dysproporcje

Ja mam podobną dysproporcję. W moim wypadku podejrzewam, że chodzi o lewy bark, który "wyłazi" mi ze stawu - z lewej jestem nieco szerszy. Lewy "cyc" musi być lepiej rozciągnięty - lepiej się rozwinął. Też próbowałem wyrównywać sztangielkami, ale na razie zaprzestałem treningów i nie wiem na ile to pomaga.

Znaczy pierwszy kontakt z siłownia i cwiczniami miałem już dawno tylko zazwyczaj po 2 miechach rzucalem wszystko z lenistwa xD. Myśle w sumie czy nie kupić ze jakiejś laweczki ze sztanga żeby ćwiczyć mniej wiecej jak trzeba. A i czy cwiczac same łapy będę miał jaki3/ dysproporcje w ciele? (wielkie ręce a mniejsza reszta ciała xD)

Dzieje Ci się krzywda z tego powodu? Czy zauważyłeś tę dysproporcję przed czy po tym jak zacząłeś ćwiczyć na siłowni?

Trenuj i dysproporcje silowe powinny sie wyrownac ;-)

Ćwicz normalnie, bez żadnych udziwnień. Pamięć mięśniowa zrobi swoje. Po pewnym czasie dysproporcje znikną.

Nie tylko trener może dostrzec Twoją dysproporcje jeżeli jest rzeczywiście widoczna. Twoją receptą na to jest po prostu trening górnej części ciała i nie zaniedbywanie dolnej. Mimo wszystko. Pisz w dziale wyżej, podanym przez kolegę.

Takie dysproporcje mogą powodować wady postawy i pod tym kątem należałoby przeanalizować sprawę z fizjo.

[...] – trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one powiększać. Organizm dąży do pewnej równowagi, zatem zahamuje przyrosty w górnej połowie [...]

Po pierwsze nie ma załącznika a po drugie jak duże są dysproporcje? Jak te różnice są małe to nie przejmuj się bo tak ma każdy, że nie jest idealnie proporcjonalny.

ogarniesz lejtowe FBW majac drazek i hantle, wiec smilo tego typu plan wrzuc, same cwiczenie plecow i ramion/barkow moze wywolac dodatkowe dysproporcje i zaburzenia w obrebie ukladu ruchu

Moze masz krzywy kregoslup i dlatego widac dysproporcje? Ja np tak mam. Lewa piers wieksza, bardziej wysunieta od prawej:)

Masz na myśli wizualne dysproporcje mięśni..?

Hej, nie wygląda to źle według mnie, dodałbym jedynie przysiady ze sztangą do ćwiczeń dołu. Jeżeli chodzi o dysproporcję partii, o których wspominasz to najlepszą opcją według mnie byłoby olać FBW i zrobić podziałkę góra-dół, oczywiście z priorytetem na te dolne partie, przykładowo: Poniedziałek- dół 12+ serii, Środa- góra (połączenie ćwiczeń z [...]

Mi to wygląda na standartową dysproporcje. Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat203706/

http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

ae po co takie dysproporcje? zobacz jak mała jest klatka w stosunku do grzbietu,a Ty robisz pierdylion pompek i raptem jedno ćwiczenie na grzbiet...ogromnemu grzbietowi jedno ćwiczenie starczy a znacznie mniejszej klatce już nie? przecież to nielogiczne. Już nie mówiąc o tym że unoszeniem angażujesz tylko prostowniki,a co z najszerszymi i resztą [...]

więc masz dysproporcje siłowe pomiedzy mieśniami tak powstaja wady postawy jak bedziesz an rechabillitacji zapytaj jakie ćwiczenia mozesz wykonywać w treningu siłowym aj kaicj unikac nie wiem w jakim stopniiu ta lordoza jest u ciebie pogłebiona dlatego na rehabilitacji zapytaj fizjoterapeuty. nie rób priorytetu ćwicz wszystko porówno natomiast [...]

To nic nie da. Ciało, mięśnie nigdy nie są idealne i symetryczne, nie przejmuj się tym tak bardzo i masuj dalej, z czasem dysproporcje będą coraz mniejsze.

grzepl podał dobry link przeanalizuj, postaraj sie do tego dostosować... po pewnym czasie dysproporcje z reguły sie wyrównuja...ale mysle ze baczne zwracanie uwagi na technike, równomierny rozkład sił, a takze cwiczenie na hantlach moze ci pomóc ale bron boze nie wpadaj na (głupi) pomysł zakładania wiekszego ciezaru na słabszą strone!

Jedna część słabsza od drugiej to standard, przeważnie tą dysproporcję widać w bicepsie, przerzuć się na hantle.