domatora

Masz 14 lat, w Twoim wieku jedynie trening domatora, zdrowe odżywianie + sport.

tymczasem zobacz trening domatora (na samym dole w atlasie)

Aaa co ten trening domatora ? I w jakim wieku mozna łapać sie za " machanie " na siłowni ?

Jest za wcześnie... Rób sobie domatora w domu.. pompki, brzuszki, drążek. Ewentualnie zapisz się na jakieś SW..

Po 1 przeczytaj to http://www.sfd.pl/_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html Po 2 posty podwieższone, co do układania dietki Po 3 bieganie na pewno się przyda ale dodaj do tego jakieś brzuszki i pompki przykładowe ćwiczenia masz w 'Trening Domatora' poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach.

jak dopiero zaczynasz to 10 wskazowek i trenin domatora w zupelnosci wystarczy na kilka miesiecy 1.http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 2. http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html przeczytaj oba linki jakbys czegos nie wiedzial to pytaj w tym temacie :-)

Ja mogę więcej niż raz trenować ale na prawdziwej siłowni tylko raz w tygodniu i stad moje pytanie jak to rozplanować z treningiem domatora Zmieniony przez - koles123 w dniu 2009-02-25 23:13:59

konrad, a gdzie czas na regeneracje? koles123, uloz sobie fbw jakie, na silownie, a w domu domatora.

to jest cały twój trening ,trenujesz tylko klate? zajrzyj do działu domatora i trenuj całe ciało a nie tylko jego fragment rzeźba=dieta

Ćwiczenia z masą własnego ciała mają sens kiedy już masz jakąś masę a ty jesteś chudy jak szczypior. Ja ci radzę ułożyć sobie dietę na masę, pójść na tą siłownię a trening domatora i tak możesz sobie dołożyć.

W domu możesz robić trening domatora, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach lub tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Najlepiej wyjść na dwór i zacząć biegać jak nie ma kondycji to trzeba zacząć od szybkich marszów. Zajrzyj też do serwisu po treningu http://potreningu.pl/

[...] Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd. Jesli koniecznie chcesz cwiczyc to poczytaj o treningu domatora I koniecznie przeczytaj post Mawashiego zdr.

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach.

Moze jakies odzywki, dieta ??? // dieta to podstawa I czy wogule w tym wieku moge zaczynac ??? ;)// radzilbym poczekac jeszcze z rok-dwa lata, narazie mozesz wykonywac trening domatora ktory jest w atlasie cwiczen. Jezeli juz sie uparles na silke, to zajrzyj do linku z moje podpisu

patrz tutaj --> TRENING masz tu trening domatora Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-09 23:43:18

w czasie wakacji zeby nie miec zbyt duzych spadkow mozesz robic trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale czy do tego brac kretke to ja bym sie zastanowil czy warto . .. znam goscia co bral mete i pompki robil i efekty mial

a jaki masz sprzet w domu.popatrz terz trening domatora w atlasie cwiczen (jest podwieszony)

Hehe, niezłe ziomki niezłe. Ja miałem to szczęście, że po treningu domatora na taka "prawdziwa" siłownie trafiłem. Ale zdarzało się wyciskać betonowe krążki przymocowane do rurki metalowej

jak coś to zacznij od Trening domatora no i postaraj się zkombinować sprzętu bo na samych pompkach szybko Ci się znudzi

tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a to co wkleiłem wyzej to jest dla poczatkujacych wystarczy sie wgłebić w to nic trudnego