Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
959
Siemka ! Dzis zauważyłęm ,ze mam dysproporcje mięsni najszerszych grzbietu Macie może jakąs sprawdzoną technike aby zniwelowac ten "feler" ?? Czwicze od 4 meisięcy ... Wzrost 177 / na klatke tyram 76 kg , w łapce 38 ...
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7676
pilnuj techniki bardzo albo przestaw sie na sztangielki(wiosłowanie) wtedy jedna strona nie będzie pracowała za drugą. uwazaj jak sie podciagasz np zeby nie bujać jak sciagasz drazek wyciagu tez pilnuj tego czy porusza sie w prawidłowy prostolinijny sposób
Zmieniony przez - Admiral w dniu 2004-04-11 13:45:59
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
tez to mam , sztangielki tu nic nie dadza - to dobre na wyrownanie bickow , w przypadku najszerszego wazniejsze jest abys robil cwiczenia jak najbardziej angazujace plecy a jak najmniej bice
poniewaz zauwazylem proporcje pomiedzy bicami a plecami tzn jak mamy przerost prawego bica , to automatycznie lewego motyla
a to dlatego ze przy plecach bardzo pracuja bice , i jak jest duza roznica sily w nich to z tej strony z ktorej jest slabszy biceps wiecej procentowo wysilku podejmuje motyl - wiec z tej strony jest wiekszy
wiec przede wszystkim zadnych podchwytow zawsze nachwyt , ale niestety nie ma cwiczenia ktore 100 % izoluje plecy
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34176
heh u mnie z tymi motylami jest dzika sprawa bo zalezy jaka pozą sprawdzam te motyle . Heh jedna poza wychodzi ze sa równe a druga ze lewy motyl jest wiekszy . Co o tym sadzicie mi sie wydaje ze moze źle sie napinam czy cus . No ale nie wiem bo próbowałem kombinowałem i dalej lewy wiekszy . Jak zas nie napinam ich to sa równe :) haha