Motyle - dysproporcja

Siemka ! Dzis zauważyłęm ,ze mam dysproporcje mięsni najszerszych grzbietu Macie może jakąs sprawdzoną technike aby zniwelowac ten "feler" ?? Czwicze od 4 meisięcy ... Wzrost 177 / na klatke tyram 76 kg , w łapce 38 ...

pozdrawiam
Łukasz

pilnuj techniki bardzo albo przestaw sie na sztangielki(wiosłowanie) wtedy jedna strona nie będzie pracowała za drugą. uwazaj jak sie podciagasz np zeby nie bujać jak sciagasz drazek wyciagu tez pilnuj tego czy porusza sie w prawidłowy prostolinijny sposób

Zmieniony przez - Admiral w dniu 2004-04-11 13:45:59

cwiczysz dopiero 4 miechy. rob poprawnie technicznie tyle samo powtrzen.

tez to mam , sztangielki tu nic nie dadza - to dobre na wyrownanie bickow , w przypadku najszerszego wazniejsze jest abys robil cwiczenia jak najbardziej angazujace plecy a jak najmniej bice

poniewaz zauwazylem proporcje pomiedzy bicami a plecami tzn jak mamy przerost prawego bica , to automatycznie lewego motyla

a to dlatego ze przy plecach bardzo pracuja bice , i jak jest duza roznica sily w nich to z tej strony z ktorej jest slabszy biceps wiecej procentowo wysilku podejmuje motyl - wiec z tej strony jest wiekszy


wiec przede wszystkim zadnych podchwytow zawsze nachwyt , ale niestety nie ma cwiczenia ktore 100 % izoluje plecy

masz 38 w łapie i dźwigasz na klate 76 kg ?? Czy to nie jest troche za mało jak na takie wymiary

no raczej nie ... ja nie wiem czy teraz tyle udzwignę bo mam na chacie tylko 54 kg :/

kurna sami niedowarkiwie &amp jutr berdziecie mieli fotke z centymetrem... pozdrawiam
Łukasz

Nie liczy sie obwod a jakosc.

heh u mnie z tymi motylami jest dzika sprawa bo zalezy jaka pozą sprawdzam te motyle . Heh jedna poza wychodzi ze sa równe a druga ze lewy motyl jest wiekszy . Co o tym sadzicie mi sie wydaje ze moze źle sie napinam czy cus . No ale nie wiem bo próbowałem kombinowałem i dalej lewy wiekszy . Jak zas nie napinam ich to sa równe :) haha

Na początku przygody z siłką też miałem dysproporcje najszerszych, teraz z biegiem lat się wyrównały i jest ok.

Niemożliwe że masz 38 w łapie i masz rekord na klate ledwie 76 kg. Ja mam rekorda ok. 115 kg a w łapie mam 35 cm.