co to jest carbo

[...] Ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy. Mój cel to budowa masy mieśniowej. Aktualne suplementy to :whey protein olimp,bcaaa xplode olimp,carbo nox olimp,vita-min olimp. Pytanie 1 jest następujące : Jakie suplementy polecacie dodatkowo/ktore można odlożyc? Pyt.dodatkowe (bodajże nie ten dział ) ćwiczylem 1 planem treningowym od 7 miesięcy,przyszła [...]

[...] (3x tydzień) i cytrynian lub pirogronian (5g) + ryboza (5g) w dni bez siłowni. c) cytrynian lub pirogronian (5g) + ryboza (5g) w porze innej niż po treningu. Która z opcji jest najlepsza? Oprócz siłowni trenuję jeszcze thai-box (3xtydz.) ale obecnie trenujemy głównie techniki, elementów siłowych i wytrzymałościowych jest mało, więc nie obawiam [...]

Witam. Mam problem, ponieważ zbliżają sie wakacje a ja chce zrzucić moją wage. Nie wstydze sie mojej wagi ponieważ nie jestem bardzo zatłuszczony. Ale przez tą ostatnią zime poczułem sie ciężko, nawet koleżanki mówią mi ze przytyłem a moja waga wczesniej byla nieco mniejsza od terażniejszej. Mam problem ponieważ spędziłem 2 dni na tym forum, [...]

Wiem że najlepszym rozwiązaniem jest przed treningiem BCAA a po treningu Carbo + Bcaa i do tego białko. Planuje troszke ekonomiczniej zorganizować bo treningi mam codziennie aeroby/siłka na zmiane : - przed treningiem BCAA mega caps albo xplode - Po treningu Carbo 60g + 35g białka 100% whey complex i pytanie jak szybko wchłania się 100% whey [...]

Witam chciałbym kupić sobie CM3 Treca i połaczyć je z przedtreningówką S.A.W Treca. Moim celem jest siła, bo masy po tych suplementach nie ma co oczekiwać. W 70% masa zależy od jedzienia (diety), a suplementy to jedynie dodatki, więc nie pytajcie mnie o dietę, ponieważ już stosuję. Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: Siła, ewentualnie [...]

[...] że mam 15% bf, choć waga za ok. 400 zł pokazuje, że mam 8,8% bueheh, ale to śmiech ogólny, rozmaite strony natomiast od 10% do 15,4 bodajże - na oko oceniłem więc, że jest ok. 15%). ŚNIADANIE: - mleko 0,5% 100 - płatki owsiane 30g - twaróg chudy 80g - rodzynki suszone 10g - orzechy włoskie 15g - banan 40g - miód 8g + 6 kaps omega-3 OLIMP [...]

[...] kupić? Nie jem regularnie *szczególnie na uczelni a spędzam na niej sporo czasu) Myślałem o Profi whey mass lub magnum 8000 ale nie wiem czy nie za dużo ww. 2. Czy jest sens w ogole cokolwiek kupować? (wiem, ze dieta lepsza ale jak mus to mus) 3. Może coś innego? Raz miałem 1,5 miecha dietę i dobry trening.Było fajnie ale zajmuje to [...]

[...] wessało mnie do 35, nie brałem żadnych koksów a i z supli miałem tylko ovopol. Unormowałem troche życie i gdy wracałem do treningu miałem 36 w ramieniu a na dzień dzisiejszy jest 40 po 4.5 m-cach. Miałem już podobne wzloty i upadki, wiem że jak dobije do 42-43 będe miał stop i tu moje pytanie. Na dzień dzisiejszy ćwicze systematycznie 4,5 m-ca. [...]

Witam wszystkich, jak zapewne można załapać po temacie chodzi o ektomorfa jakim sam jestem. Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. [...]

Witam. Na forum jestem nowy lecz czytuje je od długiego czasu. Zakładam nowy temat ponieważ chciałbym troszke ogarnąć moją przygode z siłownią. Pierwszy trening odbyłem jakies dwa lata temu może troche dalej, ale jak to przeważnie bywa słominay zapał kończył się na 3 miesiącach treningów i na pół rocznej regeneracji :p także ogólny staż zamyka sie [...]

[...] 17 lat, 170cm wzrostu i 62kg wagi. Ćwiczę od 1,5 roku ale do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety i odżywek, ćwiczę 4 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra. Proszę o ocenę tej diety, co ewentualnie dorzucić a co usunąć. Jestem nowy na forum, także proszę o wyrozumiałość i profesjonalną poradę :D I mam jeszcze takie [...]

[...] technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek odpowiedni (19 lat) i zresztą jest okazja (mistrzostwa świata:P) potrzebuję dobrej krety, która mnie nie napompuje ale i jednocześnie da mi duy przyrost mocy i dynamiki. Przypomnę że chodzi o konkurencję [...]

Witam.(17 lat, staz ponad 2 lata.) Mam pytanko; co dodac co odjac itp. Wiec tak, kupilem FA diamond hydrolizat, no-xplode, carbo nox Czy to wystarczy ? cos dodac ? odjac ? dieta wiadomo jest ;] przed treningiem: carbo, no-xplode i hydrolizat Po treningu; carbo Spoko ?

[...] bcaa z carbo? Potrzebuję coś na regenerację czyli bcaa + coś do picia podczas treningu i tu miałem zamiar carbo używać, któro doda mi mimo wszystko energii. Głównym celem jest przygotowanie się do rundy wiosennej(piłka nożna). Nie chcę przybrać masy, bo zależy mi na szybkości. Jeżeli macie jakieś swoje typy BCAA i carbo to prosiłbym o [...]

Wiek: 19lat Staż treningowy: od marca cały czas na diecie i konkretnym planie treningowym, na siłowni ćwiczę już trochę dłużej Wzrost: 180cm Waga: 83kg Witam, właśnie jestem po lekkiej redukcji, wcześniej miałem 2 cykle, jeden na redukcję (9yg,-6kg,-8cm w pasie), a potem na masę (+2kg, +2cm w pasie). Planuję wziąć się za konkretną masę - suchą [...]

Witam Mam 14 lat waże 71 kg i mam 180 cm wzrostu. Uczęszczam do szkoły sportowej a dokładniej jestem w grupie siłowej czyli rzut dyskiem itd. Zawsze byłem aktywny ale tak od 2 lat około zaczołem trenować czyli robić siłke. Na paczątku były to amatorskie treningi w domu. Potem tata mi kupił zestaw hantli które w sumie mają 20 kg i ławeczke. Obecnie [...]

ostatnio czytalem wypowiedz p. Ambroziaka odnosnie HMB. Jak sie okazuje jest to suplement zupelnie zbedny dla tych, ktorzy chca go brac przez np miesiac czy dwa. cala rzecz jest w tym ze jest to suplement, ktory dziala nie tak gwaltownie ( w dobrym sensie tego slowa znaczeniu) jak kreatyna, ktora praktycznie przez caly cykl jej suplementacji [...]

[...] swoją wagę o ok. 8-10kg, nie tyle zależy mi na zrzuceniu wagi co tkanki tłuszczowej w pasie i udach. Po zasięgnięciu rady u znajomego otrzymałem takie o to zalecenia, nie jest to jakaś w 100% rozpisana dieta, na podstawie tkanki tłuszczowej czy innych procentów i liczb, ale mam nadzieje, że podpowiedział mi poprawnie. Prosiłbym o opinię i [...]

[...] Zaznaczam, ze NIE bede cwiczyl na silowni. Jedyne co bede robil to sporty wakacyjne, rower, plytanie, wedkarstwo, itd.. W koncu sa wakacje Jedyny jaki wysilek zaplanowany jest u mnie, to rowerek stacjonarny co 2dzien, mysle, ze 30min wystarczy. Ten wysilek bedzie po przebudzeniu, przed nim strzele sobie mala czarna z automatu, a ponim typowe [...]

[...] : siłownia , badminton, pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, przedtreningowki, kreatyny, carbo, spalacze, aminokwasy, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Siema, wrocilem na forum po dluzszym czasie. Skonczylem mase w czerwcu/lipcu tego roku, i od [...]