domatora

Zamiast kupować sprzęt sprubuj robić "trening domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Możesz wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie ciała bez zbędnych wydatków Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 17:22:45

hmm nie wiele masz tego sprzętu;] ale coś się wykombinować, poprzeglądaj trening domatora w atlasie. z Tym sprzętem co masz zrobiłbym takie fbw. trening w pon,sr,pt przysiady 4 x 8-12 podciąganie 4 x MAX(no chyba ze zrobisz z 20 powt to z obc. żeby wyszło 6-10 powt) wiosło hantlą 3 x6-10 uginanie ramion z hantlą/ co trening zamienne z młotkowym [...]

trening w domu = trening domatora :-) masz link wyżej :-)

Jeżeli chodzi ci o trening w domu ale w tzw. "piwnicznej siłowni" to chyba nie muszę ci tłumaczyć co musisz robić A jeżeli chodzi ci o trening domatora to niewiele możesz zrobić, twój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i ciężko będzie takimi ćwiczeniami pobudzić go do wzrostu (to tak samo jakbyś przez np. rok czasu trenował [...]

jak napisales rower, bieganie, basen. zyj sportowo, nie zryj scierwa (fast foody, slodycze, napoje slodzone, chipsy itp). ewentualnie zajrzyj do dzialu "trening domatora"

Trening domatora, czyli trening który się odbywa w domu np wg mawashiego czy czorci, te kolorowe z mens health itp olej.

w krótkim czasie się nie da, jak nie chcemy pomóc, idiotów z nas nie rób, napisałeś głupoty o wyciskaniu to czego się spodziewasz, już napisałem chyba ogarnij trening domatora uwzględniający całe ciało.

tak, mamy tajne techniki i nie chcemy ci ich zdradzić... Dieta + trening domatora + regenreacja + dużo czasu - polecam

mozna by ulozyc trening domatora, cwiczyc np 3-4 razy w tyg, kazdego dnia inne cwiczenia np zeby bylo ciekawiej?

Żuraw odpada, pompki odina też, trening domatora ma niektore niewykonalne jak dla mnie cw. Np pompki ze staniem na rękach... Co innego polecacie? Drugie pytanie, kiedy zmienić poziom abs ii? Gdy już nie mam zakwasow?

W tym wieku trening domatora wystarczy

dzial trening domatora

jak nie masz sprzetu to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jeżeli nie masz dostępu do sprzętu poczytaj o treningu domatora. Jest ciepło = można iść biegać :D

27 KG to chyba o dużo za mało, dokup obciążenie albo spóbuj trening domatora.

pamietaj ze zawsze sa cwiczenia domatora jesli bys podczas cwiczen z ciezarami odczuwal ze cos jest nie tak :)

No widze ze jestes bardzo chudy, bedziesz musial ulozyc sobie odpowiednia diete. Idz do dzialu odzywianie i tam przeczytaj posty podwieszone. A co do treningu to jesli nie masz sprzetu to zostaje Ci trening domatora. A w rubryce "Dieta: jestem chudy" miales napisac to czy ja prowadzisz czy nie.

poczytaj troche o treningu domatora bo to co napisałeś to nie wiadomo co to jest

[...] #2 http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A po trzecie. Proponuję trening domatora. Żeby na początku rozruszać trochę ciało. Jeżeli robisz 70pompek, to zacznij je utrudniać.. Np. nogi połóż na łóżku, tak żebyś plecy miał lini prostej. Albo dorzuć [...]

hm.. tylko jest problem z rozstawem tych drazkow bo na malym rozstawie rak chyba kiepsko bedzie sie klata rozbudowywac taki rozstaw jaki maja atleci na tych rownoleglych drazkach myslalem o krzeslach tak jak w treningu domatora jest