czas na biceps

[...] wiec dokupilem sobie gryf prosty i pare ładnych kilo, więc chciałbym zmienić mój plan tak żeby w jak najwięcej ćwiczeniach była sztanga, bo tym planem też już ćwicze jakis czas i pomału zbliża się pora jego zmiany. Zwracam sie do was z prośbą o zmiane mojego dotychczasowego planu. Do dyspozycji mam: gryf prosty 2pufy (ławeczka płaska):p [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Witam, mam kilka pytań odnośnie pierwszego poważniejszego cyklu. Za jakiś czas planuje wejść na cykl testa solo (Enan). Planuje zrobić 12tyg. Zamierzam bić poniedziałek czwartek 250mg. Po cyklu na metce w sutkach odczuwam delikatne grudki których [...]

[...] -pompki kolano do łokcia 4x16 Staram się tu dochodzić do 16 powtórzeń,ale robię ogólnie mało tych pompek robię w późniejszych seriach i nie raz to są powtórzenia od 3-4 a czasem nawet pojedyncze ,ale tym się nie martwię,bo wiem że z treningu na trening będzie co raz lepiej :) Ogólnie to w późniejszych planach mam zamiar zmienić trening,ale na [...]

[...] 4,04-15,2 test- 52,00 norma 17,5 /9,90- 27,80/ PCT: 4 dni po ostatnim propie poszło HCG 5000 u.i podzielone na pół 2500u.i pon. srod. exe o,5 tab szło cały czas dalej zbijałem e2 po trzecim strzale HCG-1600 U.I badanie i tu lipa przesadziłem z exe estradiol- 16 norma25,8-60,7 prolka- 8,6 norma4,04 -15,2 test -16,16 [...]

[...] 100 co 5dni jelfa. Wstaje zmęczony a śpię 8h niedoczynnosc mam ale jak widać w wynikach leczona dobrze. Gdzie szukać przyczyny? Czy może to być przez nie wbijanie hcg podczas rocznej kuracji? Kupiłem właśnie i planuje bic 5k iu co miesiąc. Jakie jeszcze badania wykonać? Dodam ze u okulisty i kardiologa byłem mam tez tętno podwyższone ale to [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop,wino, oma 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta jakis czas temu 11. POZIOM BF%: sredni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. [...]

[...] progres (zarówno ciężaru, jak i masy ciała). Przybyło mi ok. 7 kg przez te 3 miesiące, lecz teraz kiedy trochę zmieniła się aura za oknem coś się zatrzymało. Czuję się cały czas zmęczony, spada mi ciężar na siłowni (masa minimalnie też, wahania). Chciałbym prosić o jakieś porady co do treningu, czy coś zmienić, zamienić, dodać, usunąć. Będę [...]

witam, jakis czas tmu wzialem sie w garsc i zaczalem systmatycznie trenowac. Martwi mnie tylko jedna rzecz. Odnosze wrazenie, ze troche niesymetrycznie mi sie rozwijaja bicpsy, tricepsy i naramienne miesnie lewej i prawej reki. U prawej wszystko rosnie jakby troche szybciej i to rzuca sie w oczy nawet w lustrze. ogole prawa reka szybiej mi sie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: caly czas 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, deka, bold, tren, masteron, t3 8. TRENING: 5 - razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wysokiej jakosci miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] od nie całego roku. Uważam ze jest to dobry trening ponieważ jest on jednocześnie na siłę jak i na rzezbę, można go stosować przez długi okres ponieważ nie jest on cały czas taki sam , bo zmienia się ilość serjii. Ćwicze już od 3 tygodni tym sposobem i naprawde wyniki są zaskakujące. Proszę wypowiedzcie się na temat mojego treningu. [...]

[...] Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat temu, jednak suma czasu kiedy aktywnie [...]

Siema. Pytanie do ekspertów - jestem po 12 miesiącach na samym testosteronie. Przez cały ten czas enan 250mg e4d regeneracyjnie przy sportach siłowo-wytrzymałościowych, ostatnie 2 miesiące propionat 80mg e2d. Ostatni strzał wczoraj wieczorem. Dzisiaj do południa zrobiem badania i estro wywalone do 111pg/ml. Mam HCG i Clomid i Symex w większych [...]

[...] dawke do 500mg deki i tak leciałem ok 14 tyg.. Obecnie deke ostawiłem 2 tyg temu . Leci sam enan 500mg tyg, Hcg biłem co 7 tyg 5000 iu rozłożone na 5 szczałów . Co jakiś czas leciał Cabaser i Anastrazol gdy Estro lub prolaktyna była ponad norme, Moje pytanie co dalej bo nie chce schodzić z testosteronu , pracuje fizycznie i widze różnice [...]

Witam ekipe... Jeżeli ktoś ma czas i ochote to prosze looknąc na ten plan - Co byscie zmienili co dodali co wyzucili... Czekam na opinie... Moim celem jest masa mięsniowa.. Jedziemy.. Klata & Biceps Wyciskanie sztangi leżąc (poziomo) 12x10x10x8 Wyciskanie sztangi leżąc w górnym skosie 10x10x8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu (poprzek ławki) [...]

[...] 8/8/8/8 Podciąganie sztangi do brody: 8/6/6 Wyciskanie Wąskie: 8/6/6/4 Francuskie leząć: 8/8/6/6 Pompki Tyłem: 12/10/8 Chcę trochę poeksperymentować z ćwiczeniami, cały czas dokładać ciężaru. Plan zamierzam stosować do połowy lipca. Nóg na razie nie ćwiczę, od września zamierzam iść na siłownię i dopiero wtedy zacząć robić. Proszę o Porady. [...]

[...] cyklu? I co byscie dodali na dokonczenie tego cyklu? Wina nie chce brac bo szkoda mi juz watroby ktora i tak dostanie po dupsku mocno :/ W trakcie poprzedniego cyklu caly czas bralem Heparegen z Jelfy i po cyklu takze. Teraz przy tym cyklu bede postepowal identycznie. Ps. Deki nie chce tykac bo mam niemile wspomnienia z przeszlosci :/ Licze na [...]

[...] siłę. Z natury jestem szybki, zwinny i wytrzymały. Mam bardzo dobry metabolizm i zawsze jakiś ruch uprawiałem. Zawsze byłem szczupły i miałem dobrą sylwetkę. Przez ostatni czas trochę się zaniedbałem (zła dieta: b. dużo słodyczy oraz praca siedząca) co przyczyniło się do wzrostu tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu. Chciałbym to rozwijać moje [...]

[...] ) sroda : barki + kaptury + brzuch czwartek : biceps+ triceps + cardio piatek : nogi + brzuch sobota : samo cardio niedziela : wolne moje sniadanie 1 ktore jem caly czas w sumie to samo to 481,1 kcal , bialko 26,6 g , weglowodany 55,2 g , tluszcze 17,1 g ale potem nie mam juz czasu na robienie dltego 2 sniadanie to odzywka size max [...]

[...] cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany tak 6tyg dianabol zaraz po mecie 8tyg prop strzał co dwa dni. Wole odstawic iniekcje i wrócić do tego za jakiś czas. Czy po dwoch strzałach potrzebuje HCG? Ew jak sie odblokowac pod ręką clomid tamox i HCG 10000j. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]

[...] długi? 2. Co warto wrzucić do profilaktyki? 3. Badania- co i jak często? 4. Hcg - kiedy i ile? 5. Z tego co wyczytałem, rozumiem że estro i prolke powienem trzymać cały czas w ryzach. Co zakupić na wszelki wypadek? 6. W co najlepiej bic? Strzały będą 2x w tygodniu, więc pomyślałem że uda i tyłek będą wystarczające? 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: [...]