domatora

i trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm (musialem cos dorzucic) Pozdro

[...] twoich celow głównie będzie odpowiedzialna dieta , w domu na poczatku na takim sprzecie jaki posiadasz ( same hantle regulowane ) zrobisz praktycznie wszystko jak chodzi o ćwiczenia ale niestety nie licz na spektakularne zmiany ćwicząc takimi obciążeniami . Wskocz do działu trening domatora i tam znajdziesz podpowiedzi odnośnie planów

g**** zdziałasz dwoma hantlami w dodatku 10 kg... na przysiad to chyba ze 4000 razy zrobisz :) rób trening domatora póki nie kupisz sztangi ławki stojaków

a gdzie nogi? drążka nie masz? Ćwicz całe ciało, poczytaj o treningu domatora bo to co masz to słabo wygląda

Zrob Trening Domatora..

kolego za duzo serii max 4 serie rob a brzuch jedz az nie bedziesz mogl wstac moze poczytaj cos o treningu domatora i podaj wiek wage wzrost.padniesz po takim treningu Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-04-28 18:57:06

[...] nieestetyczna sylwetkę(wybacz-znam to z doświadczenia) dieta zła - śniadanie - brak źr białka, IIś w szkole- bez białka itp... a6w zły program... uderz do działu - trening domatora. nie jadasz wcale mięsa? ani trochę? zamiast pasów palących sadło, robiących mięśnie, masaż, prasujących koszulę i robiących loda kup sobie drążek rozporowy i [...]

duuzo miesa, ryzu i warzyw + nabial jaja i owoce! nie zapychaj sie kanapkami, ziemniakami,zupą, fastfudami itp. tylko ww produkty! to by byla dieta dla ciebie w wielkim skrocie. a do treningu domatora potrzeba troche wiedzy wiec lepiej idz na silke niech kos cie pokieruje co masz robic...

jest bardzo pomocna, mozesz sobie pocwiczyc treningiem domatora, wejdz w atlas cwiczen, u gory po prawo

zacznij od domatora albo act. do tego wylicz sobie białko, węgle i tłuszcze i wcinaj. Z czasem efekty przyjda. ale zeby osiągnąć coś więcej to tr z cięzarami niestety musi byc. od tr siłowego się nie staje wzrostowo- to mit, który mnie wqrw..rza zawsze. Jaki bedziesz miał wzrost masz zakodowane genetycznie, żadne ćwiczenia siłowe wykonane dobrze [...]

jak chcesz na poczatku nawet mozesz zacząć od treningu domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Te hantle po 2-3-5kg to raczej Ci się nie przydadzą ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening domatora.

j/w trening domatora powinien byc dobry

[...] jest tylko na "chudnięcie"). Co do treningu to polecam ci Bartendaz w prawie każdym większym mieście masz plac z rurkami itp tam możesz to ćwiczyć albo poczytaj o treningu domatora Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla [...]

Dobra zrobię trening domatora ale odp. mi na pytanie.

[...] posta... Pamietaj że jeżeli chcesz miec professs, musisz mieć tez ci jakiś czas zwiększane obiązenia. Ciągle takie same hantle nie wystarczą. Poszukaj w dziale trening domatora, na pewno znajdziesz jeszcze jakies cwiczenia do wykonania w domu. Co do samych serii o ktore pytasz, to najpierw robisz 3 serie pompek, potem 3 serie brzuszkow, a [...]

Przytyjesz, cwicz w domu cwiczenia domatora przez jakis czas i rownoczesnie zbieraj sobie kase na "silownie" w domu (jakies haltelki/sztanga)

trening domatora rob

Trening domatora rób, żeby mięśni nie zgubić za wiele (jakas część odpadnie). Dieta na ujemny bilans kcal, wysokobiałkowa - ale to już nie ten dział.

Jasne ze mozna ćwiczenia mozesz podpatrzeć z trenngu domatora nawet jeśli nie masz sprzętu warto jest ćwiczyć uzywając cięzary własnego ciała . A jak dokupisz sprzetu to wprowadzisz do treningu ćwiczenia z hantlami i sztanga A co do masy to najwięsze znaczenie ma dieta pewnie cięzko bedzie Ci ją trzymać ale staraj sie dobrze odzywiać nie jest [...]