ĆWICZENIA NA GÓRĘ KLATKI.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26

hej, mam takowy problem i potrzebuje porady, otoz nierownmiernie puchnie mi klatka tzn, dol i boki ok ale z gora gorzej szczegolnie z jej srodkowa czescia, nie wiem czy jest to spowodowane zla technika cwiczen czy tez moja genetyka, wolalbym to pierwsze. Jakie jest wasze zdanie? Moze jakies porady? Z gory dzieki :]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marcinfoka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1306

genetyka wątpie, a robisz skosy czy tlyko na płaskiej ławce?

...

makumba_p

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 54 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 736

tak j.w napisz jakie ćwiczenia wykonujesz a wtedy cos może poradzimy

...

Małtin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 750 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2689

rób pierwsze ćwiczenie na góre i rozpiętki na ławce do góry bedzie dobrze.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a wyciskasz sztangą czy hantelkami...?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

oniz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26

najpierw robilem 4*12p sztanga na plaskiej, 4*12p skos hantelkami, butterfly, pozniej przez jakis czas robilem wylacznie skosy, najpierw 4*12p sztanga, pozniej to samo hantelkami, na koniec butterfly,

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zmień na hantelki- łatwiej jest korygować ew. złe nawyki- staraj sie unikać momentu w którym słabsza strona osłabnie zbytnio- nir dochodź do tego stanu bo to pogłębia różnice- chyba że to puchnięcie nie przekłada się na dysproporcje/wtedy nie robiłbym problemu tylko pracował nad techniką- aby problemy nie pojawiły sie przypadkiem w przyszłości/.

...

oniz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26

czyli wogole zrezygnowac ze sztangi?
robic same skosy czy plaska tez?
ostatnio zamiast butterfly'a cwicze na bramie (ale to tak na wiase mowiac :])

...

oniz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26

a ha, co do dysproporcji w puchnieciu cycki prawej i lewej to ich nie ma, pompuja sie rowno, tylko ta nieszczesna gora :/

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

na jakiś czs tak.
podobnie na bramie- bierz poprawki na ułożenie ciała, na ustawienie dłoni/rąk/, staraj sie włączać/napinać/ słabo pompujący sie mięsien.
rób skos i poziomą/ew. nawet jeżeli długo robiłeś w poziomie/ to zastąp go skosem w dół.