davidrobinson1234
Witam ma problem ze srodkowymi rejonami miesni plecow jakie cwiczenia polecacie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiosłowanie sztangą wąsko obojętnie czy podchwytem czy nachwytem i rób także szrugsy
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
90
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3288
To ćwiczenie jest dobre na środek grzbietu. Tutaj możesz sobie ławkę wyregulować jak potrzebujesz. Ja mam trochę mniejszy skos przy tym. Mocno sciągaj łopatki ;)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133483
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467436
rozpisz trening daj fotkę i zaznacz o co dokładnie Ci chodzi, możliwe ze trening np ok ale źle robić cwiczenia i nie stymulujesz tego obszaru
Ja np z wiosła 110 kg musiałem zejść do 60 aby poprawnie to ćwiczenie wykonać.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-23 21:37:44
Ja np z wiosła 110 kg musiałem zejść do 60 aby poprawnie to ćwiczenie wykonać.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-23 21:37:44
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
chodzi mi ote 2 paski na plecach jak porawic ich grubosc miedzy miesniem czworobocznym a prostownikiem grzbietu(dolnym odcinkiem)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133483
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467436
Martwy ciąg.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
mariusz1983
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
673
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7757
Ja mam 3 podstawowe ćwiczenia na plecy tzn. martwy ciąg, wiosłowanie sztangą w opadzie i podciąganie na drążku nachwytem w szerokim chwycie. do tych ćwiczeń dodaję jakieś poboczne np. szrugsy, wyciągi etc. w każdym razie trzon mojego treningu pleców stanowią 3 w/w ćwiczenia.
...
Cien
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2406
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
80948
jw te 3 podstawy mc,wioslo,drazek no i szrugsy + zabawa wyciagami.Plecy wbrew pozorom łatwo skatowac 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
