cwiczenia miesni

jakie cwiczenia ile serii powtorzen i z jakimi partiami miesni? chce zeby mi uroslo troche bo jest mizerne :/

siema, co polecacie na szybkie zrobienie tak zwanej pompy do pozowania ? :D tzn jakie cwiczenia wykonac zeby zwiekszyc objetosc miesni ?

Witam. Chciałem zacząć a6w i mam takie pytanie. Czy ćwiczenia działają także na dolne partie mięśni brzucha, czy tylko na górne?

Witam, Czy mozna w treningu fbw 3x w tyg, trenowac po dwa cwiczenia na jedno partie miesni na dzien? przykladowo dla lepszych efektow? Pozdrawiam.

Witam, Zawsze miałam szczuplutkie nogi, a przez ćwiczenia na siłowni moje nogi nabrały mięśni, stały się napęczniałe jak mogę je teraz spalić?

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Witam czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia które przygotowują do abs.Nie moge go zrobić bo powoduje straszny ból mięśni.

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

Witam Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na szerokość mięśni najszerszych grzbietu oprócz podciągania?

Witam. Ćwiczę 1,5roku. Chciałem zapytać jakie są ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni brzucha?

Witam mam takie pytanko jakie mozecie zaproponowac cwiczenia na rozbudowe miesni ??

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

Jak szybko schudnąć poprzez ćwiczenia i dietę,chorując na dystrofię mięśniową(zanik mięśni u 14-latki)?

Witam, mój znajomy miał wymieniane biodra czy może robić jeszcze jakies cwiczenia na wzmocnienie miesni nóg ?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać hantlami 5 kg? dla wzmocnienia mieśni ukierunkowane do akrobatyki? Stanie na jednej ręce planche itd.

jakie cwiczenia pomoga na rozwiniecie miesni piersiowych tuz pod obojczykami???

Witam ma problem ze srodkowymi rejonami miesni plecow jakie cwiczenia polecacie?

Tak jak w temacie jakie ćwiczenia polecacie na gęstość mięsni na wszystkich partiach?

Czy mozna robic codziennie cwiczenia na wszystkie partie miesni ?