Małe pytanko z dysproporcją!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

Czy jeśli wyrównuje dysproporcje moge trenować tylko lewą ręka (ta słabsza), czy konieczne jest trenowanie obydwóch rąk?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Też mam dysproporcje dlatego ćwicze hantlami.. Wtedy prawa łapa nie 'pomaga' lewej przy podnoszeniu. Pzdr.

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438

Dysproporcje biorą się z złej techniki. Słabsza ręka nie nadąża za silniejszą i robi ruchy "oszukane". Zmniejsz obciążenie i staraj się robić ruchu dokładne, jednakowe obydwoma rękami. Skup się na technice i ćwicz. Dysproporcje znikną po czasie. Silniejsza ręka "poczeka" na słabszą i jak dorównasz nią siłą i masą silniejszej to założ więcej krążków.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

Spajdi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7029

A jaki ma sens trenowanie jednej ręki ?? Warto trenować 1 rękę tylko po to, żeby nie było 1cm różnicy ? Ciało człowieka nie jest symetryczne, ćwicz obydwie ręcę, a dysproporcje zostaw w spokoju

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Trenuj normalnie-z czasem sę wyrówna.

Trza być twardym, nie miętkim!

...

super_omen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

ale z początku jak nie miałem kompletnego pojęcia z kulturystyką ćwiczyłem albo tylko prawą ręke albo lewą ćwiczyłem 8 kg prawą 10 kg, powiększałem dysproporcje więc nie lepiej teraz zostawić tą prawą ręke w spokoju i poczekać aż lewa ją dogoni i czemu mam niby zostawić tą dysproporcje jak podnosze sztange lewa nie wytrzymuje prawa wytrzymuje, wogóle dość duża różnica jest

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438

No to przecież pisze: zmniejsz ciężar!! Dostosuj ciężar do słabszej ręki!!!!

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

super_omen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

rozumię ale mam tylko taką sztange z gipsu narazie więc tam sie nie dokłada to jest wszystko jedność i później po cięższym treningu ręka nie wytrzymuje, czy teraz mam zacząć prace z hantlami?
a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane

...

super_omen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

zmniejsz obciążenie i dbaj o technike

Możesz ćwiczyć hantlami na biceps

Zaczynaj serie od słabszej ręki i do niej dopasowywuj obciążenie w serii
Duże ciężary przyczyniaja sie do dysproporcji gdyż głownie ciężar pod koniec przejmuje silniejsza ręka(te ostatnie powtórzenia)
Cierpliwość i technika i bedzie lepiej

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-28 22:37:53

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

super_omen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

a na triceps to już nie moge ćwiczyć hantlami..
dobra ostatnie pytanko czy dawać 100% z siebie na treningach, czyli jechać do ostatnich powtórzeń, aż wytrzymią dwie ręce czy np. dawać 80% swoich możliwości i ile sie tak będe męczył z tym wyrównaniem dysproporcji tydzień, miesiąc, 3 miechy, rok?

...