chcialbym miec fajny brzuch;p

Mam 16 lat i tak jak temacie napisałem chciałbym mieć fajny brzuch i szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Kupiłem sobie taki przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha w decathlonie. Czy
to jest dobre rozwiązanie. (posiadam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu)

wzrost :176
waga :58
sport :czasami jeżdżę na rowerze

bardzo proszę o pomoc

Przebij się w pierwszej kolejności przez ten artykuł. To podstawowe rzeczy które musisz wiedzieć:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html