Poprawna technika wyciskania na klatkę.

Witam,
Interesuje mnie wasza opinia na temat prawidłowego wyciskania na klatkę. Czy zarówno na płaskiej i na skosie, sztangą czy sztangielkami powinniśmy zachować pewne zasady:
-wyciskając nie prostujemy rąk do pełnego wyprostu?
-kąt między ramieniem a przedramieniem powinien wynosić 90 stopni?
-łokcie względem tułowia mają być pod kątem 45 czy 90 stopni?
-czy sztangę/sztangielki opuszczamy do lini sutków?
-tylko głowa, tył barków i pośladki dotykają ławki podczas wyciskania i czy podczas końcowej fazy negatywnej ściągamy łopatki do środka?

jeśli czegoś zapomniałem proszę żebyście mi przypomnieli.

Ja klatkę robię sztangielkami, ponieważ wtedy każda ręka wyciska taki sam ciężar przez co wszystkie dysproporcje się zmniejszą i w ogóle bardziej mi to na siłę idzie.

- wyciskam nie prostując do końca rąk
- kąt między ramieniem a przedramieniem 90 stopni
- łokcie względem tułowia pod kątem 90 stopni
- opuszczam najniżej jak tylko mogę
- tylko głowa, tył barków i pośladki dotykają ławki podczas wyciskania
- łopatki ściągam chyba przy opuszczaniu

Ja robię tak i to na mnie działa :)