domatora

Poszukaj treningu domatora/dział trening w domowych warunkach tam bardziej pomoga z domowymi ćwiczeniami. Jeśli będzie dieta to masa też będzie. Pzdro

[...] jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i zobaczysz ze dieta daje cudowne efekty.To czy powinienes cwiczyc na silowni to rowniez kwestia wieku.Jesli jestes bardzo mlody to duzo na poczatek osiagniesz cwiczeniem w domu (tzw zestaw domatora).A swojego "trenera"mozesz wysmiac.

słuchaj jeśli chodzisz na siłownie to ułuż sobie plan na mase i będzie git. Skup się na klatce daj serie łaczone albo super serie.Kup odżywki węglowodanowe albo białkowe.Ale najlepiej diete sobie ułuż. Polecam również na początek trening domatora

Na te wakacje juz nic nie zrobisz, zacznij redukcje. Uloz diete i trening domatora jesli nie masz dostepu do silki. Wstaw tutaj to ocenimy...zastanawiam sie dlaczego wszyscy (<15lat) becza w czerwcu ze chca miec kratke na wakacje. Zacznij myslec i przyszlych wakacjach w takich kryteriach :)

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i [...]

temperature taka mam od kiedy pamietam wiec sie zbytnio nie przejumuje trening wybralem sobie na poczatek Trening Domatora. zostala kwestia diety. narazie jadam wszystko co rodzice zrobia a tak to kanapki z tym co w lodowce jest bez zbytniego wybierania

Co do jedzenia jem bardzo dużo !! dużo dużo i nici przytycia tych nawet 5kg ;/ Co do nóg i brzucha oraz pleców jak mówię mam drążek na którym ćwiczę podciąganie w seriach .Mam przećwiczony trening domatora od kilka miesięcy a w tym są ćwiczenia na nogi i plecy . Dziękuje oćwiczycie za wszelkie rady od was .

Suple dla Ciebie to ryz/kasza/makaron i ryby/piers z kurczaka/wolowina . Diety przypilnuj i efekty beda. Fakt ze z takim sprzetem zostaje trenig domatora ale to zawsze jakas forma aktywnosci i poprawy sylwetki. Suple w takim wypadku bezsens. pozdrawiam

A właśnie, równie ważna sprawa. Czy to trening domatora czy po prostu siłka w domu.

Ten trening domatora zastosuję, dzięki za podpowiedz. Więc to + naprawdę uważac na to co jem i aeroby jakieś i zbiję to co za duże, i zacznę rozbudowę mięśni ? Bo mam możliwośc robienia 1-3 razy tygodniowo (różnie, czas itp..) full trening spalający kalorię i wzmacniający mięśnie tzn. fbw+gpp+abs+http://www.youtube.com/watch?v=tfe2qsVHtfI,

jedz dużo i zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego trening domatora: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi Na silownie jestes za mlody, restrykcyjnej diety tez nie ma co [...]

Tak, ja bym ich unikał. Szczerze ci powiem, że bez drążka nie znam praktycznie ćwiczeń na plecy, które można wykonywać w domu ( jedynie leżenie na brzuchu unosząc tłów do góry spinając przy tym plecy ). Poczytaj na forum, trening domatora itp. tam wszystko powinno być rozpisane.

wejdz do odpowiedniego dzialu - trening domatora. przeczytaj tematy podwieszone. liznij troche teorii.

Trening domatora w zupelnosci wystarczy.

Nie do końca zgadzam się z poprzednikami. Wcale nie musisz jakoś znacznie przytyc. Jestes młody a Twój organizm rozwija się. Zobaczysz że z czasem zaczniesz nabierać masy. Nie ma co w tym wieku bawic sie w odchudzanie. A jak chcesz się dobrze przygotowac to trening domatora 2-3 razy w tyg.

Dzięki za odpowiedzi! Na razie forma mi spadła także problem niestety nieaktualny. Kupowanie krzeseł tylko po to by trenować trochę kłóci się z ideą treningu domatora, czyż nie? :-D

..na początek skorzystaj z treningu domatora , a na silke isc nie masz co sie wstydzic kazdy jakos zaczynal i nikt nie poszedl odrazu jako wielki byq , pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas --> Trening domatora, popatrz na ćwiczenia ułóż coś własnego lub poszukaj "gotowców" z użyciem tylko i wyłącznie swojego ciała ... widziałem jeszcze taką książkę Trening siłowy bez sprzętu możesz kupić kosztuje z 30 zł i w niej masz gotowy plan i opisy ćwiczeń ...

Jak trenujesz i co masz do dyspozycjim bo bramie supli przy treningu domatora się trochę mija z celem.

dzieł trening dla poczatkujących lub trening domatora tam pomoga w ulozeniu treningu