ghost16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

959

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2006 (22:40)

Data rejestracji 16.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Motyle - dysproporcja siemka ! dzis zauważyłęm ,ze mam dysproporcje mięsni najszerszych grzbietu macie może jakąs sprawdzoną technike aby zniwelowac ten "feler" ?? czwicze od 4	14	2004-04-11 13:30
Galeria Zdjęć	Po roku cwiczen... co myslicie po 1 roczku cwiczen ? dodam ,ze tak naprawde ostro to wziołem sie w połowie tych wakacji..wczesniej raczej rekreacyjnie ;) pozdrawiam łukasz	12	2004-12-05 00:56
Doping	Deca,meta + tesc ??	10	2004-06-10 17:29
Odżywki i suplementy	Redukcja... Jak ?! witam ! od kąd zaczołem ćwiczyć ( 6 miesięcy 4/5 dni w tygodniu )zaczołem sie dobrze odzywiac itp. w ciągu 5 miesięcy spadło mi 12 kg tłuszczu i przybylo dość dużo suchego mięska. zostało mi do zrzucenia około 5 kg i od pewnego czasu redukcja sie	6	2004-05-09 16:40
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan .... witam ! dzisiaj przysiadłem przez pare minut przy kompie i za pośrednictwem forumowego atlasu cwiczen ułożyłem sobie plan treningowy. wrzuciłem go na adres : http://www.centrumpiek.boo.pl/nowyplan.doc mogli byscie go ocenic ? jak ma sie	12	2004-04-05 14:17
Galeria Zdjęć	3 miesiące cwiczen .... <br><br>co myslicie o mojej fotce ?? nad czym wypadało by popracowac ? fotka po tygodniu brania thermy pro pozdrawiam łukasz	45	2004-03-14 18:17
Odżywki i suplementy	Olimp Gainer MCT i tłuszcz... hey ! niedawno skonczyłem kuracje thermą pro jakies 3 tygodnie i zostawiłem sobie ciutke tłuszczyku :p dzisiaj przeglądając suple z katalogu limpa znalazłem ciekawe stwierdzenie... mugł by je ktos potwierdzic ? "węglowodany i mct znakomicie	1	2004-04-04 09:11
Trening dla zaawansowanych	Prosba o plan na mase waże 70 kg mam 17 lat cwicze od 3 miesiecy moja silownia to glownie: -laweczka(skosna i pozioma) -sztanga -sztangielki podnosze 60 kg w bicepsie mam 32 cm w klatce piersiowej 93 cwicze 4 razy w tygodniu w systemie 2-1-2-2 staram sie cwiczyc	2	2004-03-11 12:01
Odżywki i suplementy	Białko jaja kurzego ... witam ! mam dostęp do białka jaja kurzego w bardzo dobrej cenie , co o nim myslicie ?? czytałem ,ze w archiwum ,ze jesto ono bardzo efektywne , co wy o nim myslicie ? pozdrawiam łukasz	6	2004-03-07 10:37
Trening dla zaawansowanych	Co robicie po treningu ... ??? witam ! mam do was pytanie... a mianowicie co robicie po zakonczeniu treningu ? w jaki sposob pomagaćie mięsnią sie zregenerowac ? ja lubie sie około 20 minut wymoczyc w wannie w cieplutkiej wodzie :) zawsze mijają mi po tym wszystkie bole i nie	7	2004-03-07 14:39
Odżywki i suplementy	czas na therme :D witam ! jako ,ze fat burner olimpa mi nie wystarcza ( na jednym opakowaniu schudłem 3 kg :/ przy 3 kapsułkach dziennie a w dodatku smierdzi to niesamowicie :/ ) cas chyba na tak zachwalaną therme :d brał już ktos sni thermal pro ?? jak efekty ???	1	2004-02-29 13:33
Trening dla zaawansowanych	tłuszczyk dziedziczny... witam ! jak pewnie wiece wiele osob jest od urodzenia grubszych niz ich rowiesnicy , czy taka osoba może rownie dobrze spalic wszystki tłuszczyk ktory otrzymała w genach ? czy nie bedzie efektu jojo ???	4	2004-02-22 17:25
Trening dla zaawansowanych	tłuszczyk na nogach... witam ! mam troche tłuszczyku na nogach , chciał bym się go w miare szybko pozbyc :] cwicze juz prawie 2 miesiące gorne partie ciała ale nie wiem jakie czwiczenia moge wykonywac na nogi ?? moja siłownia to narazie ławeczka( z czyms na co można	5	2004-02-08 11:26
Odżywki i suplementy	czy nadeszła pora na Fat burner'a ?? witam ! doprowadziłem swoj metabolizm do maxymalnego zwolnienia i chudne około 2/3 kg na miesiąc . dietke mam odpowiednia. z tego co czytałem na forum to chyba nadszedł czas na fat burner'a ??	7	2004-02-05 21:51
Trening dla zaawansowanych	gdy przestanie rosnąc... witam ! mam pytanie , co zrobic gdy przestaniemy rosnąc mimo bardzo intensywnego treningu ?? oczywiscie biore pod uwage fakt ,ze miesnie muszą sie regenerowac... pozdrawiam i wielkie dzieki łukasz	2	2004-02-04 15:31
Trening dla zaawansowanych	Moje początki :) poradzcie ... witam ! mam 16 lat ( koncze :] ) i od konca swiąt chodze na siłke z bratem ( on chodiz regulranie już od wakacji , 19 latek na klatke juz 95 kg ;] ) z racji ,ze mam troche tłuszczyku ( 75 kg wagi ale raczej jestem dobrze zbudowany i wedlug opinii	2	2004-01-17 00:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Po roku cwiczen...	2004-12-05 16:40
Galeria Zdjęć	Po roku cwiczen...	2004-12-05 00:57
Doping	Deca,meta + tesc ??	2004-06-12 19:20
Doping	Deca,meta + tesc ??	2004-06-10 21:44
Doping	Deca,meta + tesc ??	2004-06-10 19:03
Odżywki i suplementy	Redukcja... Jak ?!	2004-05-10 18:26
Trening dla zaawansowanych	Motyle - dysproporcja	2004-04-11 22:13
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan ....	2004-04-05 18:38
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-18 11:09
Galeria Zdjęć	3 miesiące cwiczen ....	2004-03-14 22:18
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 17:50
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 17:26
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 16:33
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 16:23
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 16:13
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 14:59
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-14 14:42
Odżywki i suplementy	Thermal PRO - jak nie spalic mięsni i takie tam...	2004-03-08 22:30
Odżywki i suplementy	Białko jaja kurzego ...	2004-03-08 21:49
Trening dla zaawansowanych	Co robicie po treningu ... ???	2004-03-07 14:54
Odżywki i suplementy	Białko jaja kurzego ...	2004-03-07 12:53
Trening dla zaawansowanych	tłuszczyk dziedziczny...	2004-02-22 18:12
Trening dla zaawansowanych	tłuszczyk na nogach...	2004-02-08 16:41
Odżywki i suplementy	czy nadeszła pora na Fat burner'a ??	2004-02-06 22:50
Odżywki i suplementy	czy nadeszła pora na Fat burner'a ??	2004-02-06 22:40
Trening dla zaawansowanych	Moje początki :) poradzcie ...	2004-01-17 11:33