Chcem nabrać mięśni w 2 miesiące.

poczytaj troche o treningu domatora
bo to co napisałeś to nie wiadomo co to jest

hehehe, niezle prowo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
zajrzyj tu

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html zażyj

Jesteś Vegetarianinem!? W wieku 13 lat! No nie...
W takim razie twoi rodzice są leko myślni, bo to napewno od niech załapałeś ten "trend". W tym wieku bez mięsa zwierzęcego twój organizm nie wykształci się tak jak powinien! Dzici dla prawidłowego rozwoju MUSZĄ jeść mięso!
Więc zamiast nękać nas takimi ******łami zmień diete i zacznij jeść mięso! Dzięi temu prawdopobobnie przytyjesz...

Bzdura, nie musi jeść miesa zeby dostarczac pełnowartosciowego białkam z nabiału lub jajek.

Ja tego nie załapałem od nikogo i tylko ja w domu jestem wegetarianinem, a mięsa nie jem ze względu na zwierzęta (one też odczuwają bul).

W tym wieku bez mięsa zwierzęcego twój organizm nie wykształci się tak jak powinien!
Wenzon nie wiesz co mowisz,jesli nie masz wiedzy na ten temat nie wypowiadaj sie.

Widze twoje wypowiedzi nie pierwszy raz jak piszesz glupoty i naskakujesz na autora tylko nie wiem po co.

sorki za te pierwsze slowa otuchy ale to zabrzmiało trochę jak żart. A co do pytania to proponowal bym opcje ze zwiekszeniem aktywnosci ruchowej porzez gre w pile basen itp

Ja dużo gram w piłkę i trenuje sztuki walki. A co do nie jedzenia mięsa to jem co innego, np. kotlety sojowe (mają ponad 50% białka).