Mam do Was pytanie... a mianowicie co robicie po zakonczeniu treningu ? W jaki sposob pomagaćie mięsnią sie zregenerowac ? Ja lubie sie około 20 minut wymoczyc w wannie w cieplutkiej wodzie :) zawsze mijają mi po tym wszystkie bole i nie czuje zmęczenia . A następnego dnia budze sie rzeski ... :)
...
Napisał(a)
Witam !
Mam do Was pytanie... a mianowicie co robicie po zakonczeniu treningu ? W jaki sposob pomagaćie mięsnią sie zregenerowac ? Ja lubie sie około 20 minut wymoczyc w wannie w cieplutkiej wodzie :) zawsze mijają mi po tym wszystkie bole i nie czuje zmęczenia . A następnego dnia budze sie rzeski ... :)
Mam do Was pytanie... a mianowicie co robicie po zakonczeniu treningu ? W jaki sposob pomagaćie mięsnią sie zregenerowac ? Ja lubie sie około 20 minut wymoczyc w wannie w cieplutkiej wodzie :) zawsze mijają mi po tym wszystkie bole i nie czuje zmęczenia . A następnego dnia budze sie rzeski ... :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co gdy jestem teraz na redukcji ? Chlebek z serkiem i te sprawy ... :)
...
Napisał(a)
po treningu nalezyt zjesc weglowodany proste (sok glukoza)lub zlozone szybko siewchlaniajace (ryz..) a potem normalny posilek
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-07 14:57:40
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-07 14:57:40
...
Napisał(a)
20 min po treningu jakies 2 banany, 60-70 min po treningu posilek potreningowy (1-1,5 g ww na kg ciala, ok 40 g bialka). jak bylem na cyklu kreatynowym to zamiast bananow spozywalem 50g carbo z woda. smaczne, w miare tanie i dziala antykatabolicznie
...
Napisał(a)
Zwykle szczelam gajnerka w szatni i pale obuwie do domku i cos upichce, zwykle jakiegos kuraka z ryzem czy cos to jest jedzonko ...
Enzo
...
Napisał(a)
Często idę posiedzieć w saunie - to ponoć pomaga. Co robię potem? Wracam do domu ;)
Polecane artykuły