super_omen
Czy jeśli wyrównuje dysproporcje moge trenować tylko lewą ręka (ta słabsza), czy konieczne jest trenowanie obydwóch rąk?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3852
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
klaja
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
34083
Też mam dysproporcje dlatego ćwicze hantlami.. Wtedy prawa łapa nie 'pomaga' lewej przy podnoszeniu. Pzdr.
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
Max Roy
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
Dysproporcje biorą się z złej techniki. Słabsza ręka nie nadąża za silniejszą i robi ruchy "oszukane". Zmniejsz obciążenie i staraj się robić ruchu dokładne, jednakowe obydwoma rękami. Skup się na technice i ćwicz. Dysproporcje znikną po czasie. Silniejsza ręka "poczeka" na słabszą i jak dorównasz nią siłą i masą silniejszej to założ więcej krążków.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Spajdi_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
446
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7029
A jaki ma sens trenowanie jednej ręki ?? Warto trenować 1 rękę tylko po to, żeby nie było 1cm różnicy ? Ciało człowieka nie jest symetryczne, ćwicz obydwie ręcę, a dysproporcje zostaw w spokoju 
...
Timki74
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29299
Trenuj normalnie-z czasem sę wyrówna.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3852
ale z początku jak nie miałem kompletnego pojęcia z kulturystyką ćwiczyłem albo tylko prawą ręke albo lewą ćwiczyłem 8 kg prawą 10 kg, powiększałem dysproporcje więc nie lepiej teraz zostawić tą prawą ręke w spokoju i poczekać aż lewa ją dogoni i czemu mam niby zostawić tą dysproporcje jak podnosze sztange lewa nie wytrzymuje prawa wytrzymuje, wogóle dość duża różnica jest
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
No to przecież pisze: zmniejsz ciężar!! Dostosuj ciężar do słabszej ręki!!!!
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3852
rozumię ale mam tylko taką sztange z gipsu narazie więc tam sie nie dokłada to jest wszystko jedność i później po cięższym treningu ręka nie wytrzymuje, czy teraz mam zacząć prace z hantlami?
a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane
a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3852
rozumię ale mam tylko taką sztange z gipsu narazie więc tam sie nie dokłada to jest wszystko jedność i później po cięższym treningu ręka nie wytrzymuje, czy teraz mam zacząć prace z hantlami?
a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane, może inaczej czy dawać 100% wysiłku czy mniej
a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane, może inaczej czy dawać 100% wysiłku czy mniej
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
zmniejsz obciążenie i dbaj o technike 
Możesz ćwiczyć hantlami na biceps
Zaczynaj serie od słabszej ręki i do niej dopasowywuj obciążenie w serii
Duże ciężary przyczyniaja sie do dysproporcji gdyż głownie ciężar pod koniec przejmuje silniejsza ręka(te ostatnie powtórzenia)
Cierpliwość i technika i bedzie lepiej
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-28 22:37:53
Możesz ćwiczyć hantlami na biceps
Zaczynaj serie od słabszej ręki i do niej dopasowywuj obciążenie w serii
Duże ciężary przyczyniaja sie do dysproporcji gdyż głownie ciężar pod koniec przejmuje silniejsza ręka(te ostatnie powtórzenia)
Cierpliwość i technika i bedzie lepiej
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-28 22:37:53
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3852
a na triceps to już nie moge ćwiczyć hantlami..
dobra ostatnie pytanko czy dawać 100% z siebie na treningach, czyli jechać do ostatnich powtórzeń, aż wytrzymią dwie ręce czy np. dawać 80% swoich możliwości i ile sie tak będe męczył z tym wyrównaniem dysproporcji tydzień, miesiąc, 3 miechy, rok?
dobra ostatnie pytanko czy dawać 100% z siebie na treningach, czyli jechać do ostatnich powtórzeń, aż wytrzymią dwie ręce czy np. dawać 80% swoich możliwości i ile sie tak będe męczył z tym wyrównaniem dysproporcji tydzień, miesiąc, 3 miechy, rok?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8438
heh zależy od tego jakie masz te dysproporcje. Mi po 4 tygodniach zszedł 1cm w obwodzie. No napisz coś więcej jak dalece masz tą dysproporcje.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
