BARKI pomocy....!!!

co robić jeśli ma się bardziej rozbudowane mięśnie przednie barków od tylnych? (co wygląda jak bym miał ściągnięte barki do przodu) Co robić aby naprostować te barki? zaprzestać wypychania ciężaru do góry żeby nie ćwiczyć przednich aktonów, a ćwiczyć tylko boczne i tylne?
(czy to dobre rozwiązanie?)

prosze o wasze rady

poprostu oprocz wyciskania z przed lub zza glowy nierob innego cwiczenia tak mocno angazujacego przednich aktonow, a wieceje czytaj w atlasie -> trening

Mi to wygląda na standartową dysproporcje.
Poczytaj sobie:
https://www.sfd.pl/temat203706/ 

Sprobuj taki trening:
-Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12/10/8
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12/10/10/8
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x12/10/10/8

Powinien cos pomoc

dzięki wypowiadajcie się dalej.... :]

zamien sztange na sztangielki, rob wyciskanie jako ostatnie po unoszeniach na boki stojac i w opadzie.

zamien sztange na sztangielki, rob wyciskanie jako ostatnie po unoszeniach na boki stojac i w opadzie.

zamien sztange na sztangielki, rob wyciskanie jako ostatnie po unoszeniach na boki stojac i w opadzie.

Proponuje pierwsze w opadzie pozniej unoszenie sztangielek bokiem i wyciskanie sztangielek.