dysproporcje

Ogólnie skrzywienia kręgosłupa i wszystkie inne sprawy mają wpłym na dysproporcję, przeważnie spotykam sie z opiniami by pracować nad prostownikami, czyli ciągi ale ostrożnie z ciężarem, do tego ściąganie drążka i tego typu sprawy. Tak samo wiosło należy trenować , chodzi o to by skorygować wady postawy, banalnymi objawami przy skoliozie jest [...]

[...] co na potężna i rozbudowaną grupe mięśniową jaką są plecy? Bez pleców zapomnij o transformacji w super sayana. A że robisz triceps w ten sam dzień, co plecy i biceps, to już cięzko będzie tam coś dorzucić, bo szykuje się dość długi trening. W razie czego obserwuj jak idzie siła na poszczególnych partiach i czy są jakieś dysproporcje. pozdro:)

[...] do pozbywania sie tluszczu. Najefektywniejszym sposobem jest dieta z bilansem zerowym uwzgledniajac ruch i dodanie do aerobow cwiczen na silowni szczegolnie by wyrownac dysproporcje i by gora ciala nie wyglądała strasznie chudo. Trwa to jakis czas, ale cwiczac zdobedziesz troche miesnia przez co zwiekszysz tez metabolizm, cwiczac zwiekszysz [...]

tzn. mam dysproporcje ale między ramionami

[...] izolacje (a powinny 0-20 %) / wiosłowanie sztangielką nie było tragiczne samo w sobie (martwy + podciaganie + wioslo hantla by bylo dobre w razie preferencji hantle > sztanga w wiośle) I "nie ma ankiety" to też nie przytyk, tylko relacja wyniki siłowe do kontuzje / +względnie cele (dysproporcje) jest najważniejsza przy optymalizowaniu planu

[...] brzucha... sam widzisz że a6w nie rozwinęła mięsni kompleksowo tylko gore części, tak ćw na drazku są najlepsze ale skoro prędzej ci ręce odpadna niż brzuch to masz niezła dysproporcje... jak nie dasz rady na drazku to na poręczach o ile są przy ścianie to masz oparcie i tam machasz nogami ale to nie to samo... i zobacz sobie na you tube karol [...]

[...] opisane sa przy miesniach grzbietu Ze wzgledu na swoja budowe chcesz sie skoncentrowac na barkach Uwazaja jednak z takim podejscie bo moze to spowodowac w przyszlosci dysproporcje Bedziesz cwiczyl z duzym naciskiem na barki, one beda sie lepiej rozwijaly od innych partii i zaczniesz wygladac troszki smiesnie Ja osobiscie skoncentrowalbym [...]

Zauważ, że w jednym posiłku masz 70g białka, trochę dużo. Ogólnie dieta nie jest zbilansowana. Duże dysproporcje rozkładu białek/węgli/tłuszczy w posiłkach. Nie pilnuję Cie z kalkulatorem, ale takie uwagi ode mnie.

[...] czuje się dużo lepiej jednak głównym moim zmartwieniem jest to czy samym basenem i ewentualnie jakimś treningiem domatora poprawię na tyle swoją sylwetkę.. Tak samo te dysproporcje na tej fotce: http://imageshack.us/photo/my-images/268/spa0046d.jpg/ Prawy sutek jest niżej, jest wiekszy, masywniejszy i bardziej wyrazisty... Lewego jak by nie [...]

[...] wygladac trening gdzie x2 cwiczenie patie w tygodniu po 10 cwiczen po 10 serii? Jezeli chodzi o biceps specjalnie robie go na hantlach bo bardziej czje rece i chce wyrownac dysproporcje. A tak Btw planem georga cwiczylem byl to 1 plan jaki zrobilem. Drugi link to kazda partia x2 w tygodniu gdzie laczone sa barki klatka triceps /nogi plecy [...]

hehe dobry tric jak na taki staż :) przewaznie kazdy katuje biceps zapominając o tricepsie lub cwicząc go od biedy a pozniej widac dysproporcje - u ciebie jest za***iscie dobry tric :) jest dobrze - wiadomo krutki staż.. widac ze klata i brzuch bieda - ale pocwiczsz jeszcze i bedzie elegancko

Koszmarne masz dysproporcje. Po pierwsze musisz ustalić z lekarzem czy uszkodzenie kręgosłupa jest poważne, bo jeśli tak to nie będziesz mógł wykonywać większości ćwiczeń! Po drugie - plan dla Ciebie to skrócone FBW 3 razy w tygodniu, żeby nadrobić te zaległości siłowe. Plan wyglądałby na razie tak: Przysiady 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Wiosłowanie [...]

[...] przy tym Ryan Bader,ktory z samego kontraktu za ostatnia walke zgarnal...25 tysiecy. tak,STO razy mniej niz Margarito. pytanie,czy Meksykanin zasluzyl na stukrotnie wyzsze wynagrodzenie niz Amerykanin. OK,moze i popyt na te walke byl wiekszy niz na pojedynek Badera z Quintonem,ale IMO dysproporcje sa zbyt duze. och,jednak skomentowalem....:-(

bylem zreszta przekonany ze na koksie szybko wyrownam dysproporcje a tu rosnie prawy zdrowy cyc a lewy stoi :/ moze nie tyle stoi ale rosna nie wszystkie jego rejony.... gdyby nie polska sluzba zdrowia i chodz jeden kompetentny lekarz ktory powiedzialby mi wtedy - masz synu miesiac zeby przyszyc swojego cycka za cene 8000 pln albo masz przej**ane [...]

[...] za szczerosc ale ja bym dopracowal jeszcze klatke i brzuch . poza tym ok (wiem ze jestem mniejszy od ciebie i powiesz ze co ja ci tu ******le ale po prostu dla mnie sa male dysproporcje .Mam dobrego kolesia z klasy wazy teraz mniej niz ty i w sumie wyglada lepiej przez to ze ma wszystlo rowno wyrzezbione dodam tylko jeszcze jedno ma tytul vice [...]

[...] czy wznosy hantli bokiem i zrobilem to i to,a teraz musze sie zdecydowac ktore zrobic,co radzisz z tych 2 cwiczen? * cwiczenia sa na inne aktony barków, wiec jesli masz dysproporcje to mozesz robic ktores z priorytetem lub jesli nie ma to po 1cwiczeniu na kazdy akton proponuje(podciaganie wzdluz tulowia: przedni akton, wznosy bokiem - boczny [...]

[...] robie np silny trening i nastepny dzien inny slaby na inne miesnie i wszystko raz w tygodniu.... mysle ze powinienem biceps lub triceps robic 2 x w tygodniu bo jak pisalem mam dysproporcje w budowie CHODZI MI TYLKO O PLAN PS prosze nie odsylajcie do cwicz z nami cyklicznie say Sm!EJ s!E Sm!EJ Z0BAcZYsZ JEdNaK... Tw0J Sm!ECh uRW!E s!E jAK HEjnAl

Tak, często są różnorakie dysproporcje- moja rada- staraj się częściej uginać sztangielkami aniżeli sztangą Cieszę sie jeśli pomogłem i życzę wyrównania biców (ku górze POZDRO

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 12-10-8 Środa : KLATA : WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-10-8 ( chcę zlikwidować malutkie dysproporcje na klacie wiec robie sztangielkami ) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12-10-8 ROZPIĘTKI 12-10-8 TRICEPS : WYCISKANIE [...]

Również miałem nierówne nogi co do ich długości. No może nie tak bardzo bo tylko 1,5-2 cm ale ortopeda zalecił mi abym nosił przez jakiś czas wkładkę w bucie aby ta nierówność się zmniejszyła. po jakichś 2 latach gdy różnica zmalała do niecałego 1cm mogłem pozbyć się wkładki. A jeźeli chodzi o nieproporcjonalną wielkość ciała to lewa strona chyba [...]