domatora

prosta akcja... wpisujesz w google atlas ćwiczeń, bierzesz ten z kulturystyka.pl i masz tam trening domatora... poczytaj na forum na temat budowania treningu itd a potem sam układasz ;)

[...] jak wyglada ten ABS2, ale podejrzewam ze jest przeladowanym bezsensownym planem w stylu "sixpack w 3 tygodnie". Zacznij cwiczyc na silowni, czy jakikolwiek trening domatora, bo cwiczac sam brzuch nie zwiekszysz masy ogolnej czy miesni brzucha nawet, a jesli sie redukujesz to trening calego ciala jest rowniez wskazany. dieta wg. [...]

[...] ze nie szukalem? ;/ ale chcialbym plan bardziej rozpisany pod siebie nie ogolny... mam sztange, 2 sztangielki, drążek, ekspander itp.. podstawowe przedmioty kazdego domatora :P chcialbym tez miec wiekszy nacisk na łopatki i barki.. No a tak glownym priorytetem moim jest wyrownanie lewego bicka do prawego ( lewy mniejszy ok. 1cm) no i [...]

Opisz jak się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html , białka, carba Ci nie potrzebne, jakim sprzętem dysponujesz do treningu, czy może to ma być trening domatora.

trening domatora dobre wyjscie, uloz sobie plan na cale cialo, oczywiscie nie w tym dziale co do podciagania sie to wpisz w wyszukiwarce to bedziesz mial kilka dobrych artow, ja moge tylko polecic moja sprawdzona rozpiske tzn. musisz okreslic max powt w 1s. rozbijasz to na 2-3s w zaleznosci od tego jaki max jest ustalony.Robisz podciaganie sie na [...]

Jak dla mnie to ćwicz tym treningiem domatora spokojnie.Napewno ci to nie zaszkodzi,a może to być początek prawdziwej przygody ze sportem Venc nie wiem o co ci chodzi z tym ze bedzie to stracony czas...14 lat a 16 to zapewniam Cię że nie jest to duża różnica(jest masa przypadków w których 14-latkowie są bardziej dojrzali fizycznie od starszych [...]

Venc Sranie w banie na tapczanie...Nikt nie zabrania mu grać w nogę. Ćwiczenie w tym nie przeszkadza! Ćwiczenie w każdym wieku z głową przynosi efekty(i tu już cytuje kogo innego ) Trening domatora? Jak najbardziej! Autorze, wejdź w link, który ci dałem i poszukaj jeszcze w dziale "w domowych warunkach".

Może na początek trening domatora, uzupełnić tym co sie ma do czasu aż jakiś sprzęt będzie.

No szkoda. Ale może chociaż spróbuj porobić trening domatora :-)) Poczytaj o nim.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - trening z hantelkami oprocz tewgo w atlasie cwiczen poczytaj trening domatora, plywaj, na poczatek act bym polecal ale cos sprzetu nei masz no i dieta - http://www.sfd.pl/temat173140/ btw bylem, lepszuy bo kiedys przy 177cm mialem 56kg Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-24 16:50:54

jeśli masz sprzet to siostra może ćwiczyć nim, może używać np samego gryfu, czy gryfików od sztangielek, gryf waży z 10kg a te małe po 2 kg, ewentualnie może zakładać sobie jakieś małe talerze, taki trening będzie chyba najlepszy, a jak nie to trening domatora który jest w atlasie ćwiczeń pozdro

Bez ciężarów masy nie zrobisz ani tym bardziej nie rozwiniesz masy kostniej samym podciąganiem niestety. Do czasu powrotu na siłkę stosuj trening domatora.

Najpierw ułóż konkretny plan treningowy lub skorzystaj z treningu domatora, bo widzę tu niezły haos i pomyśl o odpowiedniej diecie.

No właśnie przejrzałem ten ''Trening Domatora'' i powiem Ci, że ćwiczenia są dobre :) Tylko, że ja nie umiem sobie rozpisać planu treningowego na klatkę :D I w tym tkwi problem ;)

lepsze pompki niz nic, zobacz trening domatora

www.kulturystyka.pl/atlas na dole masz trening domatora

Czym ty chcesz robić martwy ciąg w domu ? Idź na siłownie albo gdzieś gdzie masz sprzęt i zrób porządny trening siłowy ewentualnie pobaw się w trening interwałowy i lepiej na tym wyjdziesz niż treningiem "domatora"

Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nidzior zainwestuje w sztangielki lub sztangę. Wiem to wydatek rzędu 100 - 500zł ale jest niezbędne do zdobycia muskulatury. Gadalismy na GG. trening domatora jest dobry. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

No to trening domatora, jak już kolega polecił. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj masz link do działu :)