Schudnąć 20 kg

Mam 19 lat, 190 wzrostu i waże prawie 100 kg. Zaczynam biegać, mam to czynić w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek oraz sobota. Zastanawiam sie czy jazda na rowerze czy bieganie. I mam zamiar zastosować Diete dukana, lub jakąś sobie wybiore. W wakacje ważyłem 82 kg, lecz przez listopad, grudzień mi sie przytyło. Czy dieta dukana bedzie dobra czy też jakąś inną wybrać?

Dieta Dukana ?
https://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

Jak dieta - to zdrowa, zbilansowana.

Zacznij czytać posty podwieszone typu:

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html

https://www.sfd.pl/[ART]_Metabolizm-t585772.html




Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-02 19:39:11

Po 1 przeczytaj to
https://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

Po 2 posty podwieższone, co do układania dietki

Po 3 bieganie na pewno się przyda ale dodaj do tego jakieś brzuszki i pompki przykładowe ćwiczenia masz w 'Trening Domatora' poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach.

Zati !! napisaliśmy Mu prawie to samo hehe :)
pozdrawiam

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-02 19:44:56

detektyFF hehe szybszy byłeś