Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia mięsni"?
Witam. Mam do was pytanie odnosnie cwiczenia miesni dwuglowych uda, a raczej o to jak cwiczyc je bez konkretnego sprzetu. Pytam poniewaz nie mam aktualnie dostepu do profesjonalnej silowni i sprzetu tak wiec nie wiem jak zabrac sie za ww dwuglowe. Sprzet jaki posiadam w domowej silce pozwala mi na cwiczenie kazdej parti wlasnie oprucz dwuglowych [...]
Witam , kupiłem sobie kółko do ćwiczenia mięśni brzucha i mam zamiar ćwiczyć brzuch w domu, a reszta oczywiście na siłowni. Mam parę pytań: 1) Ilość serii, powtórzeń, częstotliwość treningu ? 2) Ćwiczę w pon/śr/pt na siłowni... czy na kółeczku ćwiczyć w dni treningu czy moze w dni wolne od siłki? 3) Oglądałem filmik Karola Małeckiego i mówi w nim, [...]
Potrzebuję jakiś trening dla początkującego. Oto dane, o które byście się dopominali: WIEK: 16 lat. STAŻ TRENINGOWY: Przez kilka miesięcy w domu hantelkami, od miesiąca mam dostęp do większej ilości sprzętu. MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE: sztanga łamana, ławeczka do wyciskania, ławka rzymska (mięśnie brzucha), hantle, drabinki, butterfly oraz maszyna do [...]
[...] 12-10 uginanie ramion stojac podchwytem ; 12-10 pompki w podporze tylem 3s; 30-25-20 B; MC ; 12-10-8 podciaganie na drazku ; 3 s max wyciskaie na lawce skosnej sztangielek ; 12-10-8 unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia; 12-10 uginanie ramion nachwytem ;12-10 wyciskanie waskie ;12-10 oprocz tego kazdy dzien cwiczenia miesni brzucha
witam!!! od roku nie mialem stycznosci z silka, teraz zamierzam na nowo zaczac treningi z ta roznica ze juz na wlasnym sprzecie tj. laweczka z mozliwoscia cwiczenia miesni ud, dwie sztangielki! mam pytanie/prosbe do WAS specow w tym temacie, czy mogli byscie Mi podac jakis plan treningowy ktory bylby dobry dla Mnie, najbardzije zalezy MI [...]
Witam, Kupię poręcze stacjonarne/ stojaki do ćwiczenia mięśni brzucha. Interesują mnie tylko stancjonarne - czyli bez przykręcania do ściany. Jak najbardziej mogą być samoróbki, jeżeli są w miare estetycznie wykonane i stabilne. Coś w stylu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-u001.html Mogę odebrać osobiście na terenie [...]
Mam problem z brzuchem :P jest troche zatluszczony... w dolnej czesci mala oponka ;] jak sie jej pozbyc? wiem ze cwiczenia miesni brzucha malo dadza jesli miesnie zaslania tluszcz... wiec dieta i areoby ale... nie chce wprowadzac diety redukcyjnej, chcialbym dalej budowac mase ale czy na diecie na mase moge nadal spalac tluszcz z brzucha? i [...]
Witam moje pytanie dotyczy wyboru diety w 4 miesiące po urodzeniu dziecka lekarze stwierdzili u mnie nadczynność tarczycy .Niestety ja zamiast chudnąc bardzo szybko zaczęłam tyć przy wzroście 155 ważę 65kg odbiło się to szybko na moim zdrowiu.Stosowałam dietę 1200ckal bez rezultatu waga rosła zamiast spadać.Problem jest tym większy że nie mogę [...]
Trafiłem w necie na ćwiczenia mięśni brzucha które (w przeciwieństwie do brzuszków, A6W itp. itd.) nie sprawiają mi większej trudności. Polegają one na wzniesieniu kolan do klatki piersiowej leżąc i pozostanie w takiej pozycji przez minutę, potem chwila odpoczynku i powtarzamy. Jak sądzicie, czy to ćwiczenie daje jakieś efekty? Może jest ktoś kto [...]
Witam mam pytanie odnośnie systemu fbw. Mianowicie gdy zaanalizujemy sobie dowolny plan treningowy fbw możemy dostrzec że na daną partię ciała np. brzuch przypada jedno ćwiczenie (max 2). Natomiast na YouTube możemy zobaczyć kilkanaście filmików na ćwiczenia mięśni brzucha które dokładnie go budują, tak samo jest z innymi partiami naszego ciała. [...]
Witam, kupiłem sobie opaskę do ćwiczenia mięśni karku: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRHkRMeInok0lL-F32wuS9CrxmatJ5YNfAX8Ts1xRoo8tMVgFEZ Chciałbym się was spytać czy dobrze zrobiłem i jakie z tego będę miał korzyści, czyli czy jest to odpowiednie by wzmocnić kark. Dodatkowo powiedzcie mi ile powtórzeń oraz serri powinienem [...]
Witam Właśnie mam zamiar zacząć ćwiczenie w domowej siłowni ale nie wiem jak poprawnie ułożyć sobie plan treningowy mający na celu nabranie masy mięśniowej. Do dyspozycji mam hantle o łącznym obciążeniu 20kg, drążek rozporowy oraz poręcze do dipów oraz ćwiczenia mięśni brzucha. Byłbym bardzo wdzięczny jakby wypowiedział się ktoś doświadczony i [...]
Mam 16 lat i tak jak temacie napisałem chciałbym mieć fajny brzuch i szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Kupiłem sobie taki przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha w decathlonie. Czy to jest dobre rozwiązanie. (posiadam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu) wzrost :176 waga :58 sport :czasami jeżdżę na rowerze bardzo proszę o pomoc
Witam, Chetnie kupie "kask" do cwiczenia miesni karku - zainteresowani wiedza jak to wyglada, innym tlumacze, ze jest to skorzana konstrukcja zakladana na glowe, z miejscem do przyczepienia obciazenia. Jesli ktos ma na zbyciu prosze o kontakt. Pozdrawiam
Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń. Kilka razy już zaczynałem pompki itp. Teraz ćwiczę już cały miesiąc pompki - codziennie po kilka maksymalnych serii, choć niedawno co przeczytałem, że raczej nie jest to dobre posunięcie. Proszę jakieś dobre wskazówki co do ćwiczenia mięśni ramion, klatki i brzucha dla amatora. co warto [...]
Witam. Mam do sprzedania maszynę do ćwiczenia mięśni brzucha. Zdjęcia są poniżej. Chcę na razie podyskutować o cenie i sprawdzić czy ktokolwiek będzie chciał to kupić :D Zdjęcie 1: http://img202.imageshack.us/img202/2681/sam0711q.jpg Zdjęcie 2: http://img171.imageshack.us/img171/7843/sam0712h.jpg Maszyna nówka, wygrana dziś w konkursie :) [...]
Witam Mam następujący problem: Jestem dość chudy i zależy mi na dobrych efektach zewnętrznych podczas ćwiczenia mięśni brzucha. Nie mogę się zdecydować jakie ćwiczenie robić (abs czy a6w). Obecnie robię abs'a i a6w jednocześnie, choć nie wiem czy to dobre rozwiązanie. Prosze o poradę w taj sprawie i z góry dziękuje. Pozdrawiam.
drążęk rozporowy do futryny (80cm) nieużywany, zapakowany w folię, urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, tzw "kołyska" firmy Weider, oraz solidna skórzana skakanka z obciążnikami opcjonalnie montowanymi w uchwyty. wszystko widoczne na zdjęciu. cena za wszystko 100pln, najchętniej odbiór osobisty w Warszawie. [...]
jak dlugo trzeba cwiczyc zeby bylo widac efekty cwiczenia miesni brzucha i czy potrzebna jest jakaS DIETA I CZY MOZNA CWICZYC CODZIENNIE CZY CO DRUGI DZIEN CZY TYLKO TRZY RAZY W TYGODNIU BO ROZNIE PISZA I NIE WIADAMO JAK TO JEST NAPRAWDE
witam.jak w temacie chcialbym sie was poradzic szanowni uzytkownicy czy warto zainwestowac w lawke skosna do cwiczenia miesni brzucha? p.s czy na takiej lawce mozna cwiczyc takze prostowniki? czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
