. Sylwetka słaba, bo ogromne dysproporcje + mocno zalana. Zmieniony przez - uran0s w dniu 2010-09-13 10:07:44

jeśli ktoś ma jakieś dysproporcje np że jeden mięśnień większy od drógiego to pomoże ćwiczenie mniejszymi ciężarami i dokładniej tak? <<<<<<<<<<"będe wielki">>>>>>>>

[...] A) -przysiad 4-5x10 -wyciskanie(skos) 5x5 -podrzut 5x5 -drazek wąsko 5x5(staly ciezar) -porecze 3*max B) -klasyczny martwy ciag 5x5 -wyciskanie(plaska) 5x5 -wioslowanie 5x5 -wyciskjanie w staniu 5x5 -uginanie z supinacją 3*15 lub 4*12(wybralem sztangielki bo mam mala dysproporcje bickow) Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-01-01 20:10:18

[...] osiągnął. Gdyby ktoś trenował tylko nogi i nic innego i robił dobrze, a resztę ciała by świadomie zaniedbywał, to teraz pytanie czy można by go nazwać początkującym, bo ma dysproporcje czy zaawansowanym, bo skupia się na nogach, które, np. są mu potrzebne do wykonywania jakieś dyscypliny. Jak dla mnie powyższe wyniki przy odpowiedniej technice, [...]

z tym obciążaniem nóg nie przesadzaj. Nic im nie będzie jeśli jesteś zdrowy. Poza tym nie ćwicząc nóg,od samego oczątku dbasz o...dysproporcje. A te jecze nikomu nic pozytywnego nie przyniosły. 10 negatywów to sporo. Przy takiej ilości poprawnie wykonanych negatywów powinieneś być w stanie zrobć kilka całych powtórzeń. Nawet jeśli robisz 2-3 [...]

Generalnie moja książka od win7 jest szersza od ciebie . Jesteś mocno chudy, za mocno. Jak chcesz zmniejszyć dysproporcje to trenuj domatora i prawidłowo się odzywiaj.

zarzuć fote to zobaczymy co jest wszystkie dysproporcje najlepiej się wyrównuje sztangielkami pod tą słabszą lub mniejszą częsć ciała!

Te plecy wyglądają trochę słabo w porównaniu do góry ciała. Masz dysproporcje ćwiczeń wypychajacych do przyciagajacych A co dodać do pleców by nie było tej dysproporcji. Jakie ćwiczenia i w jaki dzien.

1 cm to nic strasznego,kazdy ma jakąs dysproporcje .Nie ma sie czym narazie przejmować

Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki. Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić. http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

zmień na hantelki- łatwiej jest korygować ew. złe nawyki- staraj sie unikać momentu w którym słabsza strona osłabnie zbytnio- nir dochodź do tego stanu bo to pogłębia różnice- chyba że to puchnięcie nie przekłada się na dysproporcje/wtedy nie robiłbym problemu tylko pracował nad techniką- aby problemy nie pojawiły sie przypadkiem w przyszłości/.

4 na duże, 3 na małe po 3 ćwiczenia. Brzuch maksymalnie 3 razy w tygodniu chodź i tutaj uważam, że to za dużo. Najlepiej w sumie wychodzi ze 2 razy. Duża + mała partia Przedramiona trenuj bo potem będą dysproporcje.

pomyśleć i użyć wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dysproporcje http://www.sfd.pl/temat203706/

Ja jestem w stanie uwierzyć w taką dysproporcję. ;D