pabel1
Chcialbym wzmocnic mięsnie pleców ćwicząc w domu ( nie mam dostępu do silowni) jakie cwiczenia znacie ?
podciąganie na drązku to wiem a inne ?
podciąganie na drązku to wiem a inne ?
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4882
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
95579
a jaki masz sprzet w domu.popatrz terz trening domatora w atlasie cwiczen (jest podwieszony)
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
trening domatora w atlasie 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
mk.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5709
kup sobie hantle , daja mozliwosc wykonywania wielu cwiczen w domu, nie tylko przy treningu plecow
...
torell
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17766
najlepsze sa wyprosty tulowia na lawce plaskiej! do tego jak mowiles drazek! Jednakze hantelki jak juz wspomniano bylyby przydatne (wioslowania oraz unoszenia lezac brzuchem na lawce plaskiej)
I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka
Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
nie mam dostępu do silowni
A to czemu ??
A to czemu ??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17766
ja tez niemialem dostepu! pogadalem ze starym i doszedlismy do wniosku ze cos trzeba skolowac! poaspawal mi lawke(lepsza niz nie jedna ze sklepu!!!) zalatwil ciezary! ja kupilem sztange, hantle, pas i jak do tej pory przez 3 lata pakernia funkcjonuje! a i efekty zadowalajace sa!
poaspawal mi lawke(lepsza niz nie jedna ze sklepu!!!) zalatwil ciezary! ja kupilem sztange, hantle, pas i jak do tej pory przez 3 lata pakernia funkcjonuje! a i efekty zadowalajace sa!I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka
Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
No
Wystarczy chcieć
Wystarczy chcieć
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17766
Yakuza ma racje!!! Wszystko zalezy od checi!!!!!!
I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka
Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
trenowanie w domu- jeszcze jak sie nie ma czym i nie wie jak a treningi na siłowni to jak mordowanie się w maluchu/fiacie126p./ a jazda mercedesem/i innymi dobrymi furami/- więc warto przemysleć...?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-23 21:19:10
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-23 21:19:10
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9481
I zawsze mowie - zanim zainwestujesz w sprzet idz na miesiac nawet na najpodlejsza i najtansza silke i sprobuj czy ten rodzaj aktywnosci fizycznej ci odpowiada, bo na razie moze Ci sie wiele rzeczy wydawac. Sprzet potem ciezko jest sprzedac za uczciwa kase.
Poza tym na poczatku treningow gdy wszystko pieknie rosnie ma sie tzw."power" i mozna cwiczyc w domu. Po jakims czasie potrzebne sa takie bodzce jak np. rywalizacja podczas treningu, partner treningowy itd. czego nie uswiadczysz w domu.
Poza tym na poczatku treningow gdy wszystko pieknie rosnie ma sie tzw."power" i mozna cwiczyc w domu. Po jakims czasie potrzebne sa takie bodzce jak np. rywalizacja podczas treningu, partner treningowy itd. czego nie uswiadczysz w domu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
