Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na te wakacje juz nic nie zrobisz, zacznij redukcje. Uloz diete i trening domatora jesli nie masz dostepu do silki. Wstaw tutaj to ocenimy...zastanawiam sie dlaczego wszyscy (<15lat) becza w czerwcu ze chca miec kratke na wakacje. Zacznij myslec i przyszlych wakacjach w takich kryteriach :)
słuchaj jeśli chodzisz na siłownie to ułuż sobie plan na mase i będzie git. Skup się na klatce daj serie łaczone albo super serie.Kup odżywki węglowodanowe albo białkowe.Ale najlepiej diete sobie ułuż. Polecam również na początek trening domatora
[...] jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i zobaczysz ze dieta daje cudowne efekty.To czy powinienes cwiczyc na silowni to rowniez kwestia wieku.Jesli jestes bardzo mlody to duzo na poczatek osiagniesz cwiczeniem w domu (tzw zestaw domatora).A swojego "trenera"mozesz wysmiac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jesli zaczniesz cwiczyc i odpowiednio sie odzywiac to waga powinna isc w góre
To może trening obwodowy http://www.sfd.pl/temat110102/ Program IV, trzeba mieć hantle do dyspozycji Zajrzyj też do atlasu ćwiczeń- jest tam trening domatora. Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-18 09:36:35 Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-18 09:38:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Pieczywo wybieraj razowe 2. Kiepski wybór 3. Wybierz trening domatora, te wszystkie plany 100 pompek czy 30 podciągnięć blablabla nie są niczego warte
no, silka niestety odpada. poki co, ciezar hantli mi wystarcza a co do tego treningu domatora - w jakiej kolejnosci cwiczyc, ile robic serii, po ile powtorzen itp;) prosze o pomoc, bo jestem calkiem zielony pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.
Jeśli ciężko ci przerzucać ciężary spróbuj treningu Domatora z ciężarem własnego ciała, np drążek-pompki-przysiady-brzuszki. Tak, jak będziesz ćwiczył wydatek kaloryczny się zwiększy więc będziesz musiał więcej jeść, ale ćwiczenia będą równocześnie bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] myślisz że polepszysz swój wygląd tymże jakieś zarysy kaloryfera będziesz miał to jesteś w błędzie.. Jeśli masz możliwość pójścia na siłownie to idź, a jeśli nie to trening domatora też zły nie będzie. Dodatkowo w jakiś drążek do podciągania zawsze można kupić. Same robienie brzuszków, czy ABS lub A6W jest bez sensu. Trenuj wszystkie partie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli nie chcesz silowni to tylko trennig domatora zostaje http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html ale czy uda Ci sie oscagnac cel bedzie mialo ogromne znaczenie odzywianie