[...] Activlab IsoActive Najlepszy izotonik jaki piłem. Smak cytryna trochę chemiczny, ale daję radę. Za to smak grejfrut wymiata, bardzo dobry. Treningi bardzo dobre, cały czas pełne energii. Pakowane w bardzo wygodnych saszetkach, nie trzeba nic odmierzać i łatwo wsypuje się do butelki, co daje dużo komfortu w przygotowywaniu się do treningu. [...]
[...] tłuszczu przy minimalnym ubytku masy mięśniowej ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu, plus po każdym treningu siłowym kręcę do 30 minut na rowerku/orbitreku, do tego jeśli znajdę czas dodaje jeszcze aeroby w dni nietreningowe. Ćwiczę ciężko wiec potrzebuję jakiegoś dobrego środka przed treningiem aby mieć siłę żeby zrobić wszystko co sobie wcześniej [...]
Przez jakis czas trenowałem, ale bez jakiegos wiekszego planu - wlasciwie tylko na brzuch, klatke i biceps. Od 3 dnich pogłębiam swoją wiedzę czytając tematy na tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie [...]
[...] wyobrazic jest na temat samochodu który chcesz uruchomić po tym jak stał rok bezczynnie gdzieś w p***u na mroźnych terenach ,odpali znacznie lepiej ten który stal przez cały czas w garażu (500ui hcg e5d) niż ten ktory stał pod gołym niebem (0 hcg lub tylko rzadko wyższe dawki hcg) Ben robi teraz HTZ na trenie :) Bostni to laduje tyle ze sam nie [...]
[...] wyobrazic jest na temat samochodu który chcesz uruchomić po tym jak stał rok bezczynnie gdzieś w p***u na mroźnych terenach ,odpali znacznie lepiej ten który stal przez cały czas w garażu (500ui hcg e5d) niż ten ktory stał pod gołym niebem (0 hcg lub tylko rzadko wyższe dawki hcg) Ben robi teraz HTZ na trenie :) Bostni to laduje tyle ze sam nie [...]
[...] kiedy za 30 minut pojawiłem się w szatni na siłowni ,zaczeły się dziać rzeczy NIESŁYCHANE hehe , drżenie rąk (nie mogłem hajsu wyciągnąć z portfela.._ , wydawało mi się że czas ZAp*****LA co najmniej 2 razy szybciej .. wpadłem na sale trenigową , miałem robić klatke , biceps , brzuch i aeroby.. Jeszcze nigdy nie zrobiłem tak szybkiego treningu [...]
[...] Właśnie dziś kończe mój pierwszy poważny test na redukcje..po 4,5 roku ćwiczeń na siłowni i osiągnieciu wagi 102kg postanowiłem zbić troche tłuszczu ,którego przez ten czas się troche uzbierało..wiedziałem ,że musi to być test przemyślany,przygotowany i wszystkie kwestie takie jak dieta i trening muszą być dopiete na ostatni guzik.. [...]
[...] Splity, są złe bo są przepełnione izolacjami, które nic nie dają To nie tak,że izolacje nic nie dają. Ba,wychodzi na to,że panowie z WSB są idiotami,bo spędzają więcej czasu nad słabymi ogniwami i izolują mięśnie,zamiast ćwiczyć podstawy. Rzecz w tym,że NA IZOLACJE PRZYJDZIE CZAS. A pierwsze 2-3 lata można spokojnie spędzić nad [...]
[...] Splity, są złe bo są przepełnione izolacjami, które nic nie dają To nie tak,że izolacje nic nie dają. Ba,wychodzi na to,że panowie z WSB są idiotami,bo spędzają więcej czasu nad słabymi ogniwami i izolują mięśnie,zamiast ćwiczyć podstawy. Rzecz w tym,że NA IZOLACJE PRZYJDZIE CZAS. A pierwsze 2-3 lata można spokojnie spędzić nad [...]
2 marzec 2015 Od rana ból głowy i znów objawy przeziębienia:-| Trochę zaczynają mnie niepokoić te utrzymujące się od dłuższego czasu stany chorobowe :-? Czasem jest tak tylko z rana i w ciągu dnia przechodzi,a czasem trwają cały dzień. Trening Plecy/Biceps Rozgrzewkowe: Ściąganie gumy z drążka 3x10 1.Podciąganie na piłce 3xmax 10x/6x/6x 5x/6x/6x [...]
[...] po efce. Mm czy domiensiowo ma lepsze dzialanie? Nawet na ulotce kaza bic podskornie. Mi bardziej pasuje domiesniowo, czy to efka, czy hcg, czy gh, generalnie mi chodzi o czas dzialania, pomijam ze tracimy na mocy jakis tam % przy inj sub q, mniejsza o to przy efce, to nie apteczne GH ktore kosztuje majatek. Ktos wyzej pytal inse solo, czy z [...]
Saib poniżej plan PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanienie na ławce poziomej sztanga 4 x 12,10,8,6 (progresja) - rozpiętki na prostej 3 x 10 TRICEPS: 3-6 TYGODNIE 30-45 sek odpoczynku -Sciaganie linki wyciagu 3 x 12-15 (progresja) -Wyciskanie francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 12-15 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce wąskim [...]
[...] treningu jest 30 minut na bieżni rozgrzewka rozciąagnie ogólne + 10-15 mintu na rowerku dieta do tego planowana LOW CARB ale może polece zwykła masą zobaczymy jeszcze mam czas do namysłu odzywki jak mnei stać będzie Białko na noc jakieś i Carbo po trenignu tzn Carbo na pewno a białko nei wiem. a i takie pytanie co sądzicie o piciu np POWERADE [...]
pit81 czyli konkret. JAkies czas temu, całkiem niedawno robiłem biceps na łamanym 65 x 6 powt. Co prawda nie na modliteniu, ale rowniez technicznie. Mysle ze na koniec tego cyklu moge sie zblizyc do tego wyniku na modlitewniku Tak jest łamana 10kg Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-26 16:52:37
[...] to się podoba,jedni to akceptują, innych to odpycha. Każdy ma swoje zdanie - najważniejsze abym ja był zadowolony. W praniu wyszedł największy minus IF - ograniczenia czasowe! IF rządzi się swoimi prawami.Zasadą numer jest jest ograniczony czas spożywania posiłków. Czas wydłużyłem średnio do 10h ,rzadko więcej. Dla 'chłopa' mającego spożyć [...]
[...] oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem natomiast po wprowadzeniu treningow crossfit interwaly na rowerze stacjonarnym i trening domowy: pompki na czas i brzuch. Lacznie na silowni wykonalem 18 treningow z czego tylko polowa zawierala trening dedykowany dla bicepsa i tricepsa. Tak wiec w ciagu 3 m-cy biceps i triceps [...]
[...] :) Czyli te wszystko co napisales na 1 stronie mozna zastosowac teraz i w moim przypadku?? Mozliwe ze to wlasnie od tego, kurde ale az dziwne ze nie przechodzi przez tyle czasu. Ale biceps juz mnie bolal z tydzien lub nawet 2 wczesniej. Wlasnie przy okazji tego wnoszenia. A nakbardziej mi dokuczal przy tych cwiczeniach statycznych na czas od [...]